Ирина Макс

Ирина Макс 02.08.2026 10:32

Дневник питания за 02.08.2026

Сегодняшний рациончик. 😊
Вчера был насыщенный день.
Полила цветы их у меня дома не мало. Один олеандр чего стоит!
Прошла 7 км или 11667 шагов.
И всё с пользой дела! Купила кофе, мой любимый Бушидо Ред Катана в зёрнах 1 кг. Покупка на ВБ оказалась провальной - получила фальсификат. Куда девать теперь - вопрос.
"Не гонялся бы ты, поп, за дешевизной!" 😊 Теперь буду умнее!
Купила сыр "Лёгкий" от Сармич, забрала остаток с половины куска.
Не забыла разрыхлитель для брауни. А ещё флоковые плечики для шкафа. У меня теперь новинок в гардеробе прибавилось.
В 18 вечером ходила на открытие выставки в нашу галерею.
Автора раньше не знала, но творчество его понравилось.
Был повод выгулять новое шифоновое платьишко.😊
https://www.wildberries.ru/catalog/390574588/detail.aspx?size=566305171
Подруга сказала, что мне очень идёт.
Хорошего всем дня!

Суточный приём воды

Вода водопроводная питьевая

900 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

800 г · б 0 · ж 0 · у 2.4

ккал

Итого 8 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 2

Завтрак

Кофе натуральный, молотый

20 г · б 2.8 · ж 2.9 · у 0.8

40.1

ккал

Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)

20 г · б 1.7 · ж 3.4 · у 1.2

42.2

ккал

Сыр Сармич лёгкий 18%

29 г · б 7.3 · ж 5.2 · у 0

75.4

ккал

Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.

28 г · б 1.7 · ж 0.6 · у 13.7

63.8

ккал

Булки городские

22 г · б 1.7 · ж 0.5 · у 11.6

58.3

ккал

Котлеты из свинины и говядины

30 г · б 5.5 · ж 7.2 · у 0.4

87.7

ккал

Лимон

15 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.5

5.1

ккал

Итого 372 ккал · Б 20 · Ж 19 · У 28

Обед

Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. (Варка)

129 г · б 23.1 · ж 10 · у 0

182.8

ккал

Картофель (Варка в кожуре)

200 г · б 3.9 · ж 0.8 · у 31

146.9

ккал

огурцы малосольные

50 г · б 0.5 · ж 0 · у 0.8

7.5

ккал

Скумбрия слабосоленая

30 г · б 5.4 · ж 3.9 · у 0

56.7

ккал

Соус Кавказский Особо Острый

10 г · б 0 · ж 0 · у 1.1

4.5

ккал

Петрушка свежая

3 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2

1.5

ккал

Руккола

20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0.4

ккал

Соль поваренная пищевая

0.5 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Перец сладкий зеленый

100 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 5.3

ккал

Яблочный брауни.

120 г · б 7.3 · ж 5.6 · у 10

122.8

ккал

Сыр плавленный "Карат"

20 г · б 1.1 · ж 3.2 · у 2

41.4

ккал

Итого 596 ккал · Б 43 · Ж 23 · У 50

Ужин

Фундук

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Грецкий орех

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Рыжиковое масло полный состав

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

44.9

ккал

Дрожжи пищевые неактивные

6 г · б 2.7 · ж 0.3 · у 1.7

16.9

ккал

морковь по-корейски

25 г · б 0.3 · ж 1.4 · у 1.8

21.1

ккал

Морская капуста по-корейски

3 г · б 0 · ж 0.3 · у 0.1

ккал

Яйцо куриное (Жарка)

46 г · б 5.8 · ж 5 · у 0.3

69.8

ккал

Помидор (томат), грунтовый

100 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 3.8

ккал

Каша геркулесовая

200 г · б 4.2 · ж 2.2 · у 21.4

122.2

ккал

Кефир 1% жирности

230 г · б 6.9 · ж 2.3 · у 9.2

ккал

Пшеничные отруби

10 г · б 1.6 · ж 0.4 · у 1.7

16.5

ккал

Итого 410 ккал · Б 22 · Ж 17 · У 39

Итого за день 1387 ккал · Б 86 · Ж 60 · У 121

Макронутриенты

Калории
1387.1

min 1142 1389

99.9%

Белки
86.7

105%

Жиры
60.7

99.5%

Углеводы
121.2

127

95.4%

Вода
2785.5

2466

113%

Клетчатка
26.9

135%

Витамины и минералы

Рейтинг

132%

b-car

112%

В1

250%

161%

Холин

90%

280%

231%

106%

B12

339%

261%

83%

67.6%

117%

вит.К

86.3%

186%

Калий

167%

94.3%

280%

121%

178%

205%

105%

110%

105%

555%

309%

211%

90.4%

159%

115%

144%

155%

Энергетический баланс

Приход

1387 ккал

Расход

1827 ккал

Итого

-440 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Галина

02.08.2026 08:58

Доброе утро Ирина! А как вы различаете кофе фальсификат от оригинала, последние время кофе покупаю в магазине, пробовала разный, и что-то всё мне кажется не то, а можете скинуть пачку фото кофе вашего? Ну и фото вас в платьишке в новом ждём😉😉

Ответить

ЛАНА

02.08.2026 09:03

порадуйте нас, киньте фоточку в новом платьице🌹

Ответить

Валентина

02.08.2026 09:06

Ирина- Пчёлка! 🥰👏💥🌹

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 09:12

Галина, отличить от оригинального кофе легко.
Что я обнаружила.
Зёрна разного цвета и разного размера. Вкус и запах не соответствует этому сорту кофе. Пайка пакета тоже не оригинальная и складка на боковой поверхности упаковки, чего нет в настоящем Бушидо.
С фото никак - нет возможности.

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 09:13

ЛАНА, если будет и когда буде, покужу, а пока только ссылка в посте.

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 09:13

Валентина, благодарю, Валюша!

Ответить

Светлана

02.08.2026 09:39

По ссылке посмотрела. но хочется увидеть и Вас, с аксессуарами наверное, будем ждать возможностей, а пока хорошего дня и настроения🌹🌹🌹

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 09:43

Светлана, фотографировали, но пришлют ли фото, не знаю.

Ответить

Алексей

02.08.2026 10:32

Ирина, отличный день у вас вчера получился 👍 😄🌹, дальнейшего отдыха и разнообразия 🙏🥳😊

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 10:47

Алексей, благодарю! Надо опять куда-нибудь прогуляться. 😊

Ответить

Алексей

02.08.2026 10:51

Ирина Макс, обязательно, теперь у вас много свободного времени, отличных прогулок и активностей🙏😄🎉👍

Ответить

Галина

02.08.2026 11:36

Ирина Макс, вы вроде написали что купили ваш любимый кофе Bushido, а скриншот можете сделать

Ответить

Kat-tya

02.08.2026 11:47

Ой, тоже напоролась на фальсификат. Я Danessi уважаю. Очень обидно. Насчёт дешевизны... На маркете он тоже не три копейки стоил, просто дешевле, чем в магазине 🤷‍♀️ Так что обидно

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 11:47

Галина, я купила его вчера в магазине. Скриншот чего Вам нужен? Того поддельного? Или просто упаковки?

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 11:48

Kat-tya, сочувствую Вам!

Ответить

Валентина

02.08.2026 11:58

Ирина Макс, 🌹😍

Ответить

Алин@

02.08.2026 12:16

Ирина, прекрасный день сложился🌹❤️ кофе Бушидо что в нем вам нравится? Какой вкус , спасибо хочу купить поэтому интересуюсь чтобы не стоял на полке🩷🤗🌹🥰

Ответить

Виктория Акилина

02.08.2026 12:39

Какое платьице красивое! Тоже буду ждать Ваше фото в нем.
Сочувствую, что так с кофе получилось. Я теперь тоже его беру только в магазине. Пока всё как надо.
Моя лялька приедет, тоже буду платьица выгуливать в театры и на выставки 😊
А то этих взрослых не дождаться. То у них поедки к родственникам, то дачи...

Ответить

Марина ИМТ=24,1

02.08.2026 12:59

Ириша, платьице хорошее. Но на лето вроде хочется что то или белое или яркое.

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 13:35

Алин@, не умею словами передавать вкус. 😊

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 13:37

Виктория Акилина, вот, правильно! Платьица надо выгуливать! )))

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 13:40

Марина ИМТ=24,1, белое в 70 лет не тянет, а яркое такого качества было только одно и я его купила. Тоже великолепно сидит на мне!
https://www.wildberries.ru/catalog/481013160/detail.aspx?size=671918619
А ещё вот такое купила
https://www.wildberries.ru/catalog/370351534/detail.aspx?size=541510216
Но на открытие выставки в нём не пойдёшь.

Ответить

Валентина

02.08.2026 14:26

Красивые платья. Причем все красивые. Думаю, что ты выглядела просто великолепно.

Ответить

Татьяна

02.08.2026 14:28

Добрый день.
Я на озон купила кофе - вместо указанного Оригинал... непойми кака смесь... Оформила жалобу... и возврат... Деньги вернули сразу.

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 14:32

Валентина, да, они мне идут, поэтому и купила. Я очень долго иду к покупке, долго выбираю и жду, когда цена снизится.

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 14:33

Татьяна, я на Озоне не покупала ни разу.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

02.08.2026 14:48

Ирина Макс, Почему??? Белое всем идет и в 70 тоже. Я очень люблю белое носить летом. Загар так выигрышно смотрится

Ответить

Татьяна

02.08.2026 16:01

Ирина Макс, оформите возврат, ссылаясь что это подделка. Обязаны принять.

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 16:23

Марина ИМТ=24,1, мне не идёт, загорать мне нельзя.

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 16:23

Татьяна, уже поздно.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

02.08.2026 16:49

Ирина Макс, Ааа, понятно

Ответить

Галина

02.08.2026 17:27

Ирина Макс, того что вы купили, упаковку, не покупала такой

Ответить

Василиса

02.08.2026 17:29

Ирина Макс, ой как мне понравилось то, которое "лапша".
Это как очень давно была такая ткань типа гофре кажется называлась.

Приятная на ощупь была и главное не мнется.

Ответить

Галина

02.08.2026 17:30

Ирина Макс, первое помню вы скидывали ждали его вроде долго если я не ошибаюсь. Красивые платья

Ответить

Елена Петрова

02.08.2026 17:33

Татьяна, в валдберис трудно возврат за продукты сделать

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 17:34

Галина, я люблю красный. Пробовала все, из них красный всех лучше.

Ответить

Елена Петрова

02.08.2026 17:35

Шикарной женщине и платье под стать. Бушидо с кислинкой?

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 17:35

Василиса, шифоновые платья тоже не мнутся и вискоза к телу приятная. Прямо из посылки можно надевать и носить.

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 17:37

Галина, да, там со сроками они не уложились. Второе тоже на день задержалось.

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 17:38

Елена Петрова, нет. В Бушидо кислинки нет. Не люблю кислый кофе.

Ответить

Алин@

02.08.2026 18:03

Ирина Макс, прочитала, что не кислый кофе, вот это мне надо было, кислый не люблю, спасибо🌹💖

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 18:06

Алин@, я тоже не люблю кислые. Раньше, в старые времена, индийские были всегда с кислинкой, с тех пор и не люблю.

Ответить

Алин@

02.08.2026 18:11

Ирина Макс,

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 18:26

Алин@, благодарю! 😊

Ответить

Галина

02.08.2026 18:48

Ирина Макс, и я кислый не люблю бывает иногда захочется я лимон кладу

Ответить

Галина

02.08.2026 18:49

Ирина Макс, а вы в каком магазине покупаешь что-то Я такие не видела Даже у нас

Ответить

Елена Петрова

02.08.2026 19:18

Ирина Макс, один в один. Буду искать твой

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 19:23

Галина, В Ленте бывает, в МЕТРО, в О,Кей.

Ответить

Елена Петрова

02.08.2026 19:23

Ирина Макс, кстати,сколько стоит 1 кг.

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 19:24

Елена Петрова, В МЕТРО, в Ленте, в О,КЕй.

Ответить

Ирина Макс

02.08.2026 19:24

Елена Петрова, 2200 в последний раз покупала, это вчера было.

Ответить

Елена Петрова

02.08.2026 19:32

Ирина Макс, спасибо!

Ответить

Виктория

03.08.2026 21:45

Тоже задумывалась об олеандре. Стоит ли его выращивать дома?

Я пока балуюсь с адениумами и стрептокарпусами, но без особых результатов. Из любимых азалия и различные суккуленты. Сегодня забрала гардению, она подходит мне на кухню. Надеюсь, приживется.

Ответить

Виктория

03.08.2026 21:50

Тоже люблю бушидо, но мне больше kodo нравится. Хотя Ред катана тоже заказывала на маркетплейсе. Вот теперь думаю, может, тоже подделка была. Вы как проверяете?

Мне ещё очень нравится Bellarom Gold Decaf без кофеина. Пью его, когда вечером хочется кофе. На вкус не хуже бушидо. Правда на ВБ сейчас на него цена накручена, на озон дешевле. В магазинах, не знаю, есть эта фирма или нет.

Ответить

Ирина Макс

03.08.2026 22:10

Виктория, олеандру надо много места.

Ответить

Ирина Макс

03.08.2026 22:12

Виктория, подделка легко определяется, если знаешь оригинальный вкус и запах, а упаковка тоже отличается.

Ответить

Виктория

03.08.2026 22:22

Ирина Макс, Ооо, это полноценное дерево. У нас пока нет для него места, но возьму на заметку. Возможно, когда-то я захочу напольный большой цветок.

Ответить

Виктория

03.08.2026 22:22

Ирина Макс, мне кажется, меня легко обмануть упаковкой. Я не особо внимательна к мелочам)))

Ответить

Александра

05.08.2026 09:54

Ирина Макс, добрый день!А покажите упаковку из ВБ,пожалуйста.Я тоже не знаю,какой оригинал.У меня из Ленты кофе .Я просто не понимаю,о какой складке речь.)

Ответить

Александра

05.08.2026 09:58

Александра, но зерна тоже все очень разные размером и много колотых🤷

Ответить

Александра

05.08.2026 10:08

Алин@, добрый день!)А мне он вообще не нравится.Но не исключаю,что тоже не оригинал просто.Но с кофе у меня в последнее время вообще не складывается почему -то.Не могу сказать,что я его фанат,любитель и ценитель. Раньше ,до санкций, пила периодически Лаваццо,он меня устраивал в принципе,но потом началась вся эта котовасия и Лаваццо стал совсем не Лаваццо,видимо местного "разлива"подмосковного..Просто запах кислятины и гари.Покупала в Да! какой -то итальянский,это ужас.Запах жженого пластика,опять выбросила.В Окее брала тоже ..все туда же,запах ужас,до тошноты.Теперь купила вот Бушидо,красный.Но не нравится он мне и все.Причем не только мне,но и мужу тоже.Как по мне -это тоже запах жженого пластика.Я просто работала на пластике,знаю,о чем говорю).Но может это я такая привередливая,не знаю.Или старость,или еще что)))

Ответить