Дневник тренировок за 01.01.2026

Сегодняшний рациончик. :)
Задала вопрос ИИ: за год я прошла 2167 км пешком куда я смогла бы дойти?
Он ответил:
за 2026 год, пройдя 2167 км из Иваново, вы могли бы добраться до следующих точек (по прямой):

На север: Вы бы пересекли границу с Норвегией и оказались в районе Тромсё или достигли архипелага Новая Земля.
На юг: Вы бы дошли до Тбилиси (Грузия), Еревана (Армения) или даже до побережья Средиземного моря в районе Антальи (Турция).
На запад: Вы бы прошли через всю Европу и оказались в Берлине (Германия) или Праге (Чехия).
На восток: Вы бы миновали Уральские горы и дошли до Новосибирска.

В среднем вы проходили около 5,9 км в день.

Кстати, на мне новое платьишко 46 размера и новое колье. :D

Поздравляю всех МЗРовцев с Новым 2026 годом! Желаю чтобы все ваши мечты сбылись! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1900	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	20	42.2	1.7	3.4	1.2
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	20	56	5.5	3.4	0.6
Индейка Карпаччо	15	23.1	5	0.3	0.1
форель слабосоленая	45	81	7.9	5.4	0
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	60	136.8	3.7	1.4	29.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	345	454	27	17	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник со свиными рёбрышками на грибном бульоне 2025 декабрь.	300	110.7	8.1	4.2	8.7
Молоки ЛОСОСЕВЫХ	60	85.8	13.4	3.9	0.9
Оливье 2025 декабрь	150	146	7.5	8.6	9.6
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Кабачковая икра 2025 моя декабрь	200	193.8	3.2	11.4	19.2
Фасоль стручковая заморожен.	40	10	0.8	0.1	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	769	552	33	28	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный брауни.	140	143.2	8.5	6.6	11.6
Йогурт из топлёного молока	150	99	4.4	5.9	7.1
Яйцо куриное (Варка)	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Хурма	230	154.1	1.2	0.9	35.2
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	635	549	26	23	56
Итого за день	3649	1565	87	68	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

___________________________________________________________________________

ходьба на беговой дорожке

	1	Итог
Время	35	35
Дистанция	3500	3500
Пульс	80	80
Расход калорий	245	245
Скорость	5.5	5

Результаты за день

Энергозатраты: 245 ккал

Время: 35 мин

Дистанция: 3500 м

Пульс: 80

Скорость: 5.5

Ilana 01.01.2026 09:29

С наступившим новым годом !!! Дарю цветочек

Валентина 01.01.2026 09:34

С новым годом😀🎉🎉 Ирочка! Мощные у тебя прогулки и путешествия! 😁👍💪

Светлана. 01.01.2026 09:45

Круто.Надо мне посмотреть сколько я находила.Точно знаю что с начала апреля,как приехала в деревню,хожу по 10 км. В день без выходных.😜

Ирина Макс 01.01.2026 09:46

Ilana, с началом 2026 года! Пусть будет удачным! Дарю цветочек

Ирина Макс 01.01.2026 09:47

Валентина, спасибо, Валечка! Удачного тебе года! Поцелуй

Ирина Макс 01.01.2026 09:47

Светлана., молодчинка! Хорошего года тебе! Поцелуй

Виктория Акилина 01.01.2026 09:51

Вам очень идет 46 размер, это платьишко и колье! Вы в них очень женственная, милая и как девочка! С Наступившим!

Светлана. 01.01.2026 09:52

Ирина Макс, Ой спасибо.И тебе исполнения всех твоих мечт.🤣🤣🤣

Ирина Макс 01.01.2026 10:07

Виктория Акилина, спасибо! Это одно из тех платьев, что я на корпоратив купила. Колье было куплено для другого платья, но и к этому не плохо подошло.
Счастливого нового года, Виктория! Поцелуй

Ирина Макс 01.01.2026 10:08

Светлана., благодарю тебя, Светик! Поцелуй

Виктория Акилина 01.01.2026 10:23

Ирина Макс, Счастливого Нового года, Ирина! С улыбкой