За 2.5 месяца, которые я нахожусь на сайте,
впервые решил отчитаться и отписаться, т.к. прошло лето и
начинается осень. Некий рубеж и, надеюсь, переход в новое
качественное состояние.
По итогу:
1) за 2.5 месяца минус 13 кг на кето-диете и интервальном голодании
с одно-разовым питанием.
2) до этого на низкоуглеводной диете потерял 12 кг за
3 месяца и вышел на 6 месячное плато. Но, по сути,
так и было задумано.
3) сейчас, 31.08.2021, я вешу 89 кг. К примеру, 20 лет назад, когда
я активно занимался спортом без всяких диет, я весил 90-91 кг без
излишков жира, кубиками и т.д. Хочу дойти до 85 кг - столько я
весил, когда учился в военной академии в 17 лет. Тогда была
идеальная фигура для моего телосложения.
4) в настоящее время я активно занимаюсь спортом: через день 1-1.5
часа разминка/растяжка, после 2 часа силовые, потом 5-8 км бег
на улице по пересечённой местности. Ещё год назад у меня была
гипертония, одышка, отёки, остеохондроз, артрит, отсутствие
работоспособности и т.д. Сейчас нет даже намёка на всё это
безобразие. И уже давно. Основной мотив в этом: кето + ИГ,
т.к. на низкоуглеводке всё чуток иначе...
________________________________________
Резюме:
1) 14 месяцев назад, в мае 2020 года, когда мне было 52 года, я был
весь больной и почти инвалид.
Мой вес был 117 кг.
2) сейчас мой вес 89 кг и это ещё не точка, т.к. система работает
именно так как о ней говорят и пишут прогрессивные люди от медицины
и науки. И я сейчас себя ощущаю примерно лет на 30-35 субъективно.
Я совсем перестал уставать как это было ещё в молодости, время
используется максимально эффективно, а мозговая деятельность
выросла на порядок из-за кетонов - мыслится ясно и чётко, память
реально улучшилась, наряду с физическими показателями.
P.S. Всем удачи, настойчивости и
здоровья!
Результаты волшебные. Действительно кето творит чудеса.
Приглядываюсь к этой диете, но не решаюсь. Вот, выбрала сбалансированный рацион здесь.
На кето контроль нужен. Тему изучить поглубже.
Но омоложение, улучшение мозговой деятельности, энергия через край, улучшение состояния кожи, волос - все это, конечно, очень притягательно.
Может быть решусь...
И ещё, я не дружу со спортом, не люблю силовые нагрузки. Плавание люблю и велосипед, но на этом все. И этим-то не занимаюсь...😖А Вы умничка. Так держать 💪😊