Майя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Майя 22.07.2026 15:05

Дневник питания за 21.07.2026

Все не так однозначно. Просто жаль. Очень очень очень

Вода

1500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Завтрак

Блины на сыворотке

114 г · б 5.1 · ж 6 · у 23.7

170

ккал

Творог 9% жирности

90 г · б 16.2 · ж 8.1 · у 2.7

152.1

ккал

Молоко коровье сырое 3,6% жирности

100 г · б 3.2 · ж 3.6 · у 4.8

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе растворимый, сухой

4 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 0.3

4.7

ккал

Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)

4 г · б 0.7 · ж 2 · у 0.7

23.4

ккал

Итого 415 ккал · Б 25 · Ж 19 · У 32

Обед

Казан кебаб

291 г · б 14 · ж 14 · у 18.3

259.3

ккал

Чорек

40 г · б 3.1 · ж 0.5 · у 19.1

94.4

ккал

Отруби ржаные эксрудированные

20 г · б 2.6 · ж 0.4 · у 8

ккал

Салат из капусты

80 г · б 2.6 · ж 0.2 · у 8.8

50.6

ккал

Помидор (томат), парниковый

72 г · б 0.4 · ж 0 · у 2.7

10.1

ккал

Перец сладкий зеленый

16 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.8

4.3

ккал

Лук репчатый

30 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 2.5

12.3

ккал

Семена льна

6 г · б 1.1 · ж 2.5 · у 0.1

ккал

Extra virgin оливковое масло

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

44.2

ккал

Паштет из говяжьей печени

10 г · б 2.2 · ж 2.4 · у 1.2

35.3

ккал

Итого 596 ккал · Б 26 · Ж 25 · У 61

Ужин

Паштет из говяжьей печени

80 г · б 17.7 · ж 19.2 · у 9.2

282.2

ккал

Чорек

40 г · б 3.1 · ж 0.5 · у 19.1

94.4

ккал

Огурец парниковый

100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9

ккал

Кофе растворимый, сухой

4 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 0.3

4.7

ккал

Итого 392 ккал · Б 22 · Ж 20 · У 30

Итого за день 1404 ккал · Б 74 · Ж 65 · У 124

Макронутриенты

Калории
1404.1

min 1254 1335

105%

Белки
74.6

93.3%

Жиры
65.1

110%

Углеводы
124.2

122

102%

Вода
2609.1

2372

110%

Клетчатка
19

95%

Витамины и минералы

Рейтинг

758%

b-car

225%

В1

66.7%

147%

Холин

163%

143%

89.5%

38%

B12

2231%

165%

11.3%

59.3%

240%

вит.К

107%

150%

Калий

112%

57.4%

573%

81.8%

136%

151%

119%

95.8%

39.2%

465%

167%

504%

272%

170%

57%

110%

109%

Энергетический баланс

Приход

1404 ккал

Расход

1757 ккал

Итого

-353 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ann

22.07.2026 16:30

Блин, жалко его. Он столько пахал со своим бизнесом, там и без стероидов слечь можно.
Я помню как он начинал, рили с кредитами, с нуля, машину продал. Только симпатию вызывал. Жаль.

Ответить

Артем

22.07.2026 16:53

Тут скорее пример того что с генетикой челу не повезло, он не сильно жестил с фармой и бодибилдингом, просто сердце оказалось слабое. Более того он сразу после инфаркта первого забросил качалку и вел вполне здоровый образ жизни, но не вывез. Слабое здоровье и вот этот эпизод увлечения бодибилдингом оказались для него фатальными

Ответить

Nana

22.07.2026 18:27

А в чём причина? Молодой же парень.
Неужели в фарме?

Ответить

Ann

22.07.2026 18:54

Nana, у него и отец умер молодым. Отец бухал, но про него скажут генетика, сердце слабое. А про качка скажут, ну это стероиды и протеины, сам виноват.
До4а еще и пахал, просто нереально, он сеть магазинов открыл, и бренд одежды спортивный Bona Fide, раскрутил с нуля.
И его отжали.

Ответить

Валентина

23.07.2026 12:14

Жаль, Царствие Небесное🙏🙏🙏

Ответить

Тала М

23.07.2026 12:51

вы знаете, что Шварцнегер в возрасте от 45 до 50 лет заменил себе печень и по моему еще что-то. не помню. все поотказывало. так вот говорили, что это результат применения стероидов

Ответить

Майя

23.07.2026 12:58

Тала М, вот на самом деле, столько смертей и подорванного здоровья как в бодибилдинге, нет ни в одном виде спорта. Сейчас очень много рекламы бодибилдинга, потому что надо продавать тренажеры и тренажерные залы. Но я всегда всех желающих заниматься предупреждаю , что тренажерный зал- это очень опасная территория. Надо иметь мозги и ушки на макушке ми тогда будет все хорошо. Сама отметила в этом году 32 года, как занимаюсь фитнесом )) поэтому я знаю о чем говорю

Ответить

Тала М

23.07.2026 13:06

Майя, я поздравляю вас с такой датой занятий спортом. в разумных пределах, по-моему мнению это здоровье укрепляет. но вы правы - во всем нужна умеренность. а я как купила дорожку в 2005 году, так и не особо ею пользуюсь. позор мне

Ответить

Майя

23.07.2026 13:10

Тала М, абсолютно не позор.)) почти у всех кого я знаю и у кого бываю, беговые дорожки используются как вешалки для одежды или просто стоят как монумент))

Ответить

Тала М

23.07.2026 14:01

Майя, мне об этом уже говорили. всем позор. муж тренажер заказал себе на какой-то юбилей уже не помню сколько лет назад - не меньше 20. сын его выписывал откуда-то. даже не подошел ни разу

Ответить

Юджин (кето+ИГ)

23.07.2026 14:05

смелое, конечно, чьё-то заявление, что такого количества смертей как в бодибилдинге и фитнесе нет нигде. После него я бы больше никогда не слушал и не смотрел такого человека. Но то, что спорт в принципе травматичен и опасен, если речь о рекордах, - это очевидно. Но не всем, конечно.

Если же обсуждать фарм добавки в спорте, то это тоже самое, что обсуждать вред углеводов. Суть в количестве и системе, а не в веществе...

Ответить

Майя

23.07.2026 14:49

Тала М, 😁 сыну подарите или невестке

Ответить

Genia

23.07.2026 14:55

Ann, у него рзве отжали бизнес? Он же изначально принадлежал жене его и она этим занимается? Одежда у него клёвая👍как раз себе в этом году заказала ещё один спортивный костюм для зала, качество обалденно👍

Ответить

Genia

23.07.2026 15:05

Nana, не в фарме причина, он и не выглядит как человек, который что-то принимает. Мой супруг выглядит также, но ничего не использует, только креатин, но это безопасная вещь.

Говорят, что проблемы с сердцем были, два инфаркта, операции по стенированию сосудов, если правильно написала, ждал пересадку сердца, но не получилось. Бывает так, что человек хочет чем-то заниматься, но здоровье не позволяет. У меня, например, есть серьезное ограничение, как раз из-за врождённой сосудистой проблемы, и ряд упражнений мне противопоказан, соответственно я их и не делаю и риска нет. Скорее всего после инфарктов надо было совсем оставить зал, но это, видимо, любовь на всю жизнь

Ответить

Genia

23.07.2026 15:11

Майя, 32 года в фитнес😍😍💪👍поздравляю вас!!!!

Ответить

Майя

23.07.2026 15:29

Genia, 🥰

Ответить

Ann

23.07.2026 15:45

Genia, : )
я следила за ним, когда они ткань для лосин в коридоре хранили хех и уговаривали друзей быть моделями.
Потом вообще не следила, а в 2020, увидела в маркетплейсе название Bona Fide и приятно удивилась, ого думаю, у них же получилось. Почитала, а хозяева уже не они : /

https://vc.ru/id219330/180394-reiderskii-zahvat-kompanii-bona-fide-kak-u-predprinimatelya-ugnali-tovarnyi-znak-stoimostyu-v-45-millionov-rublei

Сейчас почитала, вроде он все вернул, после судов))) Ну, точно молодец же был. В России построить бизнес, не потерять бизнес, вывозить это все, не знаю сколько надо здоровья.

Ответить

Майя

23.07.2026 16:53

Ann, согласна

Ответить

Genia

23.07.2026 17:36

Ann, сейчас смотришь на его бизнес и даже не верится, что были такие проблемы. И моделей не могли найти, а сейчас красота какая и фотки в Дубае делают.

У них очень клёвый формат одежды, чувствуется индивидуальность. Я обожаю вещи для фитнеса, но многие мировые бренды настолько безликими стали в последнее время, что прям фу, все достаточно унылое. А здесь просто красота😍😍😍

Для бизнеса и правда много сил нужно, в Питере работала на одну фирму, до сих пор общаемся с сестрой руководителя, а он к сожаления умер несколько лет назад, на работе от инфаркта. Он очень редко отдыхал и сестра жаловалось, что вопросы шли нонстопом, даже дома с семьёй, в отпуске, нет покоя...

Ответить

Эльмира

23.07.2026 17:55

Ann, вот это история, я в шоке: как можно устав подписать не глядя...

Ответить

Ann

23.07.2026 18:06

Genia, "А здесь просто красота" Они когда начинали, попа накаченная только в моду входила. И ее подчеркивать - это было ново.
Модели до этого были ноги спагетти)))

Вот, да
"он к сожаления умер несколько лет назад, на работе от инфаркта. Он очень редко отдыхал и сестра жаловалось, что вопросы шли нонстопом, даже дома с семьёй, в отпуске, нет покоя..."

Ответить

Ann

23.07.2026 18:17

Эльмира, это я не знаю, может это предлог был, мб это аргументы судебные, а над ними были другие.

Но его первый бизнес был уровня "я тут с дружбаном придумал",
и они тоже все не поделили (когда деньги появились). История как они переставали быть друзьями, это было грустно, я и перестала следить

Ответить

Наталья

23.07.2026 18:26

Какие-то бады сейчас многие едят для настроения и выносливости, я как-то купила и удивилась, что педали кручу без устали, прямо летаю. Сразу выбросила эту добавку. Энергия ниоткуда не берется, потом просядет, по-моему вредная фигня.

Ответить

Тала М

23.07.2026 20:26

Наталья, вот так у меня с тайскими таблетками было. аппетит отбивало, энергия через край и худели хорошо. а потом у людей инсульты начались

Ответить

Эльмира

23.07.2026 20:46

Ann, ген действует от лица компании без доверенности и может делать все, что не запрещено уставом и его трудовым договором. Все началось с изменения устава. Если бы он устав не пропустил, ничего бы не было. И ему ещё повезло, что суды не трактовали его действия как халатность и неосторожность. Такая трактовка исключает защиту его прав.

Ответить

Тала М

23.07.2026 20:55

Майя, у сына свои заморочки. у него третья жена. пока были первые две, тренажер у него стоял. мы живем под одной крышей, но я ему часть дома выделила полностью со всеми удобствами. как бы рядом и как бы у каждого все свое. так вот, третья жена все что было в доме до нее кроме холодильника нам поперетаскивала и тренажер выкинула и всю утварь. потом ремонт сделали, чтоб ему о тех женах ничего не напоминало. так что тренажер у нас торчит посреди спальни рядом с вешалкой-дорожкой

Ответить

Галина

23.07.2026 21:17

Genia,
Мой шеф, имевший очень крупный строительный бизнес, тоже умер в 46 лет. Начались проблемы с госзаказчиком и его сердце не выдержало. Он и пожить-то толком не успел. Я никогда не думала, что сердце, оказывается, довольно слабый орган.

Ответить

Наталья

23.07.2026 21:28

Галина, и деньги не понадобились, все от стресса. Я сейчас закончила курсы по преодолению стресса, от продолжительного стресса множество болезней в тч рак тк падает иммунитет, да и на сердце влияет.

Ответить

Наталья

23.07.2026 21:30

Тала М, не известно какие колеса там намешаны ☝️.

Ответить

Ann

24.07.2026 00:39

Эльмира, Хмм. Сложно)))

Ответить

Эльмира

24.07.2026 10:49

Ann, да, все так)))