Лина Гаевская
05.12.2016 00:49

Мой марафон: 14 дней без быстрых углеводов. День 6.

Поставила цель - продержаться 14 дней без быстрых углеводов (сладкого и мучного).
09,12,16
День 6...
Держусь... легче...
Мучного и сдобного вообще не хочется!!!!!!
Кто со мной?
Держитесь?
-----------------------------------------------------------------------
08,12,16
День 5...
Хочется каш

07,12,16.
День 4 - могу... уже проще.
Пришла к выводу:
1. Если есть достаточно каш(особенно до 16-00), то мучного не хочется ВООБЩЕ!!!
2. Сладкого хочется значительно меньше, но всё ещё хочется. вчера позволила съесть 20 грамм изюма.
3. Сладкие фрукты хорошо компенсируют сладкий вкус на языке...

----------------------------------------------------------------------------------
04,12,16
День 1 - смогла
Впереди ещё 13...
Кто со мной?

И без сахара и сладких вкуснях, хлеба и даже мёда... сегодня удалось вложиться в 1300
счастлива...
Присоединяйтесь!!!

 7 
 54
Ассоль 05.12.2016 01:02
смысл?
Лина Гаевская 05.12.2016 01:13
хочу плоский живот без жира
А я все равно позволяю себе 1 вафельку и 1 мармеладинку в день, хотя раньше по килограмму печенья в день уговаривали с
 дочками на троих. Взгляд в магазине уже спокойно мимо вкумняшек скользит)
Сергей 05.12.2016 03:30
Ай молодца, так держать, я с вами уже 4 день пошел, только так к сожалению и можно добиться результата, проверил на собственном опыте, а если сломаешься и съешь то все вес останавливается, даже 10-20 грамм горького шоколада все перечеркивают
Сергей 05.12.2016 03:34
Вы спортом занимаетесь?????
Gala L 05.12.2016 03:44
Всю жизнь не продержишься без сладкого,все равно будет когда-нибудь срыв. Поэтому немного можно и нужно себе позволять.Иначе "качели" еще хуже.Лучше избегать крайностей.
Любые начинания прекрасны, дерзайте!
Ионина Елена 05.12.2016 06:37
Gala L написал:
Лучше избегать крайностей.

Полностью согласна!
Вита 05.12.2016 06:56
Не легкое это дело :o , я пока так не смогу. Удачи Вам!
Viktor 05.12.2016 07:53
Лина, если Вы реально хотите похудеть, то на определённый период всё же желательно сладости заменить фруктами, орехами, т.е. полезными продуктами. Почему? Потому, что у Вас ограничен коридор калорийности, поэтому в Ваших же интересах съесть то, что полезно для организма. То, что сделает вашу кожу, волосы и всё остальное красивыми и здоровыми. Когда добьётесь желаемой цифры, увеличьте коридор на калорий 500-600. И закрепитесь в этом весе месяц, другой. А далее можно есть всё, что хотите, только следите за весом, пейте больше воды, если съели что-то вредное. Два года назад я похудела на 20 кг за пол года. Закрепилась, как Вам рассказала. До сегодняшнего дня ела всё, что хочу. Дневник не вела. Просто по опыту уже знала свои порции. Лето у меня вообще период расслабления: 4-5 порций мороженого в день,ну и всякая вкуснятина. Так что Ваш период похудения-- это не пожизненное заключение, а всего лишь время для того, чтобы приобрести полезные привычки в питании. Удачи Вам!!
madjulia 05.12.2016 08:26
я погибну без сладкого, реально срывы случаются. Но как вариант для эксперимента - что будет? разочек можно.
Лина Гаевская 05.12.2016 13:54
Сергей, знаю...
давайте вместе
хочется сильно зефира, но нужно перетерпеть...попустит позже.
Лина Гаевская 05.12.2016 13:55
Сергей, да.
сейчас 100-дневка воркаут+силовые на коврике
Лина Гаевская 05.12.2016 13:58
Елена, я, к счастью, не худею...
я всего лишь хочу уйти от быстрых углеводов, которые не дают мне увидеть плоский живот...
и сахар с мукой вредны сами по себе...
Присоединяюсь к вам!
Сергей 05.12.2016 14:43
Лина Гаевская, понятно тогда вам тоже тяжело,, но я одну ложку меда себе позволяю как лекарство
Лина Гаевская 05.12.2016 15:27
Сергей, ложка мёда меня не спасёт
Сергей 05.12.2016 19:09
Лина Гаевская, перед тренировкой сил прибавит, я заметил если гликоген в мышцах не набирается то соответственно тренировки вялые и не полноценные,
Лина Гаевская 05.12.2016 19:38
Сергей, считаю, лучше каша перед тренькой!!!!!!!
Сергей 06.12.2016 04:27
Лина Гаевская, это само собой и сухофрукты за два часа они будут медленно выдавать глюкозу в кровь и продолжительное время, а вот быстрые они резко делают выброс и ты сразу чувствуешь физически прилив сил.
У меня день бег 10-12 км, а следующий день тренажеры и штанга 2 часа.
И вот бывает состояние утром встаешь, а ты ни какой как буд то гриппом болеешь, съедаешь грамм 10 горького шоколада и все мышцы сразу наливаются силой.
Но мне до плоского живота еще ой как далеко,
Я в прошлом году на сложных углеводов продержался 7 недель, результат был ошеломительный но потом я уже как конфетный алкоголик рассматривал витрину со сладостями.
Я кстати так и худею собираюсь с духом и бац отказываюсь от сложных но дней на 5-6, у меня маленькая дочка и поэтому постоянно на кухне сладости, а вчера теща с блинами приперлась и ведь падла знает, что я худею прямо передо мной их разложила, я аж глаза в ужасе закрыл и с кухни убежал.
Галинка 06.12.2016 16:10
 И я присоединяюсь!!! Я уже две недели без конфет, пироженок , тортиков, и сахара. Но все таки иногда пью чай с черносливом и курагой, вместо конфеток. Привычка еще никак не может меня покинуть, пить чай в прикуску)))
Ассоль 06.12.2016 18:44
Лина Гаевская, жир может быть и от картохи жареной. Если не сможете потом всю оставшуюся жизнь не есть сладкое и мучное - смысла в этом воздержании НЕТ.
Ассоль 07.12.2016 17:27
Елена Владимировна написал:
До сегодняшнего дня ела всё, что хочу. Дневник не вела.

