Дневник питания за 07.08.2026
Жара спадает, сегодня +36, - уже лучше. Июль был атомный! Из всего
многообразия фруктов в это лето тянет на дыню. Дыни чудесные!
Вахарман- лучшие дыни, от души рекомендую! Надо успеть еще раз на
бассейн. Очень хотела на море в Авазу, но все отели забиты,
невозможно пробиться,- сезон 🤷♀️
Фото попалось в интернете , на котором все мои любимые актеры!
Удивительно, все на одном фото, все живые, веселые.. Всех обожаю!
Царство небесное и большое спасибо за удовольствие Вас видеть и
слышать хотя бы на экране❤️
Вода
Вода
0
ккал
Уксус яблочный
0.8
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Яйцо куриное (Жарка)
98.7
ккал
Яичный белок куриный (Жарка)
14.8
ккал
Кабачок (Жарка)
21.7
ккал
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
87.5
ккал
Чорек
73.2
ккал
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
107
ккал
Вода
0
ккал
Кофе растворимый, сухой
3.6
ккал
Итого 406 ккал · Б 27 · Ж 20 · У 28
Утренний перекус
Инжир
18.4
ккал
Итого 18 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 4
Обед
Салат из капусты
63.3
ккал
Помидор (томат), парниковый
8.4
ккал
Лук репчатый
10.7
ккал
Зелень кориандра (кинза), сырая
3.7
ккал
Семена льна
26.7
ккал
Extra virgin оливковое масло
53
ккал
Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли
105
ккал
Фаршированный перец
196.4
ккал
Отруби ржаные эксрудированные
32.4
ккал
Кедровый орех
192.9
ккал
Итого 692 ккал · Б 35 · Ж 34 · У 51
Ужин
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
80.4
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
149.6
ккал
Кофе растворимый, сухой
2.4
ккал
Вода
0
ккал
Итого 232 ккал · Б 3 · Ж 17 · У 16
Итого за день 1350 ккал · Б 66 · Ж 72 · У 100
Макронутриенты
Калории
1350.4
1350.4
min 1262
1345
100%
Белки
66.1
66.1
81
81.6%
Жиры
72.2
72.2
59
122%
Углеводы
100.1
100.1
123
81.4%
Вода
2341.9
2341.9
2390
98%
Клетчатка
27
27
20
135%
Витамины и минералы
Рейтинг
82
A
243%
b-car
227%
В1
66.3%
B2
85.3%
Холин
82.8%
B5
71.4%
B6
74.7%
B9
70.7%
B12
86.6%
C
168%
D
12.5%
E
49.7%
H
54.8%
вит.К
170%
PP
99%
Калий
109%
Ca
78.6%
Si
526%
Mg
93.4%
Na
135%
P
160%
Cl
75.2%
Fe
79.6%
I
33.2%
Co
257%
Mn
305%
Cu
145%
Mo
125%
Se
113%
F
46.2%
Cr
58.7%
Zn
97.6%
Энергетический баланс
Приход
1350 ккал
Расход
1770 ккал
Итого
-420 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
11
39
Наталия
07.08.2026 12:55
1
Ответить
ЛАНА
07.08.2026 13:15
классная фоточка, даже если она сгенерирована
такие родные лица, такие прекрасные улыбки ♥️
спасибо🌹Майя
.
*указ 7-8 шьёшь, начальник¿?*
.. дату сегодня писала😁вспомнила
такие родные лица, такие прекрасные улыбки ♥️
спасибо🌹Майя
.
*указ 7-8 шьёшь, начальник¿?*
.. дату сегодня писала😁вспомнила
3
Ответить
Юджин (кето+ИГ)
08.08.2026 14:50
1
Ответить
Юджин (кето+ИГ)
08.08.2026 14:51
Юджин (кето+ИГ)
09.08.2026 13:09
Интересные блоги
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
Дневник питания за 15.08.2026
Общая потеря веса за лето: -7.4 кг
2.5 месяца п...
Сегодня не считаю
Не потому что ем, а потому что поймала себя на ощу...
Лучшие рационы
1000 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1323 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1262 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Новые рецепты
