Ирина
03.06.2016 10:34
Калорийность - 220.9 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 43.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Сахар песок 150 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 350 г
Кефир 1% 500 г
Пищевая сода 2 г
Соль столовая 1 г
Яблоки (Припускание) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 40 мин
Описание
Яйца взбить с сахаром. Затем добавить муку и кефир, соду и соль. На противень выложить нарезанные яблоки, залить тестом и в духовку на 40-50 мин при 180 градусах. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 220.9 кКал 13.12%
Белки 6.7 г 8.82%
Жиры 2.2 г 3.93%
Углеводы 43.3 г 19.77%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 49.7 г 2.19%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3.1%
b-car
0.2%
В1
5.2%
B2
8.3%
Холин
13.6%
B5
8.5%
B6
5.9%
B9
3.8%
B12
8.8%
C
0.8%
D
2.3%
E
4.2%
H
5.8%
вит.К
0.3%
PP
9.7%
Калий
6.5%
Ca
7.8%
Si
4.9%
Mg
3.8%
Na
11%
P
12.4%
Cl
3.6%
Fe
5.7%
I
5.1%
Co
22.7%
Mn
11.2%
Cu
6.2%
Mo
12.1%
Se
12.1%
F
0.6%
Cr
5.4%
Zn
5%
 4 
 9
Ирина
27.05.2016 13:40
Калорийность - 266.7 кКал; белки - 47.8 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Кальмар (мясо) (Припускание) 295 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Приготовьте соляной раствор (2 ст. ложки соли на литр воды) и замаринуйте в нем кальмаров на 10-12 часов. Если нужно ускорить процесс приготовления закуски, сделайте тузлук - очень крепкий соляной раствор (приблизительно 200-250 г соли на литр воды). В него достаточно опускать крупные филе на 3-4 минуты, мелкие филе и щупальца - на 0,5-1 минуту.
    После засолки тушки кальмара выньте из рассола, дайте стечь жидкости и нарежьте тонкими кольцами. Выложите их на противень и поместите в духовку на самую маленькую температуру на 2, 5-3 часа. На производстве кальмаров сушат при температуре 40-50 градусов в специальных сушильных камерах. Контролируйте температуру в домашних условиях, иначе кальмары могут получиться «резиновыми».
    Можно сушить в микроволновой печи на малой мощности, если она имеет режим конвекции. Не увеличивайте температуру с целью более быстрой сушки. В этом случае просушивание будет неравномерным и повлечет снижение вкусовых качеств. Продолжительность сушки филе кальмаров в микроволновке варьируется от 30 до 60 минут. Это зависит от размера кальмаров, от вкусовых предпочтений. Для любителей сочных морепродуктов во время сушки в духовку можно поставить емкость с водой для дополнительного увлажнения. В эту посуду можно положить лавровый лист - это придаст блюду дополнительный пикантный аромат.
  Наслаждаемся ))) Хороших выходных!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 266.7 кКал 15.84%
Белки 47.8 г 62.89%
Жиры 5.8 г 10.36%
Углеводы 5.6 г 2.56%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 37.6 г 1.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
31
A
~
b-car
~
В1
24.8%
B2
11.8%
Холин
~
B5
~
B6
26.6%
B9
8.1%
B12
~
C
0.7%
D
~
E
43.3%
H
~
вит.К
~
PP
112%
Калий
19.8%
Ca
9.4%
Si
~
Mg
46.6%
Na
102%
P
64.8%
Cl
77.9%
Fe
14%
I
590%
Co
2807%
Mn
25.5%
Cu
443%
Mo
89%
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
44.4%
 3 
 7
Ирина
24.05.2016 20:46
Калорийность - 161.3 кКал; белки - 15 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 15.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) 250 г
Сахар песок 25 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Яйцо куриное (Запекание) 95 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 50 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла.
Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё
перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями
или манной крупой (чтобы не прилипало) Запекать в разогретой духовке при
мощности 200 градусов минут 40, духовку не открывать, а то запеканка
опустится.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 161.3 кКал 9.58%
Белки 15 г 19.74%
Жиры 3.9 г 6.96%
Углеводы 15.9 г 7.26%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 60.1 г 2.64%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.2%
b-car
0.3%
В1
3.5%
B2
14.1%
Холин
16.8%
B5
9.5%
B6
8.3%
B9
6.8%
B12
31.1%
C
0.2%
D
5.1%
E
2%
H
18.4%
вит.К
0.1%
PP
16.9%
Калий
4.6%
Ca
10.1%
Si
2.2%
Mg
4.8%
Na
17.7%
P
20.3%
Cl
16.9%
Fe
4.7%
I
4.1%
Co
62.4%
Mn
3.1%
Cu
6.3%
Mo
12%
Se
43.3%
F
0.9%
Cr
2.8%
Zn
4.9%
Ирина
24.05.2016 20:20
Весь день старалась правильно питаться.... но вечером пришли подруги... не сдержалась - побаловала себя стаканчиком пива с крылышком. Но в рамки вроде вошла :k: Прикреплен дневник питания
 5 
 6
Ирина
04.05.2016 11:26
Сегодня с мужем утром (в 6 утра) решили заняться спортом. Вышли на стадион (благо он через забор)... Думали - щас как рванем кружков пять... Еле 1 круг пробежали... Одышка дикая, сердце в мозгах стучит... Но решили завтра повторить... Пожелайте нам удачи)))
 44 
 84
Ирина
12.03.2016 14:13
Калорийность - 26.5 кКал; белки - 0.3 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Чай черный байховый 16 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 60 г
Сахар песок 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
4 столовые ложки чая залить 1 литром кипятка и дать настояться.  Затем процедить, в чайной воде растворить 4 ст.л. соли и 2,5-3,0 ст. л. сахара. Враствор поместить скумбрию, порезанную кусочками по 3-5 см. Поставить в холодильник на 3 дня. Очень вкусно, попробуйте - будете в восторге!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.5 кКал 1.57%
Белки 0.3 г 0.39%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 6.2 г 2.83%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 87.4 г 3.85%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.1%
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.8%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.2%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.8%
Калий
1.4%
Ca
3%
Si
~
Mg
2%
Na
156%
P
1.9%
Cl
136%
Fe
7.3%
I
~
Co
7.9%
Mn
0.7%
Cu
1.5%
Mo
8.2%
Se
~
F
2.2%
Cr
~
Zn
0.3%
 6 
 15
Ирина
08.03.2016 20:40
Калорийность - 74 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Крабовые палочки 200 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Майонез «Провансаль» 20 г
Петрушка 5 г
Капуста пекинская 100 г
Шпинат 100 г
Огурец, грунтовый 200 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 100 г
Перец красный сладкий 50 г
Сельдерей 30 г
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Очень вкусный и нежный салат. Приготовила к 8 марта, все девочки оценили)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74 кКал 4.39%
Белки 6.9 г 9.08%
Жиры 3.6 г 6.43%
Углеводы 3.3 г 1.51%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
20%
b-car
17.5%
В1
2.9%
B2
6.2%
Холин
7%
B5
5.5%
B6
5.1%
B9
5.9%
B12
2.1%
C
29.6%
D
2.7%
E
8.4%
H
5.4%
вит.К
64.5%
PP
7.5%
Калий
8.4%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
5.2%
Na
15%
P
7%
Cl
12.3%
Fe
12.9%
I
2.2%
Co
17%
Mn
9.5%
Cu
4.8%
Mo
3.3%
Se
7.5%
F
2.9%
Cr
31.2%
Zn
4%
Ирина
14.02.2016 20:39
Калорийность - 354.3 кКал; белки - 9 г; жиры - 15.9 г; углеводы - 43.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Сахар песок 320 г
Маргарин молочный столовый 200 г
Сметана 15,0% жирности 200 г
Пищевая сода 5 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 500 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
1. 1/2 стакана сахара + 1пачка маргарина = взбить
2. Добавить 1 ст. сметаны + 1 ч.л. соды = смешать
3. Добавить 3,5 ст. муки, замесить тесто и в холодильник на 40 минут.
4. Начинка: 2п. творога + 1/2 ст. сахара + 1яйцо = смешать
5. Тесто разделить на 2/3 и 1/3 части. 2/3часть раскатать, выложить на противень, затем выложить начинку, накрыть 1/3 части теста раскатанной.
6. Взбить 1 яйцо и смазать им верх пирога.
7. Отправить пирог в духовку при 160С на 40 минут.
