Виктория
30.09.2019 17:32
Все доброго дня! У меня такой вопрос? Может кто-то...
Все доброго дня! У меня такой вопрос? Может кто-то посоветует, как
улучшить память и внимание? может таблеточки какие-нибудь
попринимать? Последнее время какие-то прям дыры появляются))) Может
это от того, что я слишком много на себя беру?)) Может не вмещается
все в котелок?)))
1
179
Мира
30.09.2019 17:36
Я только про ноотропы знаю
Елена
30.09.2019 17:42
Можно сосудистые препараты попринимать,а вообще очень сложно ее уже
улучшить.В инете есть всякие способы и методы,но не знаю.Самое
лучшее наверно праыилтное питание,прогулки,чтение,убрать лишнюю
информацию, инет ограничить Мне кажется что мы забиваем мозг не
нужным информационным хламом.
Виктория
30.09.2019 17:46
January
Smith, ноопепта у нас нет, у нас много чего не продают
Мария
30.09.2019 18:09
Прежде всего, советоваться с грамотным врачом.
Обеспечить достаточное поступление магния, омеги и
лецитина в организм. Альфа-липоевая кислота. Ноотропы, к которым
нет противопоказаний (гингко билоба, бакопа и так далее, выбирать
под свои нужды)
Клубничка
30.09.2019 18:18
Вика я бы на твоем месте к врачу сходила, советы советами но у
каждого свои причины забывчивости, может ты просто замоталась.
Vika Viktor
30.09.2019 18:50
Нефига не помню, записываю если надо, например выйти из ТЦ,
фотографирую или видео. В какие ворота заходила, лифт, этаж, номер
стоянки и т.д. Чего надо.
Внимание, сомнительно. Ворон считаю, притом всегда. Задумась и отбыла в параллельную вселенную. Не парюсь по этому поводу 
Внимание, сомнительно. Ворон считаю, притом всегда. Задумась и отбыла в параллельную вселенную. Не парюсь по этому поводу
Rastefano
30.09.2019 18:55
Я значительно улучшил память решая головоломки на Wikium.ru и это
не реклама а правда !!! Можно еще в довесок купить Гинго Билоба в
чистом виде и пить перед едой.
Yanito
30.09.2019 18:56
может таблеточки какие-нибудь попринимать?
Обратиться сначала ко врачу и проверить здоровье, если всё хорошо и со стороны медицины нет замечаний, то критически оценить свой рацион (+100500 к совету Марии выше), далее тренировать память специальными упражнениями. Он-лайн ресурсов для тренировки памяти, внимания и реакции сейчас масса, как платных так и бесплатных, в том числе приложения для телефонов и таблеток.
Yanito
30.09.2019 18:57
Rastefano
Tafaray, тоже пользуюсь уже много лет аналогом викиум, только
англоязычным - реально помогает. Начала когда стала изучать
очередной язык и прогресс в языке довольно быстро заметила
(прогресс на том ресурсе был сопоставим с прогрессом в языке).
Alena Schevhenko
30.09.2019 19:05
Врач сказал таблетками память не вернуть ,как и внимание .Чтобы
мозг работал хорошо нужно каждый день
чтобы была циркуляция крови в клетках
.Чтобы кровь приливала к голове .Для этого нужно ,как следуют
вспотеть.Нужно хотя бы 30 минут активного кардио если нет время
.Нужно топать быстрым шагом чтобы кровь прилила .Тогда моз получает
кислород и нужное движение жидкости в черепушке .Тоже и с коленями
там нет кровеносных сосудов и чтобы жидкость поступала к коленям
нужно движение во время движения создается давление и приток
поступает к коленям .Таблетки назначают когда проблемы .Глицин он
больше не для внимания ,а для снятия раздражительности и взрослому
человеку нужно хорошая доза в течение месяца .Хорошее есть
упражнение назначают пожилым людям ,но можно всем выполняется
просто делается минуту на внимание .Левой ругой берем себя за нос
правой за мочку уха .Потом меняем положение правой рукой берем
за нос левой за ухо .Меняем положение в течение минуты делать можно
каждый день минута есть у всех
Татьяна Миронова
30.09.2019 19:25
Про врачей тут правильно пишут, нужно выявить причину. Тут от
банального- недосыпа может быть -до диеты и нехватки чего то. Я вот
когда на низкокалорийных диетах сидела или голодала вообще, что
попало творила. По 10 раз домой возвращалась, проверяла закрыла ли
дверь, выключила ли газ, утюг. Несколько раз карту банковскую в
магазинах забывала))). Думала может Альцгеймер ко мне стучится. Но
начинала питаться нормально и всё возвращалось. И память и
внимание. Может витамины нужны.
Анастасия
30.09.2019 19:34
Посмотрите нейроспан
Оксана
30.09.2019 21:46
Лучшие витамины для мозга - его тренировки. Учитесь всему новому,
но последовательно. Мне в этом очень младший ребенок помогает: с
его подачи я умею теперь собирать 7!!! видов кубиков Рубика ( а он
умеет 12!!!). Азы программирования в Скретче осваиваем, к Питону
подбираемся 
Стихи учим
вместе, в настолки играем, головоломки пользуем всякие.
Короче, не дает расслабиться
Стихи учим
вместе, в настолки играем, головоломки пользуем всякие. Короче, не дает расслабиться
Yanito
30.09.2019 22:02
Rastefano
Tafaray, конечно! www.lumosity.com - у них есть бесплатный
контент и платный. Платного там конечно много, бесплатного
чуть-чуть на затравочку, хотя если на нескольких ресурсах
бесплатным контентом пользоваться, то мне кажется вполне себе объём
и прогресс.
Анжела
30.09.2019 22:04
Очень хорошее средство растительного происхождения Гинко билоба
производителя Доппель Херц. Когда надо было выучить иностранный
язык до уровня «родной» - очень помогло.
