Дневник питания за 27.02.2020

Сегодня дневник никакой. А во всем виноват торт!! Мама делает такой вкусныыый, не очень сладкий, не жирный. Ммм... хорошо, что закончился)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	110	153.7	7.9	8.1	11.8
Моцарелла Пицца	25	77.5	6.1	5.9	0.8
Арахисовая паста, стандарт США	6	35.3	1.3	3	1.1
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	50	142.5	2	1.3	30.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	12	65.6	0.8	4.2	6.6
Итого	203	474	18	22	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Итого	43	142	6	8	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	250	107.5	2.3	0.5	20.3
Рисовая каша по 1-268	80	115.2	1.9	2.8	20.6
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	24	99.1	0.7	3.7	15.6
Итого	634	785	31	17	120

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	350	157.5	10.5	5.3	16.8
Протеиновый коктейль Бомббар	30	107.1	20.4	2	2
Итого	380	264	30	7	18
Итого за день	1460	1761	87	56	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 28.02.2020 05:19

Красивый тортик!) От такого грех отказаться))

Алена 28.02.2020 05:53

Красота какая! У мамы - золотые руки!
Поздравляю именниницу (ка)! Всего самого наилучшего!

Клубничка 28.02.2020 08:21

Таааак колись у кого Днюха？
Если что и я бы от такой красоты не отказалась..

Виктория 28.02.2020 09:31

Клубничка, у меня была 25-го)

Виктория 28.02.2020 09:37

Алена, спасибо большое!!))

Виктория 28.02.2020 09:39

Карина, да, и главное вкусный. Мама нас разбаловала тортиками еще в детстве, поэтому мне редко нравятся «чужие» торты, особенно магазинные. А у нее просто феерические получаются)