И не набрали? так не бывает. организм привыкает к определенной калорийности. если после периода ограничений вернуться во все тяжкие - потерянные кило вернуться с лихвой. Другое дело - изменить образ питания НАВСЕГДА.
Viktor 07.12.2016 18:11
Ассоль, не набрала  100%. Просто я привыкла к порциям ,  зачем их взвешивать? Хлеб не ем, наедаюсь мясом, фруктами, молочными продуктами. У меня  так. Как  у других-- я не отвечаю) Если переела, пью больше воды... Я интуитивно чувствую порог калорийности. Это не проблема. Два года я в весе 60 кг. 2,5 года назад похудела за полгода на 25 кг.
Ассоль 07.12.2016 18:21
Елена Владимировна написал:
Хлеб не ем, наедаюсь мясом, фруктами, молочными продуктами

с того и начинать следовало. если питаться не калорийной пищей - естественно не поправишься. но вот интересно это:
Елена Владимировна написал:
4-5 порций мороженого в день,ну и всякая вкуснятина.

вы в этот день больше ничего не ели или адски тренировались?
Viktor 07.12.2016 18:25
Я Вам говорю факт! А Ваше дело как воспринимать! У всех организмы разные. Если где-то за всё лето и пришёл 1 кг, так это не проблема. Я в хорошем весе. Сбросила 25, 1 скину без проблем.  Дневник начала снова вести 2 недели назад, хочу подготовить организм к Новогодним нагрузкам, а не сбрасывать вес
Лина Гаевская 07.12.2016 18:29
Ассоль, я ж. картошку ела оч. давно...
я за ПП.
Viktor 07.12.2016 18:30
Ассоль, не тренировалась почти всё лето. Супы у меня на воде со сметаной, мясо нежирное, молочка тоже, хлеб, майонез не ем. Морожеое такому рациону не помеха иногда
Viktor 07.12.2016 18:30
Ассоль, Я Вам говорю факт! А Ваше дело как воспринимать! У всех организмы
разные. Если где-то за всё лето и пришёл 1 кг, так это не проблема. Я в
хорошем весе. Сбросила 25, 1 скину без проблем. Дневник начала снова
вести 2 недели назад, хочу подготовить организм к Новогодним нагрузкам, а
не сбрасывать вес
Лина Гаевская 07.12.2016 18:31
Сергей, я на 100-дневке воркаут сейчас
+через день силовые на пресс и общая нагрузка
у меня талия 64-66... хочу 60......
Ассоль 07.12.2016 18:39
Елена Владимировна написал:
Если где-то за всё лето и пришёл 1 кг

а может и не один?  Если переедать СИСТЕМАТИЧЕСКИ. Другое дело - мороженое и сладости в рамках своей калорийности.
Ассоль 07.12.2016 18:39
Лина Гаевская, с каких пор картошка не пп? что с ней не так?
Viktor 07.12.2016 18:42
Ассоль, потому и не переедаю систематически, а по праздникам. А вести пожизненно дневник, мне не зачем, если конечно самой не захочется просто вести учёт.
Viktor 07.12.2016 18:43
Ассоль, У меня отличный вес, многие даже хотят чтобы я поправилась) Поэтому мне переживать нечего )
Viktor 07.12.2016 18:51
Ассоль, вообще, как для меня... Низкокалорийное питание из полезных продуктов должно быть образом жизни, а не на время похудения. Тогда стройное тело и наградит в виде вкусного десерта в выходные или отпуск. И это не отразится на фигуре координально. Это из моего опыта.
Ассоль 07.12.2016 18:51
Елена Владимировна, за вас рада. главное - гармония с собой. а вот автора поста жаль.. уже и картошка зло вселенское.. 
Ассоль 07.12.2016 18:54
Елена Владимировна написал:
Низкокалорийное питание

лучше СБАЛАНСИРОВАННОЕ. а вот награждать себя едой не надо, это для собак.
Viktor 07.12.2016 18:58
Ассоль, ну да) Согласна. Я картошку только в суп ем уже 2 года. Поэтому на мороженку и шоколадку иногда заслуживаю. После этого пью больше воды.  Удачи Вам! Будьте стройны, здоровы и красивы!!
Viktor 07.12.2016 19:30
Ассоль, Вы всё время спорите. Я именно о сбалансированном и веду речь. Но если оно буде калорийное, вес будет расти! Удачи Вам! Спорьте с другими!!
Ассоль 07.12.2016 19:55
Елена Владимировна, не спорю, а высказываю свою точку зрения! что хорошего в низкокалорийном, обезжиренном? я за золотую середину. это и есть сбалансированность.
Лина Гаевская 08.12.2016 11:46
Сергей, держитесь?
Это жестоко (по крайней мере для меня). Потом как бы срыва не было 
Ashtray heart 08.12.2016 17:42
Я наоборот пытаюсь разнообразить рацион фруктами и хорошим хлебом...
Лина Гаевская 09.12.2016 14:03
Ольга Дарочкина, ну, сорвались... завтра опять зашли на марафон...
это ж лчше, чем каждый день изо дня в день хлеб, сахар, сдоба...
Лина Гаевская 09.12.2016 14:04
Ashtray heart, 2 фрукта в день не более 250 грамм не считаются быстр. углеводами
правильный хлеб из злаков и/или цельнозерновой муки, конечно, можно...и, возможно, и нужно, но, если стоит спорт. задачи, то можно и от них воздержаться
Объясните, пожалуйста, вред и пользу быстрых углеводов. И вопрос: в каких продуктах они не быстрые?
Лина Гаевская 09.12.2016 14:07
Светлана Иванова, о вреде много инфы в интернете. Суть простая: они усваиваются быстрее, чем можете их потратить... и откладываются в жировую прослойку. Перечень быстр. углеводов немалый. Там и белый рис с картошкой... Почитайте.
Столько узнаю нового, сколько жила  - столько неправильно питалась, но почему-то вес полез вверх только после определенного возраста.
Лина Гаевская 09.12.2016 14:20
Светлана Иванова, метаболизм/уменьш. мыш. массы+горм. фон.
с возрастом на них уже не поедешь
Ashtray heart 09.12.2016 16:57
Лина Гаевская, у меня был период, когда активно занималась в тренажерке. Исключила хлеб полностью. Из сложных углеводов, в основном, перловая крупа. Какое-то время было вполне комфортно, но потом "переклинило"... Белок был в избытке, соль тоже, а хотелось именно хлеба. Теперь хоть кусочек в день ржаного обязательно съедаю. И, по-моему, хорошую форму "с хлебом" тоже можно сделать 
Лина Гаевская 09.12.2016 19:37
Ashtray heart, я сегодня спекла цельнозерновые хлебцы с овсянки и цельнозерновой муки.
съела 100 грамм...
Лина Гаевская 09.12.2016 19:38
Ashtray heart, у меня был период 2,5 года вообще без сахара, мучного, макарон, картошки. тело было потрясающим.
Ashtray heart 09.12.2016 21:21
Лина Гаевская, почему он закончился, если не секрет?
Лина Гаевская 14.12.2016 22:00
Ashtray heart, нет секрета
в гостях съела, угостили-съела, опять в гостях, опять угостили
стал муж домой носить печенье, булочки...
иногда за компанию стала есть...
и так понемногу... всё вернулось, но в меньших количествах, чем было ранее.
я держусь!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты