Майя
15.02.2023 14:59

Дневник питания за 14.02.2023

2 месяца не была в тренажерном. А сегодня! в день Вали собралась и пришла. Очень правильно сделала! Давно не была, соскучилась, ослабла. В зале все занимались делами, и никто никого с днем ❤️ не поздравлял. Меня даже на ресепшен не поздравили, безобразие какое😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
40
80.8 9 5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
97
153.9 12.4 11.3 0.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
21
55.7 3 4.5 0.8
Огурец парниковый
32
3.5 0.2 0 0.6
Перец сладкий зеленый
28
7.6 0.4 0 1.5
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
5
11.8 0.4 0 2.5
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеная каша
269
168.1 5.1 2.7 30.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
16
46.7 0.4 0.1 11.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айва
100
48 0.6 0.5 9.6
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты
124
262.9 12.3 10.3 30.3
Пирог с мясом
95
170.5 9.8 3.4 25.3
Печень баранья, жаренная на сковороде
22
52.4 5.6 2.8 0.8
Салат овощной сезон
200
105.2 3.6 5.4 9.8
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури
35
164.5 3.3 7.4 19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Наталья 15.02.2023 15:08
Вернулись в зал? Поздравляю!
Елена 15.02.2023 15:11
Поздравляю с выходом. А этот праздник уже потерял силу празднования. Поэтому все в этот день сидели серьезные. Да видимо и любви у них нет. 
Show must go on 15.02.2023 15:23
Потому что это день влюблённых, не тактично поздравлять всех, вдруг кто-то одинок
Ирина 15.02.2023 15:33
Show must go on, логично)))
Алин@ 15.02.2023 15:35
Отлично, пишите, как в зале успехи💥😘🫠🌹🤵‍♀️
Майя 15.02.2023 17:15
Наталья, Ага! Ну держись тренажёрный!😂 да куда я денусь с подводной лодки😂
Майя 15.02.2023 17:21
Елена, помню первый раз про этого Валентина узнала в 96 г кажется. Я тогда на ин.фирме работала. Подъезжаю утром к шлагбауму, а на капот мне один их сотрудник бросается, орёт:с днем Валентина!!! Господи, думаю, шо это?!😂
Майя 15.02.2023 19:40
Ирина, я к этому празднику отношусь с юмором)
Наталья 15.02.2023 20:24
Майя, ну и правильно, отдохнули - пора и честь знать😸😺
ОксанаК 16.02.2023 10:25
Show must go on, ну можно более широко интерпретировать  этот праздник. У всех есть люди которые любят и ты их любишь и это не обязательно парень/муж. Родители, друзья! Все от личного восприятия и интерпретации! Праздник должен быть для всех!
Show must go on 16.02.2023 11:50
ОксанаК, для друзей и родичей есть другие праздники)
ОксанаК 16.02.2023 11:52
Show must go on, почему, друзьям дети в школе дарят валентинки у нас🤗
Майя 16.02.2023 12:13
Непременно 😘
Show must go on 16.02.2023 12:14
ОксанаК, ну дети же, причем наверняка только девочки) как много взрослых будет дарить друзьям валентинки ?))
Show must go on 16.02.2023 12:16
ОксанаК, кстати, в некоторых странах есть ещё праздник ответа на день Валентина - белый день, когда в ответ на подаренный шоколад дарят зефир)
ОксанаК 16.02.2023 16:54
Show must go on, в Корее знаю есть такой.
ОксанаК 16.02.2023 16:54
Show must go on, ну да дети только
Ирина 16.02.2023 23:00
Майя, вот и славно!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты