Маргарита
02.05.2025 19:25
Дневник питания за 02.05.2025
Шаги - 8000 плюсом эллипс 80 мин
В зале народу было, аж паничку словила:crazy: (пошла не в свое время), вчерашние шашлыки что ли отрабатывают:D Погода позорная: холодно, ветер и дождь)
В зале народу было, аж паничку словила:crazy: (пошла не в свое время), вчерашние шашлыки что ли отрабатывают:D Погода позорная: холодно, ветер и дождь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
180
|
282.6 | 24.3 | 8.1 | 28.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 280 | 336 | 27 | 10 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йод-актив |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен-актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега -3 SALMONIKA |
2
|
22 | 0.6 | 2 | 0 |
| витамин сивитен |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 15 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Nutley Арахисовая паста без сахара |
30
|
164.1 | 7.2 | 13.2 | 4.2 |
| Сгущённое Молоко |
25
|
70 | 1.3 | 0.3 | 15.8 |
| Итого | 335 | 597 | 27 | 14 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
40
|
120 | 6 | 1.4 | 16 |
| сушки крохотушки |
200
|
704 | 21.2 | 7.6 | 134.6 |
| сухарики яблочные с малиной |
10
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Итого | 250 | 831 | 27 | 9 | 152 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2035 | 18 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2915 | 1805 | 82 | 36 | 277 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
