Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли |
350
|
129.5 | 3.1 | 1.2 | 21.2 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 420 | 385.3 | 9.3 | 4.3 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
52 | 0.3 | 0.2 | 11.4 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
Итого | 115 | 114.6 | 1.4 | 1.6 | 22.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох, зерно цельное |
110
|
327.8 | 22.6 | 2.2 | 54.5 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Итого | 280 | 656 | 28.8 | 23.8 | 82.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
250
|
815 | 2 | 0.3 | 199.5 |
Арахис жареный |
35
|
219.1 | 9.1 | 18.2 | 4.7 |
Яичный желток куриный |
13
|
46 | 2.1 | 4.1 | 0.5 |
Итого | 298 | 1080.1 | 13.2 | 22.5 | 204.7 |
Итого за день | 1113 | 2236 | 52.7 | 52.2 | 393.3 |