Ирина Макс

11.05.2023 09:53

Дневник питания за 11.05.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Сдала анализ крови и пошла в разнос - немного запрещёнки, но ведь изредка можно? А то я слишком строга к себе.
Однако жирные кислоты никакие, кроме Омега-3. :извини!:
Всем отличного дня! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2200	0	0	0	0
Итого	2200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр для жарки	20	62.6	5.1	4.7	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Грудинка варено-копченая	30	147	3.3	15	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	20	66.8	4.1	5.5	0.1
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Груша (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.3	10.3
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	639	433	21	31	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Цыплята табака жареные, по 2-20	60	168.6	14.9	12.1	0.1
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Льняная каша	15	49.7	5.9	1.7	2.1
Ряженка 4,0% жирности	50	33.5	1.4	2	2.1
____________________________________	0	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Груша (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	516	453	26	23	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	20	2.6	0.2	0	0.4
Горчичное масло	0	0	0	0	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Итого	429	361	16	22	21
Итого за день	3785	1248	63	77	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 11.05.2023 10:16

А как это - сыр для жарки?

Ирина Макс 11.05.2023 10:25

Женя, впервые купила такой сыр. Извини!

Вкусно, с яишенкой понравился.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2023 10:39

Ирина Макс, чего только не придумают, лишь бы купили и ели.

Ирина Макс 11.05.2023 10:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вкусно очень! Хорошо

Mushkanchik 11.05.2023 10:56

Ирина Макс, наверное, там процент жирности меньше?

Ирина Макс 11.05.2023 11:09

Mushkanchik, жиры и белки почти поровну.

Роуз 11.05.2023 11:12

Вообще любой мягкий сыр можно обжарить. Типа адыгейский
А которые плавятся - если только в панировке, чтобы слой не прилип

Зоя 11.05.2023 11:15

Правильно , себя нужно баловать и вкусненьким угощать .😁

Ирина Макс 11.05.2023 11:25

Роуз, вкус совсем другой будет.

Ирина Макс 11.05.2023 11:25

Зоя, спасибо! Вот и я так подумала, что заслужила. Широкая улыбка

Зоя 11.05.2023 11:29

Ирина Макс, Не пора ли выложить фото фигуры ? Уже очень худенькая стала , хорошо бы до и сейчас , мне прям очень хочется увидеть 🙂🙂🙂

Ирина Макс 11.05.2023 12:11

Зоя, Всё ещё нечем. Извини!

Светлана 11.05.2023 13:40

А я адыгейский сыр жарю. В муке немного обвалять и с двух сторон обжариваю. Тоже вкусно очень

Ирина Макс 11.05.2023 14:02

Светлана, надо будет попробовать и сравнить. С улыбкой

Продуктовый адвокат 11.05.2023 15:17

Ирина Макс, Не видела такого. Только тофу разве что

Ирина Макс 11.05.2023 15:27

Женя, а я тофу не видела. Он же из сои, а мне сою нельзя.

Mushkanchik 11.05.2023 16:28

Ирина Макс, интересно тогда , как они его точно для жарки делают... Надо подумать

Ирина Макс 11.05.2023 16:43

Mushkanchik, вот этого я не знаю. Попробовала в свежем виде - не вкусно, как резиновый. Муж этикетки не читает, принёс мне вчера вместо камамбера. Я только попробовала и отложила на жарку.

Светлана 11.05.2023 20:33

Я обжариваю тофу. Тоже очень вкусно 😋

Ирина Макс 12.05.2023 06:34

Света, мне тофу нельзя. Извини!

Светлана 12.05.2023 07:20

Ирина Макс, понятно (

Зоя 12.05.2023 07:55

Ирина Макс, в смысле нечем ? Нечем фото сделать ?

Зоя 12.05.2023 07:56

Ирина Макс, Ирочка , почему тофу нельзя ?

Ирина Макс 12.05.2023 08:06

Зоя, нечем фото сделать, а чем можно сделать, фотоаппаратом, невозможно на комп залить.

Ирина Макс 12.05.2023 08:07

Зоя, соя противопоказана при повышенной мочевой кислоте.

Зоя 12.05.2023 09:49

Ирина Макс, жаль , так хочется посмотреть на преображённую , скинуть такое количество , это такие изменения во внешности и одежда другая и даже обувь .

Зоя 12.05.2023 09:49

Ирина Макс, ясно

Mushkanchik 12.05.2023 10:15

Ирина Макс,гхммм. Я думала, что жирность , точнее ее отсутствие так влияет на консистенцию. И вот этот "резиновый вкус"...
Людмила Веденская. , вы как считаете?

Ирина Макс 12.05.2023 10:48

Зоя, ну, ещё налюбуетесь... Широкая улыбка