Ирина Макс
05.07.2024 06:26

Дневник питания за 05.07.2024

Сегодняшний рациончик.:D
И идти мне в магазин к открытию, потому что многих продуктов нет.
Если не куплю навагу, придётся на что-то её заменять, а рыбы хочется - давно её не ела! И очень хочется форельки к завтраку, однако, что куплю, не знаю.
Вчера хорошо вечером погуляла, 7,26 км находила по вечерней прохладе, может, сегодня тоже получится?
Желаю всем хорошего дня!:rose:

Купила минтай вместо наваги. Завтра планирую окрошку, всё для неё закупила.
Сегодняшний вес 62,95кг (-81,05 кг) ИМТ 24

Суточный приём воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Квас овощной
300
12.9 0.6 0 2.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
15
30.1 2.1 2.2 0.6
Паштет из говяжьей печени 2 закладка
40
85.7 4.2 6.2 3
Яйцо куриное (Варка)
43
67.5 5.5 4.9 0.3
Сельдерей черешковый
45
9.9 1.7 0.1 1.9
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.
56
127.7 3.5 1.3 27.4
Торт Чиз-Кейк Персик [Лента]
106
198.2 5.9 7.1 26.8
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Фебуксостат
0.5
0 0 0 0
Дрожжи пищевые неактивные
3
8.4 1.4 0.2 0.8
Рыжиковое масло полный состав
5
44.9 0 5 0
____________________________________
0
0 0 0 0
Котлета из куриной грудки мой рецепт.
86
118.3 20.8 2.7 2.8
Лапша для лагмана (отварная)
120
138.5 4.2 0.6 28.8
Сельдерей черешковый
60
13.2 2.3 0.1 2.6
Соль с пониженным содержанием натрия
2
0 0 0 0
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Припускание)
60
37.1 8.2 0.5 0
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
150
108.2 2.9 0.5 23
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
____________________________________
0
0 0 0 0
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Огурец без кожуры
65
6.5 0.4 0.1 0.9
Сельдерей
60
7.8 0.5 0.1 1.3
Перец сладкий красный
27
7.3 0.4 0 1.4
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Мандарин (Мытьё, нарезка)
0
0 0 0 0
Соус Табаско с остым перцем
10
1.2 0.1 0.1 0
Соус Унаги
5
7 0.1 0 1.7
Соус, терияки, готовый к употреблению
5
4.5 0.3 0 0.8
____________________________________
0
0 0 0 0
Мацун
200
120 6.2 6.4 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 25
Selin 05.07.2024 08:32
И вам хорошего дня! 🏃‍➡️
Валентина 05.07.2024 08:45
Ирочка! Соблазнительница! Почитала пост- тоже хочу рыбку, 😁👍Сегодня куплю.
Татьяна 05.07.2024 08:49
Доброе утро! Удачных покупочек)
Ирина Макс 05.07.2024 08:53
Ирина Макс 05.07.2024 08:54
Валентина, купила минтай Неженка. Сейчас пойду на 4 км за кофе в Ленту, пока не сильно жарко.
Ирина Макс 05.07.2024 08:54
Татьяна, спасибо!
Kat-tya 05.07.2024 09:05
Блииин... Как же я завидую людям, которым "хочется рыбы" 😏
Ирина Макс 05.07.2024 10:53
Kat-tya, кому-то мяса хочется и шашлыка...
Светлана 05.07.2024 11:17
Доброго времени суток. Ура, у нас дождь!
Ирина Макс 05.07.2024 11:18
Светлана, здорово! А у нас ни облачка, хотя МЧС пугает не на шутку!
Kat-tya 05.07.2024 12:30
Ирина Макс, с этими у меня полное взаимопонимание 😄
Ирина Макс 05.07.2024 12:37
Kat-tya, а я люблю всё - и мясо, и рыбу, но поскольку врач мясо запретил, обходиться приходится курицей или рыбой.
Светлана 05.07.2024 12:59
Ирина Макс, нас вчера тоже пугали, но сегодня пролил минут 10, но сильный.
Ирина Макс 05.07.2024 13:18
Светлана, может, к нам придёт?
Kat-tya 05.07.2024 13:19
Ирина Макс, в Москве завтра прогнозируют +23, а сегодня +32. Катаклизм неминуем.
Ну и объявляют уже, что в 15:00 ураган начнётся.
Вообще этой весной-летом во время ливней/гроз днём темнеет, как ночью. Такого сильного затемнения чего-то не припомню в прошлом
Ирина Макс 05.07.2024 13:28
Kat-tya, нам не угрожает, похоже.
Елена Петрова 05.07.2024 16:06
Всё таки решилась до 60 идти?
Елена Петрова 05.07.2024 16:08
Kat-tya, у нас вот в 14 часов дочке щелкала, на белых но, ей это капец
Kat-tya 05.07.2024 16:19
А у нас в Ясенево ничего. Подул ветер, как раз в 15:00, и всё
Надежда 05.07.2024 16:27
Kat-tya, Нас работы отпустили в связи с ураганом. В Коньково был ветер, приехала на север пока сухо.
Надежда 05.07.2024 16:35
А нет чуть покапало дождичком, на следующей неделе жарко будет, без передышки.
Светлана 06.07.2024 07:10
Ирина Макс, у нас сегодня всю ночь поливает, мы можем дышать. И огород наш хоть полил хорошо.
Ирина Макс 06.07.2024 10:16
Светлана, у нас ночью гроза прошла, но так было сухо, что ни одной лужи нет. Сейчас на улице прохладно.
Кира 06.07.2024 10:23
Ирина Макс, У нас третий день Яндекс гордо обещает грозу с ливнем - и ни капли, даже тучки еле ползут T_T
Ирина Макс 06.07.2024 10:45
Кира, нужно только надеяться...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты