Дневник питания за 03.05.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Много витаминов и всякой зелени. Клетчатка всё равно набирается больше отрубями и цельнозерновыми хлебцами.
Из очень полезного при подагре - вишня, йогурт и ряженка. Они выводят мочевую кислоту.
Всем отличного дня! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	400	4	0.4	0	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Голова форели фермерской	70	67.9	13.4	1.5	0
Капуста белокочанная (Жарка)	100	19.1	1.4	0.2	3.1
Кокосовое масло "Delicato"	3	27	0	3	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Соль с пониженным содержанием натрия	2	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Макадамия, орех	5	35.9	0.4	3.8	0.3
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	90	61.2	4.5	2.9	3.2
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
____________________________________	0	0	0	0	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	75	5	6.1	0.1
Апельсин красный	100	43	0.9	0.2	8.1
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Итого	557	692	32	44	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Припускание)	60	73.4	10.7	3.4	0
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	20	2.6	0.2	0	0.4
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	80	28	1	0.1	5.5
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Ряженка 2,5% жирности	165	89.1	4.8	4.1	6.9
Итого	554	529	28	32	27
Итого за день	3311	1225	61	77	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2023 09:31

Удачи с выведением этих вредных кислот!

Ирина Макс 03.05.2023 10:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо! Они уже в норме, но по верхней границе. Врач говорила, что надо снижать дальше. В конце мая проверим. С улыбкой

Валентина 03.05.2023 10:03

Ирина! У Вас всё получится!

Ирина Макс 03.05.2023 10:15

Валентина, Спасибо! Дарю цветочек

Я очень на это надеюсь!

Леона 03.05.2023 10:58

Ирина Макс, еееее! ✊🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Ирина Макс 03.05.2023 11:20

Леона,

Mushkanchik 03.05.2023 12:15

Впереди лето- сезон вишни, черешни и йогуртов. К осени будете как новенькая! С улыбкой

Ирина Макс 03.05.2023 12:26

Mushkanchik, я и так вишню ем из заморозки, а йогурты сама делаю. Подмигиваю

Валентина 03.05.2023 13:36

Не перестаю на Вас удивляться, какая Вы молодец. Пример для подражания. Дальнейших успехов!

Ирина Макс 03.05.2023 13:55

Валентина, Ой, захвалили, засмущали... Смущаюсь

Леона 03.05.2023 14:06

Ирина Макс, вы огромная молодец! В н получится!
Как ваша нога?

Ирина Макс 03.05.2023 14:40

Леона, к сожалению, не нога, а обе ноги... Плачу

Есть очень маленькие улучшения, но всё ещё боль внутри очень беспокоит и снаружи тоже больно даже дотрагиваться. Мажу мазью сцепив зубы. Особенно трудно уложить ноги на ночь, поэтому и уснуть сложно.