Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
400
|
4 | 0.4 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пикша (Припускание) |
100
|
62.7 | 14.8 | 0.4 | 0 |
Сардина иваси холодного копчения (покупная) - 205 кк |
35
|
71.8 | 7.7 | 4.6 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
30
|
183 | 0.2 | 20.1 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Макадамия, орех |
2
|
14.4 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
Льняная каша |
8
|
26.5 | 3.1 | 0.9 | 1.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
90
|
60.3 | 2.5 | 3.6 | 3.8 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
9.5
|
27.6 | 1 | 0.2 | 5.4 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 786 | 883 | 38 | 60 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пикша (Припускание) |
100
|
62.7 | 14.8 | 0.4 | 0 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
25
|
152.5 | 0.1 | 16.8 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 614 | 353 | 22 | 18 | 23 |
Итого за день | 3800 | 1240 | 60 | 78 | 66 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4100 |
4100 |
Количество шагов |
6833 |
6833 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
кто не знает, богатыри на Руси укрепляли тело именно орехами, в основном фисташками, которые выращивали в своих огородах