Ирина Макс

02.08.2024 10:45

Дневник питания и тренировок за 01.08.2024

Вчерашний рациончик.:)
Калорий не добрала, потому что ходила вечером, а включать в рацион что-то ещё или увеличивать порцию в ужине уже не хочется.
С кислотами полный ажур, пропорции Омега-3 к Омега-6 в норме, калий/натрий в норме.
Всем отличной пятницы! С понедельника у меня отпуск! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1300	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Каша геркулесовая на сах/зам	181	127.6	5.1	4	17.6
Паштет из говяжьей печени 2 закладка	23	49.3	2.4	3.6	1.7
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром)	20	42.2	1.7	3.4	1.2
Сыр ДОР БЛЮ	18	63.7	3.8	5.4	0.4
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	54	123.1	3.3	1.2	26.4
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Сельдерей черешковый	40	8.8	1.5	0.1	1.7
Нектарин	47	20.7	0.5	0.2	4.2
Банан	83	79.7	1.2	0.4	17.4
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	551	567	23	21	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Борщ с куриными спинками. (мой)	300	90.3	6.6	4.2	6.3
Котлета из куриной грудки с кабачком. 2 вариант	95	135.6	19.3	4	5.6
Соль с пониженным содержанием натрия	0	0	0	0	0
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
____________________________________	0	0	0	0	0
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Пирог постный с капустой	139	131.1	4.7	9.9	6
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	683	630	36	38	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	56	85	7.1	6.1	0.4
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
____________________________________	0	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Огурец без кожуры	73	7.3	0.4	0.1	1.1
Сельдерей черешковый	50	11	1.9	0.1	2.1
Нектарин	50	22	0.5	0.2	4.4
Соус Табаско с остым перцем	15	1.8	0.2	0.1	0
Соус Унаги	5	7	0.1	0	1.7
____________________________________	0	0	0	0	0
Мацун	270	162	8.4	8.6	13
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	784	439	24	15	46
Итого за день	3318	1643	84	75	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прошла 7,9 км в поисках любимых курочек Гринко. Купила, разделала, грудки нам на котлетки, а бёдрышки и крылья собачке Тоське любимой. Широкая улыбка

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	3900	3900
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	4000	4000
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 298 ккал

Дистанция: 7900 м

Валентина 02.08.2024 11:03

Ира! Я часто вижу курочки Гринго, что это за курочки? Какая упаковка?

Ирина Макс 02.08.2024 11:13

Валентина,

Юджин (кето+ИГ) 02.08.2024 11:44

Ирина Макс,у нас таких не видел. Чем они хороши?

Валентина 02.08.2024 11:52

Ирина Макс, гринко😃, не видела таких

limtel 02.08.2024 11:55

А как у них с гормонами роста, вот, что интересно. Но не напишут)

Наталья 02.08.2024 16:46

limtel, с гармонами роста роста у всех курочек одинаково, По другому может быть только в собственном курятнике

Ирина Макс 02.08.2024 16:53

Юджин (кето+ИГ), хороши тем, что это единственный производитель кур, которого одобрила моя собака. Ест только их, другие есть не будет, и просто они вкусные. Широкая улыбка

Ирина Макс 02.08.2024 16:54

Валентина, Только в Пятёрке в четверг завозят.

Юджин (кето+ИГ) 02.08.2024 16:56

Ирина Макс написал:
хороши тем, что это единственный производитель кур, которого одобрила моя собака.

а что чисто экономически выгоднее, - покупать, скажем, кур или какой-то специальный собачий корм? Не подсчитывали? Надо подумать

Ирина Макс написал:
Ест только их, другие есть не будет, и просто они вкусные.

Понятно. Это аргумент. Широкая улыбка

Валентина 02.08.2024 17:31

Юджин (кето+ИГ), 🤩

Ирина Макс 02.08.2024 17:32

Юджин (кето+ИГ) написал:
покупать, скажем, кур или какой-то специальный собачий корм? Не подсчитывали?

Мы тут не решаем чем кормить, поскольку корм она просто есть не станет. Она очень избирательна в этом плане - любит котлеты фермерские как в СССРовской столовой (состав мы проверяли, там ничего криминального нет), кур Гринко, собачий шоколад и фермерскую говядину в сыром виде.

Юджин (кето+ИГ) 02.08.2024 17:40

Ирина Макс,да уж. У Вас всё наоборот, не она, а Вы не забалуете! Лопну от смеха!

Ирина Макс 02.08.2024 17:59

Юджин (кето+ИГ), это точно! Она нас пасёт, она же бордер-колли, оказалось. Извини!

Юджин (кето+ИГ) 02.08.2024 19:44

Ирина Макс написал:
Она нас пасёт, она же бордер-колли, оказалось.

а когда покупали думали, как обычно, что-то другое? Типа, покупали, мини-пигги, а оказался просто лесной хряк? Широкая улыбка

Ирина Макс 02.08.2024 20:11

Юджин (кето+ИГ), мы её не покупала, она к нам приехала из другого города, потерялась у кого-то и в отлов попала, под программу стерилизации. Должны были пинка под зад и опять на улицу, где взяли с клипсой в ухе выгнать. Нам позвонили и мы взяли не глядя. Муж подошёл к машине, оплатил перевозку/бензин, взял поводок в руки и она пошла. Только позднее ветеринар определила её породу. У неё типичная для бордеров бахрома в 15см на передних лапах.

Юджин (кето+ИГ) 02.08.2024 20:20

Ирина Макс написал:
Нам позвонили и мы взяли не глядя.

Вы молодцы. Давно понял, что вы добрые люди. Даже несмотря на Вашу любовь к ушедшему строю (я не про страну, если что) Вы во многом светлая голова и большой молодец. Как говорила моя последняя тёща, - человек раскрываются тем как он относится к животным. Я бы ещё добавил, - как относится вообще к слабым и тем, кому нужна помощь... Извини!

Ирина Макс написал:
Только позднее ветеринар определила её породу. У неё типичная для бордеров бахрома в 15см на передних лапах.

у моей дочки тоже сейчас собачка живёт. Покупали одной породы, а потом оказалась довольно красивая помесь, но совсем другой...
Почему-то любит очень мужчин, хотя кобель. Я её вижу редко, но, когда меня видит, то от меня не отходит... Широкая улыбка

Ирина Макс 02.08.2024 20:26

Юджин (кето+ИГ), у нас четвёртая собака, которую мы берём с улицы. Берём возрастных и отказных, которых никто не возьмёт. Щенков не берём, у нас первая собака прожила с нами 17 лет, а мы уже старенькие, не хочется, чтобы животинка на улице оказалась...
Наша любит женщин, даже может погладиться, а мужчин близко не подпускает к хозяину на прогулке. Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 02.08.2024 20:35

Ирина Макс написал:
а мы уже старенькие, не хочется, чтобы животинка на улице оказалась..

Вы молодцы! Хорошо

Вот, может, так мы и нашли свою кису первую беременную на улице, - ухоженную только стриженную беленькую красивенькую кошечку. Было полное ощущение, что ещё вчера о ней кто-то заботился, а сегодня уже некому... Плачу

Ирина Макс написал:
Наша любит женщин, даже может погладиться, а мужчин близко не подпускает к хозяину на прогулке.

забавно.

Вот, пока у нас не было столько много кошек, как сейчас, то я и не подозревал, что у каждого животного свой характер, свои вкусы и привычки, свои эмоции и своё отношение к каждому человеку... С улыбкой

Мне кажется, что у животных вполне может быть разум, но когнитивные способности рудиментарны. Зато очень развиты разного рода чувства, которыми они и живут по сути... Надо подумать

Ирина Макс 02.08.2024 20:42

Юджин (кето+ИГ) написал:
Было полное ощущение, что ещё вчера о ней кто-то заботился, а сегодня уже некому..

Бывше домашних всегда больше жалко, чем диких уличных, которые другой жизни и не знали.

Юджин (кето+ИГ) написал:
у каждого животного свой характер, свои вкусы и привычки, свои эмоции и своё отношение к каждому человеку...

Они ещё те психологи! Если я что-то не даю, моя пойдёт к папе и он даст! Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) написал:
у животных вполне может быть разум

Душа точно есть! И разум, конечно, иначе хитрости не было бы.

Юджин (кето+ИГ) 02.08.2024 20:55

Ирина Макс написал:
Они ещё те психологи! Если я что-то не даю, моя пойдёт к папе и он даст!

во-во, ощущение, что их внутренний компьютер настроен точнее нашего, - думать вообще не надо. Просто автоматически выдаётся самое выгодное решение в момент времени. Лопну от смеха!

Ирина Макс написал:
Душа точно есть! И разум, конечно, иначе хитрости не было бы.

не, церковь нас учит иначе и не одобрить такую ересь... Удивленно

Ирина Макс 02.08.2024 20:58

Юджин (кето+ИГ), церковь это мнение уже опротестовала.

Юджин (кето+ИГ) 03.08.2024 01:00

Ирина Макс написал:
церковь это мнение уже опротестовала.

для меня на самом деле церковь и вера всё равно разные понятие и не очень важно её мнение... Извини!

Ирина Макс 03.08.2024 09:02

Юджин (кето+ИГ), Церковь - это ритуал, а вера в душе может быть и без ритуала.

Юджин (кето+ИГ) 03.08.2024 13:01

Ирина Макс,абсолютно точно так же думаю, но многие верующие не разделили бы такого подхода... Извини!

Ирина Макс 03.08.2024 13:19

Юджин (кето+ИГ), Бог им судья. Слышала на ю-тубе ролик священника, оказывается об этом даже в Библии написано.

Юджин (кето+ИГ) 03.08.2024 13:46

Ирина Макс написал:
Слышала на ю-тубе ролик священника, оказывается об этом даже в Библии написано.

печаль вся в том, что текст Библии уже множество раз подвергался коррекции, пройдя сквозь века, плюс добавить сюда многочисленные переводы и потом ещё интерпретации сказанного, то исходный текст вообще теряется в истории или доходит в искажённом виде... Извини!

Это пройдёт 03.08.2024 14:05

Юджин (кето+ИГ), исходного текста на арамейском нет. Кажется, первый текст на греческом появился. Библия вообще появилась 400 лет спустя после рождения Иисуса =) Представляете, сейчас бы стали писать о том, что было 400 лет назад?

Юджин (кето+ИГ) 03.08.2024 14:24

Это пройдёт написал:
исходного текста на арамейском нет.

т.к. изначально это всё же еврейская религия по сути, то, конечно, логично, что изначально она писалась на древне еврейском и потом арамейском, который был доминирующим в то время. Потом греческий, конечно. Но я вообще не про то на каких языках она писалась, а о самой сути вопроса, что она писалась много кем и на разных языках, что вполне могло влиять на её содержание. Извини!

Это пройдёт написал:
Библия вообще появилась 400 лет спустя после рождения Иисуса =) Представляете, сейчас бы стали писать о том, что было 400 лет назад?

Дело в том, что первый Собор был построен в 300+ году и уже туда было заказано официально множество экземпляров Библии, которая в разном виде была написана в первые пол сотни лет от РХ.

Но, повторюсь, суть была совсем в ином, - за 2к лет текст был и мог претерпеть довольно серьёзные изменения в силу разных причин, что логично... Плачу

Это пройдёт 03.08.2024 14:27

Юджин (кето+ИГ), классическая Библия в сборном виде именно только на этом Соборе и появилась. До этого ходило много разрозненных и часто противоречивых текстов. Но Собор решил, что правильной будет считаться одна выгодная им версия.

ЗЫ: Если вы перестанете залазить на всех сверху и считать, что ваши газеты самые правильные, возможно, будет легче общаться.

Ирина Макс 03.08.2024 14:33

Юджин (кето+ИГ), обычно Победитель пишет историю... Извини!

Юджин (кето+ИГ) 03.08.2024 14:45

Это пройдёт написал:
классическая Библия в сборном виде именно только на этом Соборе и появилась. До этого ходило много разрозненных и часто противоречивых текстов. Но Собор решил, что правильной будет считаться одна выгодная им версия.

возможно, Вы лучше знаете, т.к. исторические факты говорят чуток о другом. Но повторю в третий раз, - речь вообще не об этом! Лопну от смеха!

Закроем вопрос, если Вас агрит всё, кроме темы.

Здоровья Вам...

Юджин (кето+ИГ) 03.08.2024 14:45

Ирина Макс,это точно! Дарю цветочек

Это пройдёт 03.08.2024 14:51

Юджин (кето+ИГ), вы не замечаете, что постоянно переходите на личности? Я думаю, это последний раз, когда я вам отвечаю, надоело, право.

Мой посыл был в том, что в течение нескольких веков после основополагающего события не было единой версии, что там случилось, а уж со временем однозначно хуже стало.

Ирина Макс 03.08.2024 15:05

Это пройдёт, речь всего навсего шла о том, что у животных есть душа, в частности, у собаки. Хихикаю

Куда приплыли...

Ольга63 03.08.2024 15:15

Какая красота, все зелененькое. У меня за все время несколько раз такое бывало. Сейчас иногда покупаю не то,что мне нужно, а разные вкусности, вдруг кто заедет,или кому гостинец передать. Поняла,что так неправильно, потому что страдает, в первую очередь,мой режим питания.

Ирина Макс 03.08.2024 17:12

Ольга63, в гостинец можно не съедобное покупать, салфеточки, полотенчики кухонные, наборы с мылом и всякие другие домашние мелочи.

limtel 03.08.2024 22:28

Наталья, я про альтернативу. Про индюшку.

Наталья 03.08.2024 23:46

limtel, ирдюшек тоже кормят комбикормом с добавками, думаю, что без гармонов не обходится. Единственное мясо без добавок - баранина, поскольку они живут только не вольном выпасе, как в старом анекдоте "в неволе не размножаются" и даже не выживают, применительно к баранам

limtel 05.08.2024 19:52

Наталья, переходим на баранов(

Наталья 05.08.2024 22:30

limtel,

я давно пытаюсь перейти, только их ловить сложно, редко бывают по сходной цене...

limtel 06.08.2024 12:34

Наталья, у нас на даче в Подмосковье есть мясная лавка. Часто беру субпродукты - почки, сердце, печень. дешевле и полезнее мясных кусков.

Наталья 06.08.2024 15:37

limtel, согласна, я тоже когда попадается, беру сердца баранье, к почкам почему-то с детства антипатия, у нас в семье их никогда не готовили, а печень - не люблю, заставляю себя есть, поскольку надо. Чаще говяжью, свиная слишком калорийная

Юлия Погорелова 06.08.2024 16:02

Юджин (кето+ИГ), я тоже раньше так думала но никогда ее читала вникала то там все логично и духовно идёт без коррекции если коррекция былаб то смысл не тот был а это истина и бог позаботился о том чтоб сохранилось истино

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2024 16:19