Алла)
30.09.2019 22:15
Может стоит хоть Доплер сосудов головы сделать. У меня знакомая
совсем зависать стала. Сама себя лечила фигнёй всякой. А оказалось
сосуды сильно сузились. Ну и от этого деградация памяти. Лечение
долгое и нудное
Ναταλία
30.09.2019 22:17
Мне когда-то выписывали комплексно омега3, магней в6 и глицин для
улучшения внимания и памяти.
Виктория
30.09.2019 22:29
Vika
Viktor, бывают просто случаи, которые заставляют задуматься,
что может что-то не так со мной))) Муж уже даже не ругается, если я
что-то забыла, лучше лишний раз напомнит)))
Виктория
30.09.2019 22:32
Татьяна
Миронова, ооо... на счет утюга моя тема!!)))
Виктория
30.09.2019 22:34
Спасибо всем, много чего интересного предложили)
Анна
30.09.2019 22:41
Да, мозг, кроме таблеточек, очень уважает кислород. А ещё,
возможно, слишком много задач на данный момент, надо разгружать.
Утюг, в частности, для этого полезен самовыключающийся.)) Может
быть вообще тревожность повышенная, и от этого соображалка
снижается, может и сосуды, может витамины.
Viktor
30.09.2019 23:25
нам помню как-то профессор говорил что сейчас мир с таким потоком
информации заточен под оперативную память и у многих проблемы с
долговременной памятью изза ее ненадобностью/расстренированности.
много вы номеров телефонов помните?
В качестве варианта развития долговременной памяти могут быть заучивание иностранных слов
день 1: 10 слов
потом вроде через 2 дня снова вспомнить закрепить слова дня 1го
и вроде через 5 или 7 дней
в это время подгружать новые слова в оперативку. Я вроде как к 3му (7-10 дней) кругу запоминал слова первого круга напрочь)))якорем вгрызались в память
как вариант можно также стихи учить по той же схеме, хотя бы через неделю вспоминать ту первую оперативку, да те же номера телефонны из книжки попробуйте выучить)))
в дневных интервалах могу ошибаться, но может погуглить методики развития долговременной памяти.
В качестве варианта развития долговременной памяти могут быть заучивание иностранных слов
день 1: 10 слов
потом вроде через 2 дня снова вспомнить закрепить слова дня 1го
и вроде через 5 или 7 дней
в это время подгружать новые слова в оперативку. Я вроде как к 3му (7-10 дней) кругу запоминал слова первого круга напрочь)))якорем вгрызались в память
как вариант можно также стихи учить по той же схеме, хотя бы через неделю вспоминать ту первую оперативку, да те же номера телефонны из книжки попробуйте выучить)))
в дневных интервалах могу ошибаться, но может погуглить методики развития долговременной памяти.
Vika Viktor
30.09.2019 23:26
Виктория,
да всё так, мозг это не чердак, всё туда снести, а потом фигли
пойди найди, если забыл, значит не очень то надо. Сквозняк в голове
некому не мешал. Вот если ....я помню всё. То стоит задуматься,
потому что каша, а не рисинка к рисинке.
Yanito
01.10.2019 01:16
Алла, не
удивлена, дарсонваль на самом деле очень полезный аппарат и
много"задачный". Он снимает спазмы кровеносных сосудов, улучшает их
просвет, улучшает капиллярное кровоснабжение и благодаря этому
улучшает питание тканей и их восстановление. Очень хорошо
справляется с миозитами, помогает в борьбе с отёками, в том числе
травматическими, ускоряет рассасывание гематом.
В общем полезная штука.
Есть одно "но" - в ряде случаев может вызывать сухость кожи, но не всегда и не у всех.
У мужа были частые головные боли, так что регулярно используем для головы, результат не мгновенный как у таблеток, но за счёт накопительного эффекта примерно через полгода как начала ему делать таблетки покупать он перестал, сейчас делаем реже, больше для профилактики.
Для тех кто решит купить бытовой: так как это токи, то лучше проконсультироваться у врача для использования бытового дарсонваля.
В общем полезная штука.
Есть одно "но" - в ряде случаев может вызывать сухость кожи, но не всегда и не у всех.
У мужа были частые головные боли, так что регулярно используем для головы, результат не мгновенный как у таблеток, но за счёт накопительного эффекта примерно через полгода как начала ему делать таблетки покупать он перестал, сейчас делаем реже, больше для профилактики.
Для тех кто решит купить бытовой: так как это токи, то лучше проконсультироваться у врача для использования бытового дарсонваля.
Yanito
01.10.2019 02:01
Мира,
лукавите!
Вот эта последовательность реплик говорит о том, что вы привели это в качестве аргумента
Так вот, ни по одному ноотропу нет никакой доказанной медицинской достоверности об их положительном влиянии в контексте улучшения памяти, хотя по некоторым и по 100, и даже по 300 исследований было и до сих пор ничего, так что нет никаких ни сильных, ни слабых, всё это фуфломицины.
Вот эта последовательность реплик говорит о том, что вы привели это в качестве аргумента
Мира написал:
Я только про ноотропы знаю
Мира написал:
Они разные бывают,есть сильные,есть не очень
Мира написал:
только то что начал вставать с шести месяцев на ноги,болтать с полутора лет и сейчас умеем считать и учимся читать в два
Так вот, ни по одному ноотропу нет никакой доказанной медицинской достоверности об их положительном влиянии в контексте улучшения памяти, хотя по некоторым и по 100, и даже по 300 исследований было и до сих пор ничего, так что нет никаких ни сильных, ни слабых, всё это фуфломицины.
Yanito
01.10.2019 08:22
Мира,
таки да! В противном случае, при чём тут тогда вообще Ваш малыш
(здоровья ему!)? - тут речь исключительно о взрослых людях, которые
при этом ещё и на диетах сидят и не всегда имеют достаточно
сбалансированный рацион, что может сказываться подобным
образом.
Надеюсь, у Вашего ребёнка со здоровьем всё в полном порядке и ему на диете сидеть необходимости нет. Т.е. информация о ребёнке никак не коррелирует с темой.
Надеюсь, у Вашего ребёнка со здоровьем всё в полном порядке и ему на диете сидеть необходимости нет. Т.е. информация о ребёнке никак не коррелирует с темой.
Yanito
01.10.2019 08:36
Вы даже
себе не можете ответить в каком контексте привели в пример ребёнка
употреблявшего фуфлоферон в теме о проблемах с памятью у взрослых.
Виктория
01.10.2019 08:42
Viktor,
самое интересное, что я помню телефоны из детства, а теперь даже
телефоны детей не скажу сразу. Зачем что-то запоминать, если во
всем поможет телефон. Надо трентроваться. Я понимаю, что как наше
тело хочет быть спортивным, так и мозг должен работать. Но, как
всегда, на это нет времени. Проще выпить волшебную пилюлю. Надо
разложить мне эту информацию по полочкам, так сказать, и
разработать план тренировки мозга)))
Ilana
01.10.2019 08:44
причины в ослаблении когнитивных функций и забывчивости
могут быть разные. Иногда это просто переутомление и
нужен отпуск и кислород. Иногда недостаток витаминов и
микроэлементов - нужно сдать кровь и после этого совместно с
врачом назначать препараты и витамины.
Виктория
01.10.2019 08:45
Rastefano
Tafaray, спасибо за совет! Вчера зашла на этот сайт, а
оказывается я там уже была, тренировалась, но успешно об этом
забыла)))
Yanito
01.10.2019 09:25
Rastefano
Tafaray, ага, это точно - приспосабливается оптимизирует
процессы зараза 
Я обычно на люминосити сижу, но периодически отвлекаюсь и шляюсь по случайным проектам для разнообразия, как забываются тренировки люминосити, возвращаюсь туда.
Мужу компания оплачивает полный доступ (входит в его пакет контрактный), а вот ковыряю его я
Я обычно на люминосити сижу, но периодически отвлекаюсь и шляюсь по случайным проектам для разнообразия, как забываются тренировки люминосити, возвращаюсь туда.
Мужу компания оплачивает полный доступ (входит в его пакет контрактный), а вот ковыряю его я
Yanito
01.10.2019 09:43
Rastefano
Tafaray, а тут всё ровно как с обычными физическими
тренировками, тренируешься имеешь прогресс какой-то, потом бац
плато, и результат стоит на месте, требуется встряска. Люминосити
строит график прогресса, если вижу плато в течении 2х-4х дней, иду
на аналоги.
И ещё мне нравится маджонг, причём такие, которые отрисованы очень однообразно, т.е. где отличить кости сложно - очень хорошо развивает внимание к деталям.
И ещё мне нравится маджонг, причём такие, которые отрисованы очень однообразно, т.е. где отличить кости сложно - очень хорошо развивает внимание к деталям.
Юлия Б.98 (§137)
01.10.2019 10:35
Мне хорошо помогает для памяти сон. Главное хорошо спать ночью и
иногда где-то минут 20-40 можно вздремнуть днем.
Ну, а так я заметила, что чем больше я что делаю, тем меньше результат. Не зря говорят, что 80% усилий дают лишь 20% результата, и наоборот, 20% усилий дают 80% результата.
Ну, а так я заметила, что чем больше я что делаю, тем меньше результат. Не зря говорят, что 80% усилий дают лишь 20% результата, и наоборот, 20% усилий дают 80% результата.
Максим
01.10.2019 10:38
Юлия Б.98
(§137), немного не так... вначале 20% усилий дают 80%
результата, и на последние 20% результата надо потратить 80%
усилий, поэтому в конце всегда сложнее...
Наталья Дома
01.10.2019 10:47
Yanito,
несколько раз увидела в ваших ответах слово "люминосити" и все не
могла понять о чем речь. Но после слова "маджонг" поняла, что речь
о мозговых игрушках 
Оксана
01.10.2019 11:00
Пирацетам 240 мг в день (минимально, бОльшую дозу гуглите). Курс
1-2 месяца. Не постоянно, с перерывами в месяц примерно.
"Разгоняет" мозг и замедляет его старение.
Yanito
01.10.2019 11:10
Yanito
01.10.2019 11:13
Rastefano
Tafaray, 
У нас дома всегда было очень много книг из серии "Занимательная ххх": Занимательная математика, Занимательная физика, Занимательная химия... Это превосходная советская серия книг с интересными задачками головоломками, они наверняка есть в библиотеках, тоже очень полезны для развития мозга.
У нас дома всегда было очень много книг из серии "Занимательная ххх": Занимательная математика, Занимательная физика, Занимательная химия... Это превосходная советская серия книг с интересными задачками головоломками, они наверняка есть в библиотеках, тоже очень полезны для развития мозга.
Гали Ун
01.10.2019 11:40
О-Очень присоединяюсь к автору вопроса! Отчетливо вижу, как
стремительно теряю память и концентрацию, не знаю, что делать.
Причина ясна, была у врача...длительные стрессы, недосып и
бессонницы, нервотрепка и переутомление. Пропила курсы
снотворных-ноотропов и транквилизаторов...стала спокойней, но
памяти и концентрации не прибавилось. Возможности увеличить время
сна тоже нет, избавиться от затяжных стрессов не могу- издержки
профессии, каждый день принимаю и отражаю атаки извне, жажду изменить
профессию, но и это не так просто, ведь она кормит меня и мою
семью....остается попить что-то..
Знаю про новые навыки, что они тренируют мозг, рождают в нем новые связи и пробую новое. Знаю про насыщение мозга кислородом через тренировки (и занимаюсь этим регулярно), только результата ноль. Память стремительно ухудшается, мозг быстро устает от тех же действий, что раньше не вызывали затруднений.
, жажду изменить
профессию, но и это не так просто, ведь она кормит меня и мою
семью....остается попить что-то..Знаю про новые навыки, что они тренируют мозг, рождают в нем новые связи и пробую новое. Знаю про насыщение мозга кислородом через тренировки (и занимаюсь этим регулярно), только результата ноль. Память стремительно ухудшается, мозг быстро устает от тех же действий, что раньше не вызывали затруднений.
Виктория
01.10.2019 15:56
Гали Ун,
Вы как мою жизнь описываете. Я вроде не даю мозгу расслабиться,
работа не дает. А еще циферки люблю, я часто за собой замечаю, что
я их в уме подсчитываю, перекладываю, любовно в
столбики складываю, перекручиваю... Но вот читать совсем не
хочется. На лето 2 книги купила, так и лежат незаконченные. А
раньше запоями читала, причем без разницы что. Хоть советстскую
энциклопедию
Yanito
01.10.2019 17:43
Сочувствую!
Попробуйте найти вариант, пересмотрите режим дня.
Тут только менять своё отношение к этим атакам.
Вообще по этим двум вопросам может помочь грамотный психолог, который в том числе отрабатывает с клиентом тайм-менеджмент.
Возможно Вы что-то не то выбираете или делает что-то непоследовательно.
Гали Ун написал:
Возможности увеличить время сна тоже нет
Попробуйте найти вариант, пересмотрите режим дня.
Гали Ун написал:
избавиться от затяжных стрессов не могу
Тут только менять своё отношение к этим атакам.
Вообще по этим двум вопросам может помочь грамотный психолог, который в том числе отрабатывает с клиентом тайм-менеджмент.
Гали Ун написал:
только результата ноль
Возможно Вы что-то не то выбираете или делает что-то непоследовательно.
Elena chibambam
01.10.2019 17:54
Мне очень помогло в жизни вязание....помогает координации мозговых
полушарий....правая и левая рука одновременно делают разные
движения. Синхронно. Руки стали золотыми. За что не возьмусь, все в
конфетку превращается)))Еще полная трезвость, спорт и качественное
питание. Намного улучшились все показатели. Еще чтение)
Yanito
01.10.2019 18:01
Elena
(интуитивное питание), 
всё верно,
но там не столько координация полушарий, сколько мелкая моторика
развивает и увеличивает синаптические связи.
В Нидерландах проводили эксперимент в домах престарелых для страдающих деменцией и альцгеймером: их активно привлекали к разным занятиям на мелкую моторику, занятия и упражнения были очень разные, по вкусам этих пенсионеров. В конечном итоге результаты этих занятий превзошли ожидания: в большинстве случае прогрессирование заболевания было снижено до 90%, а в некоторых случаях появилась даже положительная динамика.
Так что да, мелкая моторика чрезвычайно полезна, но она не улучшает память как таковую, её всё равно надо тренировать отдельно.
всё верно,
но там не столько координация полушарий, сколько мелкая моторика
развивает и увеличивает синаптические связи.В Нидерландах проводили эксперимент в домах престарелых для страдающих деменцией и альцгеймером: их активно привлекали к разным занятиям на мелкую моторику, занятия и упражнения были очень разные, по вкусам этих пенсионеров. В конечном итоге результаты этих занятий превзошли ожидания: в большинстве случае прогрессирование заболевания было снижено до 90%, а в некоторых случаях появилась даже положительная динамика.
Так что да, мелкая моторика чрезвычайно полезна, но она не улучшает память как таковую, её всё равно надо тренировать отдельно.
Elena chibambam
01.10.2019 19:48
Yanito, Я
все запоминаю методом ассоциаций, который сама для себя открыла в
4х летнем возрасте. Работает безотказно. Читала пост у парня, он
дорогущий тренинг по улучшению памяти перефразировал....как создать
банк памяти или дворец....короче те же ассоциации....Только
последнее время сложно стало сами ассоциации подбирать...все
нелепыми кажутся....)))а в детстве все нормалек было. Языки
учу...мне как раз надо...4й и 5й у меня)))туговато....но пхнем
потихонечку....
Elena chibambam
01.10.2019 19:50
Yanito, а
насчет альцгеймера я в группе риска, так как у меня герпес....мож
откроют что-то в ближайшие 30 лет, ато придется на Марс
лететь)))чтоб овощем не прослыть....пока вяжем)
Yanito
01.10.2019 19:59
Elena
(интуитивное питание), ассоциации тоже хорошая методика
И дети как раз именно так и запоминают - у них это интуитивно "встроено".
Ахахаха сИстра! Тоже полиглот!
И дети как раз именно так и запоминают - у них это интуитивно "встроено".
Elena (интуитивное питание) написал:
Языки учу...мне как раз надо...4й и 5й у меня
Ахахаха сИстра! Тоже полиглот!
Yanito
01.10.2019 20:01
Elena
(интуитивное питание),не надо кликать! ТТТ
Попробуйте разнообразить: вышивка, бисероплетение и тп.
Elena (интуитивное питание) написал:
пока вяжем
Попробуйте разнообразить: вышивка, бисероплетение и тп.
Виктория
01.10.2019 20:29
Elena
(интуитивное питание), герпес, наверное, практически у всех
есть, а что это связано?
Yuliya
01.10.2019 21:23
Глицин попейте - витамины для мозга. А лучше всего это тренеровки
(учить стихи, языки). Посмотрите Т Черниговскую очень интересные у
нее лекции. Хотя с возрастом - это могут быть первые признаки
старческих болезней (не в обиду сама такая), либо большого
количества информации или негативных эмоций. В таких случаях надо
найти причину.
Elena chibambam
02.10.2019 09:43
Виктория,
он по разному у людей проявляется. У некоторых раз в году на губах,
у других регулярно в разных местах (но генитальный это другое), так
вот когда он цветет махровым цветом (когда сильно сел иммунитет или
в старости), он не только на коже, может кору мозга бляшками
покрыть и привет альцгеймер) а препарат семейства ацикловировых
(единственное средство от герпеса) сам садит иммуните, так мне
сказала дерматолог. Короче, прогноз печальный)))
Elena chibambam
02.10.2019 09:45
Yanito,
не....живопись у меня на очереди.)
Гали Ун
02.10.2019 12:47
Yanito, В
самую точку! про непоследовательность и про отношение к влиянию
извне. Работаю над собой в этом направлении и вроде получается.
Стала спокойней воспринимать обстоятельства, на которые не могу
повлиять. Только с памятью засада. А у меня работа головой. Мозг
-то, что кормит меня и семью, и не могу позволить сбавить темп или
опуститься по уровню дохода, выбрав работу поспокойней. Проблема в
том, что испытываю постоянный негатив от того, что делаю и не хочу
этого больше. Бывает так, нравилось, нравилось и разонравилось. А
ничего другого не умею.
С режимом дня сложнее. Не одна живу. И больше спать нет возможности извне. Много времени занимает дорога на работу, с работы. Жить еще надо помимо этого и дела делать.
С режимом дня сложнее. Не одна живу. И больше спать нет возможности извне. Много времени занимает дорога на работу, с работы. Жить еще надо помимо этого и дела делать.
Виктория
02.10.2019 13:36
Гали Ун,
я свою работу ненавижу, но она мне приносит доход. Хорошо, что это
не главный источник дохода в семье. Сейчас заказов стало в разы
меньше, чему я несказанно рада. Я начала жить. Следить за собой,
ездить куда-то. И понимаю, что в 40 лет мне сложно будет научиться
еще что-то делать так хорошо, как я умею делать это. От этого
грустно. Можно сказать,что найди что-то другое! Но я живу в
небольшом городе, у нас зарплата в 300 долл это уже ого-го как
круто. А я не готова работать с 8 до 17 за 300 долл. Я эти деньги,
не напрягаясь, могу заработать дома. Но каждый раз надо заставлять
себя садиться за комп, а хочется на работу как на праздник...
Гали Ун
02.10.2019 14:07
Виктория,
Ну не знаю. Я читаю. И учусь. И каждый год повышение квалификации
прохожу. Информация стала не усваиваться. А что хуже, когда
перестала воспринимать информацию во времени: такой поток инфы
проходит, что не воспринимаю, вчера это было, или неделю
назад...месяц?-да вы что! Или обратная ситуация: вчера делала,
сегодня спрашивают- не помню в упор такого! листаешь- а, точно,
было!..в голове же ноль, пустое место...Это очень пугает своей
перспективой.
Гали Ун
02.10.2019 14:10
Виктория,
Кстати именно из-за проблем с памятью стала сознательно
ограничивать свое присутствие в соцсетях, инете. Стараюсь не
листать пустую для себя информацию, забивающую мозг ненужным и
наполняющую негативом...но она лезет изо всех щелей! И в почту и в
ватсап, и в телефон....
Yanito
02.10.2019 18:01
Гали Ун,
то что Вы сами пытаетесь разрешить ситуацию и даже видите улучшения
это здорово! Вы молодец!
И раз уж тема зашла, пару советов:
проконсультируйтесь у врача о допустимости для Вас настойки валерианы и пустырника - по 10 капель спиртовой настойки на ночь - улучшает сон, поддерживает сердце;
для тренировки мозга и памяти тут уже были ссылки + ещё самостоятельно можно поискать - сейчас подобных ресурсов много, на каждом есть доступ к части бесплатного контента, т.е. это даже не будет ничего стоить, и они на самом деле помогают;
поищите литературу по личному тайм-менеджменту, я почти уверена, что Вы найдёте для себя много полезного, и немало что сможете оптимизировать.
У Вас всё получится!
И раз уж тема зашла, пару советов:
проконсультируйтесь у врача о допустимости для Вас настойки валерианы и пустырника - по 10 капель спиртовой настойки на ночь - улучшает сон, поддерживает сердце;
для тренировки мозга и памяти тут уже были ссылки + ещё самостоятельно можно поискать - сейчас подобных ресурсов много, на каждом есть доступ к части бесплатного контента, т.е. это даже не будет ничего стоить, и они на самом деле помогают;
поищите литературу по личному тайм-менеджменту, я почти уверена, что Вы найдёте для себя много полезного, и немало что сможете оптимизировать.
У Вас всё получится!
Гали Ун
02.10.2019 18:51
Yanito,
Персен, валерианка и пустырник и разные другие успокоительные в
моем почти постоянном использовании и уже так не действуют, к
сожалению. Нужно пить большую дозу, чем раньше. Заснуть и спать они
помогают. Но проблема у меня уже не с заснуть, а с проснуться в
этом случае. Все успокоительные снотворные действуют не менее 8 ч.
А на сон у меня в среднем расходуется 6-7. После них ни встать не
могу, и хожу пол дня вялая и заторможенная. А нужно в режиме онлайн
быстро включаться и соображать. Ходила к врачу, она мне расписала
снотворное-успокоительное и транквилизатор-для пробуждения от
него...Концентрации внимания это не способствует. И на память увы
не влияет. И витамины разные пью курсами, и омегу периодически...в
общем надо где-то раздобывать еще пару часов в сутки для увеличения
времени сна, других путей не
вижу
, других путей не
вижу
Гали Ун
02.10.2019 18:54
Elena
(интуитивное питание), а что герпес автоматически нас в группу
риска на Альцгеймер ставит?
Мария
02.10.2019 19:03
30421-5?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0896627318304215%3Fshowall%3Dtrue
Мария
02.10.2019 19:11
Elena
(интуитивное питание), средства от герпеса, которое
вылечит, нет, - он не лечится, но его можно держать в
латентном состоянии. Далеко не только лекарствами, и необязательно
с ущербом для для иммунитета.
Elena chibambam
02.10.2019 19:17
Мария, а
в старости как?))) Никак.
Мария
02.10.2019 19:24
Elena
(интуитивное питание), точно так, как и в молодости))
Елена Сончик
02.10.2019 19:58
Пальцовки: эффективные упражнения для развития мозга и улучшения
памяти
Источник: https://bestlavka.ru/palcovki-uprazhnenija-dlja-razvitija-mozga-i-uluchshenija-pamjati/
© bestlavka.ru
Источник: https://bestlavka.ru/palcovki-uprazhnenija-dlja-razvitija-mozga-i-uluchshenija-pamjati/
© bestlavka.ru
Yanito
02.10.2019 20:29
Гали Ун,
писала писала и роутер завис половину текста сожрало.
В первой части писала про подсчёт калорий и что кажется что невозможно жить на такое мизерное количество еды. А это продолжение.
С тайм-менеджментом всё ровно также сначала кажется, что невозможно что-то вписать, тот же лишний час сна, а по факту когда начинаешь разбираться с режимом, то начинают вырисовываться интересные перспективы, это просто надо начать делать и всё.
У меня был подобный период паники, что ничего не успеваю и не высыпаюсь. И я вспомнила период когда родился мой первый ребёнок, и когда я успевала всё: купить продукты на всю семью (7 взрослых) и приготовить еду, постирать не только детское, но и почти всю одежду и бельё на всех, а стиральной машины не было, убрать квартиру 132 м2, позаниматься с малышом, хотя было одно преимущество ребёнок был спокойным и уравновешенным, спал и питался по режиму, не капризничал и не болел. И когда я всё это вспомнила, я точно так же как в те времена разделила своё день на 3хчасовые отрезки и стала их жёстко планировать, после некоторого адаптационного периода всё нормализовалось. Чтобы Вы немного понимали у меня 3е детей, и в определённый момент, я оказалась вдовой, т.е. мне не было легко и помощи со стороны у меня практически не было, потому что родители работали.
Попробуйте заняться тайм-менеджментом, уверена это поможет решить многие проблемы, в том числе и успокоиться, потому что когда есть в какой-то нашей части достаточная стабильность, уверенность и подвластный нам контроль, это нас уравновешивает и снимает стрессовую нагрузку, ибо очень часто мы стрессуем от того что "ничего не успеваем".
В первой части писала про подсчёт калорий и что кажется что невозможно жить на такое мизерное количество еды. А это продолжение.
С тайм-менеджментом всё ровно также сначала кажется, что невозможно что-то вписать, тот же лишний час сна, а по факту когда начинаешь разбираться с режимом, то начинают вырисовываться интересные перспективы, это просто надо начать делать и всё.
У меня был подобный период паники, что ничего не успеваю и не высыпаюсь. И я вспомнила период когда родился мой первый ребёнок, и когда я успевала всё: купить продукты на всю семью (7 взрослых) и приготовить еду, постирать не только детское, но и почти всю одежду и бельё на всех, а стиральной машины не было, убрать квартиру 132 м2, позаниматься с малышом, хотя было одно преимущество ребёнок был спокойным и уравновешенным, спал и питался по режиму, не капризничал и не болел. И когда я всё это вспомнила, я точно так же как в те времена разделила своё день на 3хчасовые отрезки и стала их жёстко планировать, после некоторого адаптационного периода всё нормализовалось. Чтобы Вы немного понимали у меня 3е детей, и в определённый момент, я оказалась вдовой, т.е. мне не было легко и помощи со стороны у меня практически не было, потому что родители работали.
Попробуйте заняться тайм-менеджментом, уверена это поможет решить многие проблемы, в том числе и успокоиться, потому что когда есть в какой-то нашей части достаточная стабильность, уверенность и подвластный нам контроль, это нас уравновешивает и снимает стрессовую нагрузку, ибо очень часто мы стрессуем от того что "ничего не успеваем".
Мария
02.10.2019 23:07
Виктория,
Принимать схему L-Lysine + Monolaurin при обострении. В
рационе вообще всегда следить за балансом лизина и аргинина, потому
что аргинин провоцирует рецидивы. Короче, питание строить с учетом
баланса лизин-аргинин. Аргинин нужен организму, исключать
нельзя, но нельзя и перебирать. И всегда обеспечивать
норму омега-3, омега-6 и всех витаминов и
микроэлементов. Курсами прополис (если нет аллергии) и
колострум для иммунитета, это из того, что детям обычно можно.
Проверено на себе. У меня тоже в детстве был
мононуклеоз.
Elena chibambam
03.10.2019 08:26
Мария,
Это в теории....в беседе......да можно.....а на деле, иммунитет
вещь очень тонкая. Вот у меня здоровье грех жаловаться, не пью, не
курю, очень качественное питание, 4 месяца в году живу в
экологически чистом месте, на море в горах, стресса минимум, так
как домохозяйка, вяжу, занимаюсь спортом, рощу маленького
сына.....Как мне еще его держать в латентном состоянии? Никак.
Почти всю беременность не было, но под конец прорвался все-таки. Он
появляется независимо от моего душевно-эмоционального состояния.
Короче, "держать" его можно только языком, тому у кого его нет.
Elena chibambam
03.10.2019 08:30
Мария,
Почитаю, может попробую.....он вообще у меня в таком месте, что
почти не беспокоит, меня больше волнует как он там внутри поживает.
Мария
03.10.2019 14:16
Elena
(интуитивное питание), знаете, у меня он есть, и я его держу в
латентном состоянии много лет, так что зря пытаетесь меня подколоть
насчет "держать языком тому у кого его нет" Личное
дело каждого, кто-то предпочитает смириться и сказать "всё, никак",
кто-то говорит "я решу эту проблему", находит пути и решает)
Личное
дело каждого, кто-то предпочитает смириться и сказать "всё, никак",
кто-то говорит "я решу эту проблему", находит пути и решает)
Elena chibambam
03.10.2019 14:40
Мария,
Ну так
поделитесь опытом).
Ну так
поделитесь опытом). 
Мария Летуненко
03.10.2019 14:55
Учите стихи) очень помогает
Ellita Petuchova
03.10.2019 14:59
Улучшить кровообращение мозга. Гинго Билобу попейте, например.
Массаж - шею разгрузить.
Мария
03.10.2019 14:59
Elena
(интуитивное питание), я в этой ветке основные моменты по
герпесу расписала, Вы, по-моему, ответили даже на тот
комментарий. Ну и месячная программа очистки каждый год, а после
нее месячная программа восстановления, это не конкретно против
герпеса, а вообще против патогенов, но и против него в том
числе.
Yanito
04.10.2019 08:28
Elena
(интуитивное питание),
у меня он к сожалению тоже есть, опытным путём установила что методика закаливания, которая была в какой-то момент по сути предана анафеме, и всенепременное недопускание переохлаждения ног + регулярный чеснок/лук без термообработки в рационе позволяют держать иммунитет в тонусе, который уже контролирует герпес. На данный момент за последние лет 20 болела только пару раз гриппом, настояла на том чтобы муж начал принимать контрастный душ, уже не болеет 6 лет.
Elena (интуитивное питание) написал:
Короче, "держать" его можно только языком, тому у кого его нет.
у меня он к сожалению тоже есть, опытным путём установила что методика закаливания, которая была в какой-то момент по сути предана анафеме, и всенепременное недопускание переохлаждения ног + регулярный чеснок/лук без термообработки в рационе позволяют держать иммунитет в тонусе, который уже контролирует герпес. На данный момент за последние лет 20 болела только пару раз гриппом, настояла на том чтобы муж начал принимать контрастный душ, уже не болеет 6 лет.
Yanito
04.10.2019 08:34
Елена
Сончик, упражнения супер полезные (как и любые на мелкую
моторику), но сами по себе память они не улучшают. Механизм их
пользы в другом - увеличение количества и развитие синаптических
связей в мозге, но это физическое, тогда как память это функция, и
её требуется тренировать отдельно и методики другие.
Elena chibambam
04.10.2019 09:01
Мария,
Спасибо! В чем суть очистки и метод в двух словах, если можно. Я
правильно понимаю, вы пьете добавки или препараты?
Elena chibambam
04.10.2019 09:07
Yanito,
Спасибо. Я люблю лук и чеснок, но верю что иммунитет стимулируют
только бактерии и вирусы. Пить воду из лужи, жить как цыгане, не
мыть руки....вот это работает))) но мне не подходит. Попробую
изичить вопрос питания. А в закаливание как раз верю, когда
окатываешь себя ледяной водой в доли секунды происходит скачак
температуры до 40 градусов и все жалкие бактеришки сгорают. Кстати
сифилис погибает от высокой температуры, недавно читала))) Может
тоже займусь закаливанием....
Yanito
04.10.2019 09:17
Elena
(интуитивное питание), у меня утром обязательно контрастный
душ, а вечером мытьё ног холодной водой, после чего растираю ноги
жёстким вафельным полотенцем и в тёплые носки. Пока для меня это
работает, кроме того что не болею ещё и рецидивов герпеса нет всё
это время.
Мария
04.10.2019 11:50
Elena
(интуитивное питание), да. Всё, кроме лекарств, чтобы не
позволить себе дойти до лекарств
Круглый год разные курсы разной направленности. Очищающую пришлю,
она длинная.
Круглый год разные курсы разной направленности. Очищающую пришлю,
она длинная. 
Александр
04.10.2019 16:22
Вы сами ответили: "Может это от того, что я слишком много на себя
беру?))".
Валерий
06.10.2019 22:01
Попробуйте мозги потренировать. Может что-то натренируется)
В мозгу всё строго регулируется, никакими средствами его не улучшить) Нужно нормальное состояние здоровья. Сон, питание, физкультура. Отказ от сигарет и спиртного. Много кофе сон нарушает, да и минералы вымывает.
А вообще для чего мозг нужен, занятие какое-то интеллектуальное?) Если на самом деле оно вам интересно должно и так всё запоминаться и внимание концентрироваться)
Не пойму правда, зачем память тренировать, интересное и так надолго запоминается, потому что об этом часто думаешь) Вопрос в том, что вам интересно)
В мозгу всё строго регулируется, никакими средствами его не улучшить) Нужно нормальное состояние здоровья. Сон, питание, физкультура. Отказ от сигарет и спиртного. Много кофе сон нарушает, да и минералы вымывает.
А вообще для чего мозг нужен, занятие какое-то интеллектуальное?) Если на самом деле оно вам интересно должно и так всё запоминаться и внимание концентрироваться)
Не пойму правда, зачем память тренировать, интересное и так надолго запоминается, потому что об этом часто думаешь) Вопрос в том, что вам интересно)
Виктория
07.10.2019 12:05
Валерий,
видно, Валерий, что Вы с такой проблемой не сталкивались. Забыть
могу все: полезное и не полезное, важное и не очень. Здесь проблема
даже не в занятии интеллектуальном. Крутишься целыми днями как
белка в колесе, пошла куда-то и забыла чего вообще туда шла))) Это
очень напрягает. Никогда не доверяю своей памяти. Например, купила
билет на поезд, восемь раз посмотрю на время отъезда, хорошо, если
запомню. Мне кажется, что все-таки проблема в растренированности.
Зачем держать в голове кучу информации, которую можно посмотреть в
смартфоне? Сделал скрин, фото, спросил у гугла, а запоминать
зачем???? Вот и получается, что впоследствии даже нужная информация
улетучивается
Ася
07.10.2019 12:08
Хорошо спать и переодически отдыхать очень хорошо решают эту
проблему))
Валерий
07.10.2019 16:34
Виктория,
У Малышевой была передача, точно не помню, нитрат натрия что ли, в
колбасу и колбасные сыры кладут, разрушает миелиновые оболочки,
из-за этого сигнал переключается. Но сомневаюсь, что может давать
такой сильный эффект) Скорее от нервов.
Так может наоборот нужно учиться доверять своей памяти) А то если ей не доверять то нафик она нужна)))
Так может наоборот нужно учиться доверять своей памяти) А то если ей не доверять то нафик она нужна)))
Мария
07.10.2019 16:54
Валерий,
"от нервов" - да, может быть, от банального стресса, депрессии и
хронической усталости.. И от проблем с щитовидкой. И от
остеохондроза. И от атеросклероза сосудов. И от диабета. И просто
от недостатка витаминов или жиров. И как побочка от некоторых
лекарственных препаратов. И еще от десятков причин. Так
что, утверждение "Если на самом деле оно вам интересно должно
и так всё запоминаться и внимание концентрироваться" - это без
комментариев.
Наталья
07.10.2019 17:10
Отдых и хороший сон.
При больших физических и умственных нагрузках неплохо помогает Милдронат.
При больших физических и умственных нагрузках неплохо помогает Милдронат.
Victoria
07.10.2019 20:13
Мира, Моё
искреннее восхищение. Особенно восхитила Ваша реакция на
приведенный "оппонентом" набор несвязанных между собой цитат.
Я, скорее всего, начала бы показывать полную цитату с подчеркнутыми словами и надеяться, что "товарищ по переписке" умеет не только писать. А еще и читать. И понимать прочитанное. И признавать, что НЕ дочитал и НЕ понял. Но (судя по продолжению дискуссии) все было бы тщетно, и я бы огорчилась. Спасибо за
доставленное удовольствие и пример реакции.
Я, скорее всего, начала бы показывать полную цитату с подчеркнутыми словами и надеяться, что "товарищ по переписке" умеет не только писать. А еще и читать. И понимать прочитанное. И признавать, что НЕ дочитал и НЕ понял. Но (судя по продолжению дискуссии) все было бы тщетно, и я бы огорчилась.
Спасибо за
доставленное удовольствие и пример реакции.
Elena chibambam
07.10.2019 20:43
Виктория,
А мне еще показалось, что проблема не в памяти у вас, а в
организации....почитайте про таймменеджмент....Выпишите проблемные
места в список...например номер один - билет.....Дальше задача:
Время, вагон, купе, место. ВРЕМЯ 18.40, ВАГОН 10, КУПЕ 4, МЕСТО
16.....теперь ищем ассоциаци.....чем нелепей тем проще
запомнить....и так по списку. Я вечно забываю выключила ли газ
теперь напеваю песенку "Конфетки- бараночки".....это шоу я уже не
забуду....Кстати, у пожилых людей есть преимущество перед молодыми,
у них нейронных связей больше....хромает доступ к ним....а если
тренироваться, будешь как Познер)
Виктория
07.10.2019 20:56
Elena
(интуитивное питание), я тоже про это думала, но не хватает
времени))) Надо стать более организованной. Я всегда пытаюсь идти
по пути наименьшего сопротивления, легче таблеточку выпить))) Сама
это понимаю, но... Накачала головоломок в телефон, стараюсь каждый
день по минут 20 играть. Скоро дойду то таймменеджмента
Elena chibambam
07.10.2019 21:24
Виктория,
Главное начать)
Артём
08.10.2019 14:39
Путешествие, самая лучшая зарядка для тела и мозга. Видел этим
летом группу туристов из США, в группе было человек восемьдесят, из
них шестьдесят пять-семьдесят это старички лет за семьдесят. Как-же
отличаются от наших бабушек. Видно было что у них глазки блестят и
готовы открывать для себя новое.
бормочем на
своем тарабарском.
Elena chibambam
08.10.2019 16:53
Мария, А
мне в 8 месяцев сказали, что через месяц пойдет, так я бросила все
попытки помогать и до 1,5 лет вообще не шел....и это норма....потом
пошел. И говорить начал поздновато, но я не переживала так как на
тарабарском постоянно заливал, плохо когда молчит
Мария
08.10.2019 20:14
Ναταλία,
ну вот моя бабуль мне не помогает. Но если посчитать. Что 15000 тыс
пенсия. 5000 коммуналка. Там всякие расходы. То и копить с чего. Мы
в этом году отдохнули, но в России. 100 тыс рублей. Если бы я не
повезла, то думаю бабуля и не поехала бы. А вот если ехать например
на Байкал, то только 30-40 на дорогу. Хотя все пенсионеры разные.
Татьяна Василенко
08.10.2019 20:46
Врачи для улучшения памяти обычно выписывают ноотропы, который
принимаю под наблюдением врача, которые содержат витамины группы Б.
Ναταλία
09.10.2019 01:06
Мария, а
не помогать она вам стала на пенсии или раньше? Тут ещё работает и
то, что сегодняшние пенсионеры хранили деньги преимущественно в
Сбербанке, который накрылся, и вообще жили во время перемен. И
думать о будущем у них было не принято - пережить бы сегодня и
коммуналку всю заплатить.
Мария
09.10.2019 03:31
Ναταλία,
так как это моя бабушка, то уже на пенсии. Родителей у меня нет. И
работать я начала лет с 15, если вы к этому спрашиваете. Просто
думаю у них минталетет другой. Они то на похороны копят, то еще
куда-нибудь. Все пытаются экономить. Хотя мы ездили отдыхать она
просто в восторге от отдыха, но каждый раз возьми, что подешевле.
Эх. Вот такие они пенсионеры.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
