Марина
30.09.2022 06:15

Смузи `Утренний`

Калорийность - 44.1 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода водопроводная питьевая 150 г
Семена льна 11 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 мин
Время дополнительного приготовления: 7 ч
Описание
Смузи из петрушки свежей или за мороженой с семенами льна.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Семена льна замочить, я замачивала на ночь
Шаг 2.
Смешать в блендере с водой или молоком семена и петрушку
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.1 кКал 2.62%
Белки 1.7 г 2.24%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 0.9 г 0.41%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 92 г 4.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
10.6%
b-car
11.4%
В1
8.3%
B2
0.9%
Холин
1.4%
B5
1.5%
B6
2.6%
B9
3.8%
B12
~
C
12.5%
D
~
E
1.4%
H
0.1%
вит.К
137%
PP
1.8%
Калий
5.6%
Ca
4.6%
Si
5%
Mg
9.6%
Na
0.7%
P
7.1%
Cl
0.7%
Fe
3.4%
I
0.3%
Co
4.1%
Mn
9.9%
Cu
11.4%
Mo
0.8%
Se
3.4%
F
2.4%
Cr
1.2%
Zn
3.6%
 3 
 4
И как на вкус сей прекрасный напиток ?
Марина 30.09.2022 08:44
Любовь Журавлёва, на мой вкус, гастрономического оргазма не испытала😂. Но пью потому что заметила, что кожа и волосы особенно, стали лучше. Заметно особенно по волосам, тк после операции они у меня посыпались сильно. Но это сугубо моё ощущение. У меня в приоритете польза.
Спасибо за рецепт! Для меня это еще одна возможность как  использовать семена льна.
Марина, у меня сейчас тоже в приоритете польза . У меня к петрушке странное отношение , то я её по полгода не хочу , то начинаю есть в больших количествах .
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты