Анна
10.12.2021 05:06

Дневник питания за 09.12.2021

Ну как то так. Хоть что-то съела. Тесты у мужа и детей отрицательные, а мой где-то потерялся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
161
107.9 0.8 0.6 24.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Мандарин
42
16 0.3 0.1 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
120
261.6 33.8 12.4 1.4
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Морс из клюквы
200
45 0 0 10.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
182
174.7 2.7 0.9 38.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 06.01.2022 12:10
Как тесты-то, нашлись?
Анна 07.01.2022 03:32
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), нашелся, отрицательный
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты