Дневник питания за 18.09.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Хотите посмеяться и насладиться мастерством перевоплощения?
Меня просто покорило исполнение балетным танцором женской партии!

Всем приятного дня! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	400	4	0.4	0	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	0	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Мойва осенняя (Жарка)	80	156.2	10.1	12.9	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Полба (спельта), приготовленная	70	88.9	3.9	0.6	15.8
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Огурец без кожуры	300	30	1.8	0.5	4.4
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Соль с пониженным содержанием натрия	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Льняная каша	9	29.8	3.5	1	1.3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
____________________________________	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр Ламбер 50% - 365 кк	10	36.5	2.4	3	0
Сибирский зерновой хлеб.	30	68.4	1.9	0.7	14.7
____________________________________	0	0	0	0	0
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	859	804	30	42	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
форель отварная	100	108	19	3	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Огурец без кожуры	150	15	0.9	0.2	2.2
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	20	8.2	0.3	0	1.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
____________________________________	0	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	660	530	38	32	17
Итого за день	3619	1338	69	75	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

January 18.09.2023 12:02

Обожаю Николая Цискаридзе. Эталон

Ирина Макс 18.09.2023 12:03

January, великолепен!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2023 12:30

Ну, Коля в любом амплуа гений.

Ирина Макс 18.09.2023 13:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Виртуозно исполнил женскую партию! Порой женщины менее пластичны бывают порой. Извини!

Tan4ik 18.09.2023 14:03

👍

January 18.09.2023 14:07

Ирина Макс,видела где-то его фото в этом платье и с сигаретой где-то в курилке в перерыве. И не могу найти теперь. У него там такое выражение лица... Идеально к случаю- "вот что я обо всем об этом думаю!"

Ирина Макс 18.09.2023 14:15

January,