Гульназ
27.07.2021 06:45

Дневник питания за 26.07.2021

Дневник питания на 26.07.2021г. Высокобелковый день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Omega-3 [Now]
1
20 0 2 0
Вода
600
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
2
157 12.7 11.5 0.7
Сырники
110
177.3 20.5 4 15.1
Топпинг Клубника [Bombbar]
3
1.6 0 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
protein cookie: chocolate brownie
40
108.4 10 4.2 5.2
Omega-3 [Now]
1
20 0 2 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченное куриное филе
140
301.6 51.7 10.2 1
Овощи тушенные
141
69.1 3.1 0.6 8
Omega-3 [Now]
1
20 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Omega-3 [Now]
1
20 0 2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Листовой [Зеленый Сад]
102
14.3 1.5 0 2.2
Огурец грунтовый
162
22.7 1.3 0.2 4.1
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Оливковое Масло [ITLV]
3
27 0 3 0
Ряженка 2,5% [Васькино Счастье]
100
51 3 2.5 4.2
Сыр Сулугуни [Предгорье Кавказа]
30
78.9 5.4 6.4 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги