Дневник питания за 11.08.2021

Утро. Супермаркет. Касса. Действующие лица: я и девушка-кассир. Кассир: в нашей прикассовой зоне я могу вам предложить продукты со скидкооой! Как то: вафли такого-то производителя, печенье этакого да булочек то румяных. Я (почти хохоча): спасибо, не надо! Я только сбросила пару кило. Кассир заулыбалась (и сама, так сказать, в теле): ну тогда позвольте предложить вам сыр Л..бер. Кассир - провокатор? Или хороший работник?.. :think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Вафли с жировыми начинками	15	81.3	0.6	4.6	9.4
Кекс Яблочный [Глобус]	19	67.3	0.8	3.9	7.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	85.3	6.9	5.8	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	7	25.5	1.6	2.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	451	407	12	26	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Ржаной хлеб	19	49.2	1.6	0.6	8.1
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	120	121.2	3.6	4.1	17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	789	372	13	11	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Итого	2515	22	2	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	38	98.4	3.2	1.3	16.2
Творобушки [Молочное Дело]	1	105	2.7	6.2	9.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Лук репчатый (Тушение)	25	9.3	0.3	0	1.9
Вермишель [Ладные]	45	153	4.7	0.5	32.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	588	576	41	15	63
Итого за день	4343	1377	68	53	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 11.08.2021 11:11

Привет! А чем Вам сыр не понравился? Я ем каждый день во второй завтрак кусочек сыра С улыбкой

Нектарина 11.08.2021 11:42

Привет. Когда кассир предлагала этот сыр, мне он показался ужасно!!! калорийным. Пришла домой, успокоилась)

Влас 11.08.2021 11:57

Почти пьеса)))

СветляЧок 11.08.2021 12:05

Что то я в последнее время, предпочитаю рассчитываться не через кассира, а сама, через автоматическую кассу. Уж не знаю, но такие злющие кассирши сидят за кассой и прямо с утра. Надоело от них выслушивать всякую хню, то почему продукты в пакет уложила, сканер не читает, то, почему оторвала??? у кабачков жопки, а им приходится платить недостачу, то еще какой бред, то просто смотрят на тебя волком, товар кидают, сдачу кидают, фу... С улыбкой

Нектарина 11.08.2021 12:11

Cvetlanychka, автоматические кассы ещё не пришли в нашу "деревню" Подмигиваю

) Тьфу, тьфу, тьфу, простите, но такие кассиры мне ещё не попадались... Жду встречи Хихикаю

СветляЧок 11.08.2021 12:14

Нектарина, меняются без конца, текучка большая. Хожу в один и тот же, маркет, не один год, никого нет, чтобы кто то задержался. Не все такие, но попадаются индивидуумы С улыбкой

Нектарина 11.08.2021 12:14

Татьяна, да)) похоже... осталось название придумать.