Майя
19.11.2025 10:01
Дневник питания за 19.11.2025
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
22
|
7.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 522 | 7 | 0 | 0 | 0 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 151 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
105
|
23.1 | 2.6 | 0.1 | 3.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Куриный окорочок |
50
|
92.5 | 10.7 | 5.5 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
9
|
20.5 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 431 | 335 | 25 | 20 | 13 |
| Итого за день | 1104 | 343 | 25 | 20 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Alex
19.11.2025 10:03
Хороши грибочки))
Елена
19.11.2025 14:06
Ммм, завтрак соблазнительный.
Елена
19.11.2025 16:01
А у меня организм не принимает грибы. 
Алин@
19.11.2025 20:49
С грибами всё люблю😋💞
Интересные блоги
16-01-2026
Дневник питания за 16.01.2026
«Яйца названы одни их самых важных продуктов в рац...
20-01-2026
Встреча одногруппников
Вчера написала бывшая одногруппница из моего самог...
15-01-2026
Кто считает так же?!
Девочки. При силовых нагрузках первым делом в ход ...
Новые рецепты
Салат,пекинка,огурец,помидор,сыр,оливки с кешью,лук,укроп
51.8
1.8
3.3
3.5
12
Бутерброд с жареным сыром и творогом
248.1
20.5
8.7
20.5
0
Куриные вафли
239.2
20.1
14.3
6.4
5
Лучшие рационы
