Ирина Макс
03.01.2026 15:18
Дневник тренировок за 03.01.2026
Сегодняшний рациончик. :)
Какая же гадость эта докторская колбаса! Кажется, в неё забыли положить хотя бы немного мяса... :think:Покупала для оливье, тогда уже русская и любительская закончились, хотя, думаю, что и эти колбасы не лучше показались бы.
Давно уже не ем колбасы, а особенно варёные и сосиски с сардельками. :извини!:
Рассольник доел муж, поэтому его пришлось убрать из рациона. Сейчас наслаждаюсь сыром с плесенью и слабосолёной форелью - это моё любимое!
День обещает быть солнечным, надо погулять на улице.
Отличного всем дня! :rose:
Какая же гадость эта докторская колбаса! Кажется, в неё забыли положить хотя бы немного мяса... :think:Покупала для оливье, тогда уже русская и любительская закончились, хотя, думаю, что и эти колбасы не лучше показались бы.
Давно уже не ем колбасы, а особенно варёные и сосиски с сардельками. :извини!:
Рассольник доел муж, поэтому его пришлось убрать из рациона. Сейчас наслаждаюсь сыром с плесенью и слабосолёной форелью - это моё любимое!
День обещает быть солнечным, надо погулять на улице.
Отличного всем дня! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1900 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Колбаса вареная, докторская |
34
|
87.4 | 4.4 | 7.5 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
60
|
28.7 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
62
|
141.4 | 3.8 | 1.4 | 30.3 |
| форель слабосоленая |
35
|
63 | 6.1 | 4.2 | 0 |
| Индейка Карпаччо |
15
|
23.1 | 5 | 0.3 | 0.1 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
17
|
47.6 | 4.7 | 2.9 | 0.5 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
35
|
123.9 | 7.4 | 10.5 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
116
|
16.2 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 469 | 667 | 49 | 36 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник со свиными рёбрышками на грибном бульоне 2025 декабрь. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоки ЛОСОСЕВЫХ |
65
|
93 | 14.5 | 4.2 | 1 |
| Пюре картофельное |
220
|
161.9 | 5.1 | 2.2 | 30.4 |
| Скумбрия атлантическая |
35
|
66.9 | 6.3 | 4.6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кабачковая икра 2025 моя декабрь |
120
|
116.3 | 1.9 | 6.8 | 11.5 |
| Фасоль стручковая заморожен. |
60
|
15 | 1.1 | 0.2 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло нерафинированное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 731 | 592 | 30 | 28 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт из топлёного молока |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Каша геркулесовая |
200
|
82.2 | 2.8 | 1.4 | 14.4 |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 530 | 305 | 6 | 3 | 62 |
| Итого за день | 3630 | 1573 | 86 | 67 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
______________________________________________________________________
ходьба на беговой дорожке
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |
|
Дистанция |
6000 |
6000 |
|
Пульс |
80 |
80 |
|
Расход калорий |
420 |
0 |
420 |
Скорость |
5.5 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 420 ккал
Время: 65 мин
Дистанция: 6000 м
Пульс: 80
Скорость: 5.5
14
52
Надежда Бобровская
03.01.2026 11:26
Виктория Акилина
03.01.2026 11:31
А с вареной индейкой, или курицей не пробовали оливье приготовить?
Я не пробовала, но думаю теперь только так готовить буду.
Ирина Макс
03.01.2026 11:32
Ирина Макс
03.01.2026 11:33
ГАЛИНА Ш
03.01.2026 11:46
У нас в Чиже докторская отВернера на удивление вкусная.Я много лет
не ела,поскольку стала вареная вся отвратной,а эта правда вкусной
оказалась
Sonya Gnedova
03.01.2026 12:00
У меня оливье с вареной говядиной- намного вкуснее. Но я в целом
варёную и докторскую колбасу никогда не любила.
Виктория Акилина
03.01.2026 13:45
ГАЛИНА Ш,
попробуйте из белорусских магазинов колбаску.
Виктория Акилина
03.01.2026 13:46
Ирина
Макс, Тут уже вариантов накидали))
ГАЛИНА Ш
03.01.2026 14:04
Виктория
Акилина, нет,уже пробовала.А вернеровская вкусная.Да я и не ем
практически ее,на салат покупала,вот и попробовала.Я мясо
предпочитаю,курицу,индейку.А потребитель оливье и колбас сын,он ест
колбасу избирательно и толк в ней знаетОливье исключительно с
колбасой употребляет.Когда колбасы подходящей не было.Были сосиски
выбранные сыном.Мне оливье не очень,ем исключительно за компанию.
Валентина
03.01.2026 14:08
Мне племянница принесла гостинцы, вин из была варёная докторская
колбаса, муж и сын её не стали есть. Я съела кусочек и в морозилку.
Вообще нет вкуса, резиновое изделие, точно, мяса там нет!
Ирина Макс
03.01.2026 15:22
Виктория
Акилина, оливье ещё год есть не буду, поэтому и колбасу
покупать не стану. 
Kat-tya
03.01.2026 15:22
Я третий день болею. В чем причина не пойму. Одно поняла точно,
организм отвык от "искусственной" еды (типа покупной колбасы) . Как
смтрела я на неё равнодушно, так видимо организм отказался
усваивать (видимо принял за инородную субстанцию, типа пластилина
или опилок...)
Ирина Макс
03.01.2026 15:23
Валентина, вот вот! Не покупала и не
буду! В следующий праздник чем-нибудь заменю.
Ирина Макс
03.01.2026 15:24
Kat-tya, ага! Кусок резины...
Олеся
03.01.2026 15:29
🥰🤩😍 какая красота все нутриенты и витамины заполнены!! 👏🏼 Как вам
это удаётся? Сколько на сайте пишу, а такого не было. Может я как
то не так питаюсь?
Ирина Макс
03.01.2026 15:35
Олеся,
спасибо! Всё зависит от целей, которые Вы перед собой ставите.
Галина
03.01.2026 16:24
Виктория
Акилина, мы на этот НГ готовили оливье в четырех вариациях
с колбасой (для
мужа), с грудкой индейки (для одной дочери), с куриной грудкой (для
второй дочери), и с малосольной форелью (для меня). Делаю общую
овощную основу кубиками. И мясной ингредиент каждый уже добавляет
себе сам, отдельно в тарелку. Также и заправкой. Дети едят оливье
только со сметаной, я со сметаной или оливковым маслом. А муж
признает только классику - 67%-й майонез. Вот такие разночтения у
нас с новогодней едой))
с колбасой (для
мужа), с грудкой индейки (для одной дочери), с куриной грудкой (для
второй дочери), и с малосольной форелью (для меня). Делаю общую
овощную основу кубиками. И мясной ингредиент каждый уже добавляет
себе сам, отдельно в тарелку. Также и заправкой. Дети едят оливье
только со сметаной, я со сметаной или оливковым маслом. А муж
признает только классику - 67%-й майонез. Вот такие разночтения у
нас с новогодней едой)) 
Serge
03.01.2026 16:52
У нас было оливье без колбасы в зтом году. Кто хотел отдельно туда
закидывал . И майонез у нас
начали продавать в этом году из оливкогово масла .
. И майонез у нас
начали продавать в этом году из оливкогово масла .
Ирина Макс
03.01.2026 17:18
Валентина
03.01.2026 18:33
Мои блогерши-помощницы (внучка с подружкой) накрошили оливье с
колбасой. Пару ложек съела из уважения только…
Мила Равно
03.01.2026 19:01
С колбасой давно не делаем, хотя "велком" в полне себе колбаса.
Делаем с ветчиной. Есть же из индейки..
И прям распирает -ихвастаюсь сырком. Подарили на нг. Теперь гурманю и конкурентов нет, ибо только я люблю. 
С новым годом, Ирина🎄🎉💖
И прям распирает -ихвастаюсь сырком. Подарили на нг. Теперь гурманю и конкурентов нет, ибо только я люблю.
Ирина Макс
03.01.2026 19:03
Валентина, я редко ем, поэтому иногда
ностальгия...
Ирина Макс
03.01.2026 19:06
Мила
Равно, О! я тоже любитель сыров с плесенью! Только вчера купила
два куска похожи на Дор Блю, а второй какой-то розовый, будто
топлёный. 
С Новым годом,
Мила!
С Новым годом,
Мила!
Мила Равно
03.01.2026 19:12
Ирина
Макс, 😊💖👌
Алин@
03.01.2026 19:21
Купила колбасу во ВВилле на НГ в оливье, ,, халяль,, мне
понравилась, что нет запаха противного несмотря на то , Что из
куриного мяса 🤔
Ирина Макс
03.01.2026 19:28
Алин@, я
не догадалась, надо было ветчину куриную в салат! 
Алин@
03.01.2026 19:28
Ирина
Макс, да это тоже хороший вариант👌❤️
Виктория Акилина
03.01.2026 20:35
Галина,
мама дорогая! Как всё не просто. Мне бы родители сказали "Ешь то,
что на стол поставлено!". Я только гречку не любила и бобовые.
Галина
04.01.2026 11:56
Виктория
Акилина, приходится выкручиваться. Средняя дочь предпочитает
голодать, чем есть то, что не нравится (а нравится ей еда в
ресторанном стиле, сложные по времени приготовления блюда, красивая
подача), ещё может отказаться готовить или есть только потому, что
затем надо помыть за собой посуду. Начинаешь что-то объяснять - не
слушает, ругать - уходит совсем в полную голодовку. На фоне таких
голодовок у нее появились проблемы со здоровьем. Поэтому приходится
выкручиваться с едой и готовить то, что она согласится съесть. Не
знаю, как дальше она жить будет, ей 15 лет сейчас.
Виктория Акилина
04.01.2026 12:01
Галина,
моей тоже 15 лет. К продуктам питания относится очень выборочно.
Только снеки, фаст-фуд,и жареное, жирное, макароны и картошку
готова есть...
Галина
04.01.2026 12:04
Виктория
Акилина, вот, у нее тоже выборочность с младенчества. Белки
совсем плохо ест. Сколько ее помню, все танцы с бубнами вокруг еды.
Говорили, перерастет, но нет. Раньше очень боялась пробовать новые
продукты.
Прошлое лето работала официантом в летнем ресторане, их там кормили заодно. Повадилась есть только ресторанную еду. На обычную домашнюю еду фукает теперь. Но хотя бы начала готовить сама что-то и есть немного новые продукты.
Прошлое лето работала официантом в летнем ресторане, их там кормили заодно. Повадилась есть только ресторанную еду. На обычную домашнюю еду фукает теперь. Но хотя бы начала готовить сама что-то и есть немного новые продукты.
Галина
04.01.2026 12:06
Виктория
Акилина, а вот младшая дочь (8 лет) в плане еды умница - упор
на белки и овощи. Все как положено.
Вроде в одной семье растут, но насколько разные пищевые привычки у них.
Вроде в одной семье растут, но насколько разные пищевые привычки у них.
Галина
04.01.2026 12:08
Ирина
Макс, о да, это про нас, точно)) Покажу картинку домочадцам))
Efeliya
04.01.2026 16:08
Галина,
о, как моя дочь. 15 лет. Питается манной небесной. Ничего не любит
и никогда есть не хочет. Если не тянуть за стол, может в 16 часов
позавтракать. Булочки, конфеты - да, остальное нет. ИМТ ниже
нормы. Пугаю ее анорексией. Уже и так от еды ее подташнивает. И не
заставишь! Рост 170, вес 51 кг. Сказала, что к
психологу ее отведу.
Efeliya
04.01.2026 16:08
Виктория
Акилина, вот да. Макароны и картошку еще может. Моя так же.
Moroshka
04.01.2026 16:30
Я редко делаю оливье. А если и делаю, то либо с отварной говядиной
или курицей. Типа докторской колбасы, сосисок давно уже ничего не
покупаю. Есть это не возможно.
Виктория Акилина
04.01.2026 16:42
Efeliya,
сосиски, рис, шашлык и котлеты
В общем беда...
В общем беда...
Ирина Макс
04.01.2026 17:55
Moroshka,
вот и я давно подобного не ела и поразилась - как резина! Остатки
порезала на кусочки и заморозила, потом муж с яичницей
съест.
Галина
04.01.2026 18:16
Efeliya,
у моей барышни тоже ИМТ низкий, 36кг при росте 156см. Тоже проблема
с регулярностью питания. Если не следить за ней, может и в 20.00
поесть первый раз, при том, что у них по 7-8 уроков в школе.
Из белков только творог, яйца в сырниках, блинах ест, может изредка индейку с макаронами или в пицце съесть. Я уже отделением гастроэнтерологии стращаю.
Психолога в поликлинике, педиатра, детского гинеколога не слушает. Ей все говорят об этом, и анализы показали наличие проблем.
Недавно всё-таки договорились, что она ест в сутки минимум 1/2 пачки творога, 1 яйцо, 1 кусок сыра, иначе принудительный курс уколов витаминов группы В (дочка ох как боится уколов) и курс железосодержащих препаратов вместо карманных денег. По мясу не договорились, но вроде как начала самостоятельно есть индейку. Другие виды мяса, субпродукты, рыбу не признает. Но я сама такая, только рыбу из мяса ем.
Из белков только творог, яйца в сырниках, блинах ест, может изредка индейку с макаронами или в пицце съесть. Я уже отделением гастроэнтерологии стращаю.
Психолога в поликлинике, педиатра, детского гинеколога не слушает. Ей все говорят об этом, и анализы показали наличие проблем.
Недавно всё-таки договорились, что она ест в сутки минимум 1/2 пачки творога, 1 яйцо, 1 кусок сыра, иначе принудительный курс уколов витаминов группы В (дочка ох как боится уколов) и курс железосодержащих препаратов вместо карманных денег. По мясу не договорились, но вроде как начала самостоятельно есть индейку. Другие виды мяса, субпродукты, рыбу не признает. Но я сама такая, только рыбу из мяса ем.
Василиса
04.01.2026 18:50
Галина,ой, вспомнила себя в
этом возрасте. У меня еще родители готовили такую невкусную еду. И
тем не менее заставляли.
Но я кочевряжилась, а потом ходила голодная (сгущенку, засохшие пряники и конфеты подъедала из заначек). Карманных денег не было, холодильник после того как семья поела - почти пустой.
Когда уехала от родителей - вообще одно сладкое ела. Это сейчас уже понимаю. Но как-то же дожила до 64 лет.
При этом умудряясь периодически лишние кг набирать. И до сих пор без контроля питания меня уносит в нездоровом направлении.
Это да, такой возраст у многих - пока там психика сформируется, пока все эти бунтарские волны пройдут.
На своей дочери я пыталась исправить "ошибки" родителей. Вообще не заставляла есть. Тем более что готовить вкусно до сих пор не научилась.
Результат такого воспитания мне очень нравится - у нее и излишней худобы и излишнего веса не видела. Т.е. какие-то более спокойные отношения с едой.
Терпения Вам желаю
Но я кочевряжилась, а потом ходила голодная (сгущенку, засохшие пряники и конфеты подъедала из заначек). Карманных денег не было, холодильник после того как семья поела - почти пустой.
Когда уехала от родителей - вообще одно сладкое ела. Это сейчас уже понимаю. Но как-то же дожила до 64 лет.
При этом умудряясь периодически лишние кг набирать. И до сих пор без контроля питания меня уносит в нездоровом направлении.
Это да, такой возраст у многих - пока там психика сформируется, пока все эти бунтарские волны пройдут.
На своей дочери я пыталась исправить "ошибки" родителей. Вообще не заставляла есть. Тем более что готовить вкусно до сих пор не научилась.
Результат такого воспитания мне очень нравится - у нее и излишней худобы и излишнего веса не видела. Т.е. какие-то более спокойные отношения с едой.
Терпения Вам желаю
Мыслящая водоросль
05.01.2026 00:53
В этом году делала оливье с говяжьим языком. Колбасу вообще-то
люблю, но давно уже не покупаю - мне кажется, даже хорошие дорогие
марки испортились… какой-то привкус у них появился… не описать
даже. В общем, не нравится 
Татьяна
05.01.2026 01:04
Галина,
переходный возраст, это как с пеленками, просто надо перетерпеть.
Редко кто в этом возрасте доволен родителями, для них мы все делаем
не то и не так. Держитесь. Есть конечно способ, но вам не
понравится😂Мои родители мне все позволяли и я была дерзкая, а вот
бабуля не спускала мне ни чего, бывало лупила вицей😂и
приговаривали, вот выйдешь замуж еще спасибо скажешь. Я и кровать
не заправляла, и то что мама готовила не ела.. но бабуля глула
понятную ей линию. Со своими мальчишками мы просто ждали и терпели,
пытались сохранять спокойствие, но без скандалов не обходилось
Виктория
05.01.2026 08:20
Виктория
Акилина, мне не нравится с отварным мясом/курицей/индейкой. А
копчëным мясом типа карбонада или копчёной грудкой мне нравится.
Ещё я иногда делаю его с сырыми огурцами, они дают сок, и поэтому
меньше заправки нужно, снижает калорийность. Если с солёными, то
доливаю рассол, тоже меньше нужно майонеза, да и вкус поинтереснее.
Виктория
05.01.2026 08:28
Виктория
Акилина, да всё они так в этом возрасте 😁😁😁
Mariа_?
05.01.2026 09:03
Виктория
Акилина, моя мама признавала оливье только с отварной
говядиной, добавляла много рубленной зелени и свежие огурцы,а
морковь не любила, поэтому не клала) и лет до 12 я думала,что это
классический рецепт этого салата))) потом меня постигла жестокое
разочарование))) до сих пор ем только тот мамин вариант и дети мои
его предпочитают)))
Виктория Акилина
05.01.2026 09:32
Mariа_?,
я теперь на рождество приготовлю с говядиной и сметанным соусом
Mariа_?
05.01.2026 09:35
Виктория
Акилина, мне кажется должно понравится) мне всегда вкусно)
делаю со смесью майонеза и смены или йогурта)
Виктория Акилина
05.01.2026 09:41
Mariа_?
05.01.2026 09:42
