Гульназ
30.07.2021 21:57

Дневник питания за 30.07.2021

Дневник питания на 30.07.2021г. Высокоуглеводный день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
111
106.6 1.7 0.6 23.3
Овсяные Хлопья #2 [Ясно Солнышко]
60
216 7.8 3.9 33
Молоко 2,5% [Очень Важная Корова]
100
53 3 2.5 4.7
Масло Сливочное [Очень Важная Корова]
5
33.1 0.1 3.6 0.1
Omega-3 [Now]
2
40 0 4 0
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
protein cookie: chocolate brownie
40
108.4 10 4.2 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бурый Рис [Агро-Альянс]
40
152 3 0.8 30.8
Овощи тушенные
142
69.6 3.1 0.6 8.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
148
69.6 0.6 0.4 15.2
Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт]
140
93.8 11.2 2.8 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Omega-3 [Now]
2
40 0 4 0
Роллы Калифорния [Робин Бобин]
100
180 4 7.5 25
Шашлык из Грудки [Петелинка]
100
120 20 4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты