Каша с гречневыми хлопьями

Калорийность - 65.5 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 10 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 236 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 271 г
Гречневые хлопья 48 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
Хорошая быстрая и жидкая кашка на утро
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Стакан воды довести до кипения, подсолить
Шаг 2.
Всыпать примерно полстакана гречневых хлопьев. Я сыплю больше на глаз, чтобы хлопья равномерно покрыли дно и почти виднелись из воды. Убавить огонь до среднего или малого ( я на 5 варю обычно).
Шаг 3.
Когда вся вода выпарится, залить хлопья молоком. Его должно быть столько, насколько жидкую кашу хотите.
Шаг 4.
Когда молоко нагреется так, что от него начнёт идти пар, можно добавить сахар по вкусу, перемешать и выключать огонь. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.5 кКал 3.89%
Белки 2.5 г 3.29%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 10 г 4.57%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 85 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
1.2%
b-car
0.1%
В1
1.4%
B2
4.4%
Холин
2.6%
B5
4.1%
B6
1.4%
B9
0.6%
B12
7.3%
C
0.6%
D
0.2%
E
0.4%
H
3.5%
вит.К
0.1%
PP
2.1%
Калий
3.3%
Ca
6.4%
Si
~
Mg
1.9%
Na
2.2%
P
6%
Cl
2.7%
Fe
0.3%
I
2.5%
Co
4.1%
Mn
0.2%
Cu
0.7%
Mo
5%
Se
1.8%
F
1.5%
Cr
2.2%
Zn
1.8%
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы