Дневник питания за 03.08.2021

Умер Игорь Романов. Знаменитый питерский фитнес тренер. Шок…
Такое же состояние у меня было когда умер Турчинский . Светлая память

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес каша	235	91.4	3.3	2.8	13.2
Сахар песок	3	12	0	0	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Икра сельди тихоокеанской, свежая	23	17	2.2	0.4	1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	21	49.4	1.6	0.2	10.3
Кунжут	11	62.2	2.1	5.4	1.3
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Селен актив	1	0	0	0	0
Итого	312	343	9	20	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	156	68.6	1.7	0.5	13.8
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Итого	1356	68	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лобио	200	223.6	10.6	7.6	21.6
Куриный окорочок	62	114.7	13.2	6.8	0.1
Паштет из говяжьей печени	40	112.9	5.4	8.7	3.1
Салат из капусты	54	11.9	0.6	0.1	2
Петрушка свежая	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	22	72.6	2.5	0.3	14.9
Итого	400	551	33	23	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лобио	131	146.5	6.9	5	14.1
Помидор (томат), парниковый	74	10.4	0.4	0	2.8
Огурец без кожуры	33	3.3	0.2	0.1	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	91	6.8	6.9	0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	10	33	1.1	0.1	6.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Печенье на кефире	25	91.2	2	4.6	10.4
Б-БЕС	1	0	0	0	0
Итого	900	381	17	16	35
Итого за день	2968	1344	62	61	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai (исследователь) 03.08.2021 22:02

А что вы переживаете? Душа же вечна! 🥰 Обычно когда тело покидает все радуются в Индии. Душа же пойдет дальше на повышение.💯 Когда умирал Шрила Прабхупада был праздник.🔥🌟