Майя
06.03.2023 13:12

Дневник питания за 05.03.2023

Став старше, стань еще моложе! Не дай себе шанс стать старой теткой!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
51
133.6 11.3 9.8 0.2
Помидор (томат), парниковый
38
5.3 0.2 0 1.4
Перец сладкий зеленый
12
3.2 0.2 0 0.6
Морковь
31
10.9 0.4 0 2.1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Яйцо куриное вареное всмятку
59
93.6 7.6 6.9 0.4
Печень трески. Консервы
11
67.4 0.5 7.2 0.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
12
27.8 0.7 0.1 5.9
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Овсяные хлопья "геркулес"
5
17.6 0.6 0.3 3.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
40
26 1.3 1.4 1.9
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Кефир 1% жирности
150
60 4.5 1.5 6
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты
161
341.3 15.9 13.4 39.3
Баранина, корейка, только мясо, жаренная на открытом огне
19
41 5.7 1.8 0
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль
31
62.6 8.8 3 0
Салат (латук)
19
3 0.3 0 0.4
Перец сладкий зеленый (Запекание)
22
5.2 0.3 0 1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
16
3.5 0.4 0 0.6
Баклажан (Запекание)
26
5.4 0.3 0 1
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
44
5.1 0.2 0 1.4
Картофель жареный брусочками по 1-230
58
111.4 1.6 5.6 13.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
10
54.2 0.4 3.1 6.3
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
50
250 4 15.2 24.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 15
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.03.2023 13:13
В точку! Тётки заполняют пространство и тошнят.. Надо не свалиться в эту яму.
Майя 06.03.2023 14:25
Матильда 06.03.2023 14:45
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне понравилось про тошнят🤣🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.03.2023 15:02
Матильда, так чувствуется, когда рядом бубубу "я знаю лучше как надо". Хоть бы самой не начать..
Майя 06.03.2023 15:17
Матильда, тошнят и пахнут нафталином🙈
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тошнят🤣🤣🤣 боже, как же это шикарно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.03.2023 19:28
Ольга (Свидетели Кота), это не мы, чур, чур..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нееее, про вас даже мысли не было)) вы спасаете от тех, кто тошнят)
Ирина 07.03.2023 21:05
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно 👍🏻
zhanna zh. 07.03.2023 21:08
хороший девиз)!
Анна 78,9кг 07.03.2023 21:10
прекрасный лозунг🔥🔥🔥
Dia Athena 07.03.2023 21:17
Супер!!! Так себя сейчас и ощущаю! Не дала себе превратится в монстра..очень вовремя..витамины, питание, сон творят чудеса!
Майя 08.03.2023 11:23
Dia Athena, и внутренний настрой! Ежедневно! Непременно! 💐
Елена М 08.03.2023 11:30
Майя, только внутренний настрой. Всё таки пришла к выводу, что фраза "если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к этой ситуации" действует
Майя 08.03.2023 16:02
Елена М, очень даже действует! С праздником!💐
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты