Маргарита
01.05.2025 18:27
Дневник питания за 01.05.2025
Шаги - 11000, силовая плюсом эллипс 20 мин
Очень вкусный магазинный морковный торт зашкалил жиры🤭 ни чë страшного, худеем дальше🤣🤣🤣
Очень вкусный магазинный морковный торт зашкалил жиры🤭 ни чë страшного, худеем дальше🤣🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Манная крупа |
55
|
183.2 | 5.7 | 0.6 | 38.8 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Nutley Арахисовая паста без сахара |
25
|
136.8 | 6 | 11 | 3.5 |
| Сгущённое Молоко |
20
|
56 | 1 | 0.2 | 12.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 390 | 564 | 28 | 14 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йод-актив |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен-актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега -3 SALMONIKA |
2
|
22 | 0.6 | 2 | 0 |
| витамин сивитен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 14 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень цыпленка-бройлера |
120
|
146.4 | 24.7 | 4.4 | 1.8 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
45
|
158 | 0.1 | 0 | 38.5 |
| Макаруны |
10
|
39.1 | 0.4 | 1.1 | 3.3 |
| Шоколад милка |
25
|
133.8 | 1.7 | 8 | 13.8 |
| Итого | 280 | 505 | 27 | 13 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Морковный |
200
|
720 | 6 | 50 | 60 |
| Итого | 200 | 720 | 6 | 50 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2435 | 22 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3319 | 1833 | 62 | 80 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
11-05-2025
Дневник питания за 11.05.2025
Кажется, я уже писала такой пост, но не грех повто...
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
У меня тихая радость:Предыстория: в прошлом году я...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-16
Калорийность: 1209 кКал
2025-05-14
Калорийность: 1228 кКал
Новые рецепты
