Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
51
|
133.6 | 11.3 | 9.8 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Перец сладкий зеленый |
12
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морковь |
31
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
12
|
27.8 | 0.7 | 0.1 | 5.9 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
5
|
17.6 | 0.6 | 0.3 | 3.1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
40
|
26 | 1.3 | 1.4 | 1.9 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 284 | 413 | 23 | 27 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Итого | 306 | 162 | 6 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манты |
161
|
341.3 | 15.9 | 13.4 | 39.3 |
Баранина, корейка, только мясо, жаренная на открытом огне |
19
|
41 | 5.7 | 1.8 | 0 |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль |
31
|
62.6 | 8.8 | 3 | 0 |
Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
22
|
5.2 | 0.3 | 0 | 1 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
16
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Баклажан (Запекание) |
26
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
44
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
58
|
111.4 | 1.6 | 5.6 | 13.6 |
Итого | 396 | 578 | 33 | 23 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 503 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
10
|
54.2 | 0.4 | 3.1 | 6.3 |
Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
50
|
250 | 4 | 15.2 | 24.1 |
Итого | 60 | 304 | 4 | 18 | 30 |
Итого за день | 2949 | 1473 | 67 | 74 | 129 |