Дневник питания за 25.12.2025

А у меня сегодня омлет с брокколи. Вкусно! Творог положила на чашку с кофе- будет тепленьким , а кофе горячим . Хорошего дня! Всем нам! 👋

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, вареная, без соли	100	35	2.4	0.4	3.9
Яйцо куриное (Жарка)	61	92.6	7.7	6.7	0.4
Творог 9% жирности	47	79.4	8.5	4.2	1.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	26	60.3	1.5	0.3	12.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	130	82.8	4.1	4.6	6.1
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	466	352	24	16	24
Итого за день	666	352	24	16	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 25.12.2025 10:34

Хорошего дня, завтрак полезный 33% уже набрали 😘🌲🏮🧸❄️ какая у вас погода? Спасибо🌈❤️

Елена 25.12.2025 12:20

Оригинально! Хорошо

Майя 25.12.2025 17:00

Алин@, уже холодно, +8🙂

Валентина 25.12.2025 17:38

Это Вы хорошо придумали!

Майя 25.12.2025 19:08

Валентина, 👍

Мила Равно 25.12.2025 19:16

Чтоб напиток на завтрак оставался горячим, пока туда-сюда, муж придумал заваривать чай в термокружке на 400 мл (крышку не использует). Зачетно, считаю😁
А творог я люблю теплый. Грею в микре 30 сек👌😊
И омлет ваш съем 🤣🤣🤣

Майя 26.12.2025 07:42

Мила Равно, термокружка- хорошая идея. Попробую в нее налить чай