Olga1959
17.10.2021 09:47
Дневник питания за 16.10.2021
Осень стоит золотая,а на солнце прямо ярко захотелось запечатлеть
субботний денёк!но небольшой осень,но и вес стоит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Борщ |
150
|
86.6 | 5.7 | 4.4 | 6.5 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
| Слойка с Творогом [Волжский Пекарь] |
77
|
177.1 | 4.6 | 6.5 | 23.1 |
| мафины с яблоками |
30
|
45 | 0.7 | 0.2 | 10.2 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Итого | 966 | 568 | 37 | 26 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Шиповник |
30
|
32.7 | 0.5 | 0.2 | 6.7 |
| Боярышник кроваво-красный |
61
|
37.8 | 0.7 | 0 | 8.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры |
21
|
76.2 | 2.2 | 1.9 | 12.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Витамин с Плюс [Nutrilite] |
1
|
3 | 0 | 0.1 | 0.6 |
| Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая] |
14
|
49 | 1.5 | 0.2 | 10.1 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
28
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
5
|
12.7 | 1.3 | 0.8 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
6
|
8.7 | 0.1 | 0.9 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
8
|
13 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Кунжутное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 270 | 8 | 7 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Тушение) |
150
|
190.5 | 28.3 | 8.7 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Баклажан |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 2.3 |
| Колбаса вареная, молочная |
51
|
128.5 | 6 | 11.6 | 0.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 477 | 37 | 23 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3770 | 1421 | 84 | 58 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
17.10.2021 12:41
Какая красота. А у нас уже все голое стоит. Как то быстро золотая
осень закончилась.
Лариса Брусенцева
17.10.2021 13:55
Как красиво получилось. Красавица в золотом ореоле! Осень все
лишнее запрятала.
Olga1959
17.10.2021 14:05
Лариса
Брусенцева, ага спасибо,яркие листочки на солнышке как будто
около солнца
Анна
17.10.2021 16:11
У вас и зимы теплые наверно?
Ната
17.10.2021 16:32
Красиво очень!!!
Алин@
17.10.2021 17:05
Очарование осеннее, вы прелестная в золотом!🍁🍂🍁🍂
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...