8. Вынуть пирог, накрыть полотенцем и оставить на час. Затем порезать на кусочки. Угощаемся!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 354.3 кКал 21.04%
Белки 9 г 11.84%
Жиры 15.9 г 28.39%
Углеводы 43.5 г 19.86%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 32.8 г 1.44%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
10.8%
b-car
0.3%
В1
3.9%
B2
6.6%
Холин
9.1%
B5
5.9%
B6
4.9%
B9
4.6%
B12
9.8%
C
0.1%
D
2.3%
E
24%
H
6.6%
вит.К
~
PP
11.2%
Калий
3.7%
Ca
6.2%
Si
4.3%
Mg
3.1%
Na
10.5%
P
12.7%
Cl
2.4%
Fe
4.1%
I
1.2%
Co
14.3%
Mn
9.4%
Cu
5.7%
Mo
9.2%
Se
21.4%
F
0.5%
Cr
1.9%
Zn
3.3%
 2 
 2
Ирина
10.02.2016 01:19
Калорийность - 73.2 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень куриная (Варка) 270 г
Лавровый лист 1 г
Морковь, красная (Пассерование) 100 г
Уксус 9% 3 г
Сок лимонный 10 г
Вода 250 г
Укроп, сушеный 1 г
Масло сладко-сливочное несоленое 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
 1.Печеночку старательно промываем, очищаем от жилок и немножко польем ее лимонным соком.
2. В закипевшую воду кладем парочку лавровых листочков, несколько горошинок черного перца, натертую крупно морковку и сушеную зелень. Присолим. Зелень может быть любой. Еще потребуется влить в воду столового уксуса. Затем помещаете и саму печенку в воду со специями.
3. Варите печенку около получаса, за такой промежуток времени она очень хорошо пропитается запахом овощей и трав и станет нежнейшей и ароматной. Можно в процессе готовки добавить в бульон с печенкой небольшой кусочек масла сливочного, это придает блюду интересный особенный вкус.
4. Сваренную печень вытащите из бульона шумовкой и помещаете на большую тарелку. Затем полейте растопленным маслом сливочным и присыпьте рубленым лучком зеленым. А теперь можете ее кушать или делать из нее вкуснейшие салатики, но это уже совсем иная история.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 73.2 кКал 4.35%
Белки 9.8 г 12.89%
Жиры 2.9 г 5.18%
Углеводы 2 г 0.91%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 96.4 г 4.24%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
22
A
737%
b-car
45.4%
В1
7.7%
B2
37.9%
Холин
20.3%
B5
1%
B6
25.1%
B9
31.8%
B12
288%
C
8.6%
D
0.1%
E
0.6%
H
0.2%
вит.К
2.1%
PP
35.8%
Калий
5.5%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
4.5%
Na
0.9%
P
13.2%
Cl
0%
Fe
37.7%
I
~
Co
78.2%
Mn
9.5%
Cu
20.3%
Mo
43.2%
Se
51.8%
F
1.2%
Cr
9.4%
Zn
28.8%
 2 
 5
Ирина
07.02.2016 19:25
Калорийность - 25.1 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 1500 г
Гриб вешенка, сырой 150 г
Утка, 2 категории (Варка) 70 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Лук порей (Жарка) 120 г
Морковь, красная (Припускание) 155 г
Сельдерей (Варка без слива) 37 г
Укроп (Варка без слива) 0 г
Петрушка (Варка без слива) 0 г
Петрушка, сушеная 0 г
Укроп, сушеный 0 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Масло подсолнечное 6 г
Утка, 1 категории (Варка) 20 г
Смесь восточная 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Картофель нарезать кубиками, стебель сельдерея мелко шинкуем. Отправляем их в кипящую воду (у меня бульон был с вареной уткой, но можно и без неё). Отдельно шинкуем лук, трем морковку и режем вешенки. Обжариваем в сковороде с маслом сначала лук, затем добавляем морковь, затем вешенки. После добавления грибов обжаривать не более 5 минут! Затем добавляем содержимое сковороды в суп, солим, варим еще 3 минуты и выключаем. Дольше варить нельзя,а то вешенки будут жесткими. Вешенки должны подвергаться горячей обработке не более 7-8 мин. Суп должен постоять под закрытой крышкой немного. Подается к столу с мелко нарезанным укропом и сметаной, которые добавляются в тарелку.
Суп должен постоять под закрытой крышкой немного.Подается к столу с мелко нарезанным укропом и сметаной, которые добавляются в тарелку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.1 кКал 1.49%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 1.1 г 1.96%
Углеводы 2.6 г 1.19%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 94 г 4.14%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
18.4%
b-car
19.8%
В1
2%
B2
2.4%
Холин
0.9%
B5
3%
B6
3.8%
B9
1.6%
B12
~
C
2.5%
D
0.5%
E
1.6%
H
0.3%
вит.К
1.3%
PP
4.5%
Калий
4.7%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
2.2%
Na
6.3%
P
3.2%
Cl
5.2%
Fe
2.2%
I
0.4%
Co
8.7%
Mn
1.6%
Cu
5.1%
Mo
1.9%
Se
0.4%
F
1.9%
Cr
3.1%
Zn
1.6%
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы