Дневник питания за 01.05.2026

Сегодняшний рациончик.:)
Будет ещё и шампанское, но я его ходьбой заработаю. :think:
С Праздником Весны и Труда! Всем здоровья! :party::rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1600	7	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	20	42.2	1.7	3.4	1.2
Паштет из гусиной печени	20	32	2.4	2.5	0.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	78.6	6.6	5.8	0.1
Сыр Сармич лёгкий 18%	30	78	7.5	5.4	0
Сыр ДОР БЛЮ	0	0	0	0	0
Скумбрия слабосоленая	40	75.6	7.2	5.2	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	30	77.7	2.3	0.9	15
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	30	68.4	1.9	0.7	14.7
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	235	497	32	26	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло полный состав	6	53.8	0	6	0
Дрожжи пищевые неактивные	5	14.1	2.3	0.3	1.4
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Карп (Варка)	140	148.4	21.3	7	0
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Морская капуста по-корейски	5	5	0.1	0.5	0.1
морковь по-корейски	40	33.8	0.5	2.2	2.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	414	482	30	24	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Яичный белок куриный (Жарка)	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка)	60	34	1.6	1.8	2.7
Каша геркулесовая	200	122.2	4.2	2.2	21.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	660	401	19	11	51
Итого за день	2909	1389	82	62	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.05.2026 09:12

С праздником, Ирочка! Пусть всё сложится удачно! 🥰🌹🌹🌹👑💥👍

Ирина Макс 01.05.2026 09:15

Валентина, да, спасибо, надеюсь на это. С улыбкой

Алин@ 01.05.2026 09:58

С праздником🌹 Ирина, нам всем Мира Миру, мир🩷😊🥳😘 тёплой Весны☘️🌿🍀🌹

Ирина Макс 01.05.2026 10:48

Алин@, мои поздравления! Здоровья, счастья и благополучия! Поцелуй

Анастасия 01.05.2026 14:55

Ирина, с Праздником весны и труда! Мира и здоровья! 🌷🌷🌷"Шампанское заработаю ходьбой" - прелесть выражение 👋 Как знакомо: любой шаг в сторону - игристое, тортик, мороженое, пицца, чебурек.... - приходится отрабатывать. Иначе расстрел, то есть привес😅

Алин@ 01.05.2026 15:41

Ирина Макс, 🌸🌼🌹❤️🩷💖 спасибо🌈⭐️

Ирина Макс 01.05.2026 16:08

Анастасия, да, так и есть. Извини!