Майя

Майя 12.08.2026 10:07

Дневник питания за 12.08.2026

Есть здесь кто нибудь из Баку? Или из Азербайджанцев? Хочу бозбаш! Настоящий азербайджанский домашний, не ресторанный. Правда надежда , что здесь найдется хоть одна бакинка или бакинец равна0,00001 . Но а вдруг?!

Вода

400 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

После сна

Кофе растворимый, сухой

4 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 0.3

4.7

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 4 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Завтрак

Блины на сыворотке

86 г · б 3.9 · ж 4.6 · у 17.9

128.2

ккал

Творог 9% жирности (Запекание)

82 г · б 14.2 · ж 7.1 · у 2.4

133

ккал

Вода

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)

170 г · б 5.3 · ж 6 · у 8

108.3

ккал

Кофе растворимый, сухой

2 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.1

2.4

ккал

Какао-порошок

2 г · б 0.5 · ж 0.3 · у 0.2

5.8

ккал

Итого 377 ккал · Б 24 · Ж 18 · У 28

Итого за день 382 ккал · Б 24 · Ж 18 · У 28

Макронутриенты

Калории
382.4

min 1268 1349

28.3%

Белки
24.8

30.6%

Жиры
18.2

30.8%

Углеводы
28.9

123

23.5%

Вода
1040.5

2396

43.4%

Клетчатка
1.4

Витамины и минералы

Рейтинг

12.9%

b-car

1.2%

В1

10.1%

34.3%

Холин

23.8%

24.3%

13.8%

9.5%

B12

55%

2.6%

2.3%

13.5%

25.6%

вит.К

0.3%

38.2%

Калий

18.8%

33%

2.7%

15.8%

24.7%

52.4%

21.4%

10%

15.6%

34.7%

12%

20.6%

53.4%

55.3%

21.8%

11.3%

13.4%

Энергетический баланс

Приход

382 ккал

Расход

1775 ккал

Итого

-1393 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

ЛАНА

12.08.2026 10:07

я - неть🙃

Ответить

Майя

12.08.2026 10:09

ЛАНА, первый- упс )) 🤷‍♀️

Ответить

ЛАНА

12.08.2026 10:10

Майя, не последний😁

Ответить

Алин@

12.08.2026 10:15

Добрый день😊🌹

Ответить

Майя

12.08.2026 10:21

Алин@, неееет, я так не хочу. В любом блюде национальном есть определенные нюансы и блюдо приготовленное носителем, получается совсем другого вкуса. Например плов. Сколько я пробовала плов в России- это не плов, а жалкое подобие. Написано: грузинский суп. Да когда бозбаш был грузинским?!🙈

Ответить

Майя

12.08.2026 10:23

ЛАНА, ☝️😁

Ответить

Алин@

12.08.2026 10:37

Майя, тогда за помощью к Сталику😃✌️🌹

Ответить

Майя

12.08.2026 13:18

Алин@, он не бакинец. 😁

Ответить

ЛАНА

12.08.2026 15:31

Майя, а, жаль😊

Ответить

Алин@

12.08.2026 17:42

Майя, ох ёшкин кот, что же делать🤷‍♀️

Ответить

Майя

12.08.2026 22:15

ЛАНА, он бухарский еврей. Очень предприимчивый и таллантливый

Ответить

ЛАНА

15.08.2026 16:27

Майя, вах, какой маладэц😉

Ответить

Kat-tya

16.08.2026 03:13

Майя, вы прям гурман! По мне так плов в России ничем не отличается от узбекского 😺
Он и в самом Узбекистане то разный.
Я неплохо освоила: но я не заморасивалась аутентичностью продуктов - хлопковое масло и жёлтую морковь не использовала. Так что не претендую. Хотя получился хороший.
А в рестиках, как по мне, так идентичный.
Итальянская и китайская еда, говорят, в РФ лучше, чем в Италии и Китае 😂
А на ютубе разве нет ? Мне кажется там всё есть, даже ракету собрать можно 🤷‍♀️

Ответить

Майя

16.08.2026 11:04

Kat-tya, я здесь хотела найти бакинку. И даже просто пообщаться. Я люблю Баку, знакома с бакинской культурой, менталитетом, кухней, юмором 🙂

Ответить

Майя

16.08.2026 11:07

Kat-tya, плов раньше готовили на хлопковом, потому что подсолнечного масла не было. А желтая морковь в средней Азии более сладкая чем красная. Особенности жизни повлияли на приготовление))

Ответить

Kat-tya

16.08.2026 12:40

Майя, да, жёлтая морковь она вообще как бы и на морковь не похожа.
Что-то в Узбекистан захотелось... 🤔

Ответить

Майя

16.08.2026 14:42

Kat-tya, я тоже хочу..🙂

Ответить