Дневник питания за 16.03.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Позавтракать сегодня не получилось. :извини!:
Ездила в кардиологический центр на кардиограмму и УЗИ сонных артерий. Результат обрадовал. Хоть и нет улучшения, но и ухудшения нет. Бляшки в артериях всё те же в том же размере, а здоровый миокард, видимо, всё равно уже назад не вернёшь, такая уж она ядовитая, химиотерапия...
Сегодня буду есть лапшу для лагмана с заливкой из овощей с курочкой. Давно не ела ничего макаронного, почти два года. А макароны в любом виде я, ой, как люблю!
Рецепт заливки пока приблизительный, в процессе готовки внесём изменения.
Изменений не произошло. Получилось удивительно вкусно!
После обеда уснула, а когда проснулась есть много не захотелось.
Занулила то, что не съела.

Всем отличного четверга!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Магний B6	1	0	0	0	0
Цинк+селен	1	0	0	0	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
А-ля лагман (мой) заливка	120	96	9.4	4	5.5
Лапша для лагмана (отварная)	180	207.7	6.3	0.9	43.2
Брокколи (Припускание)	120	38.2	3.3	0.4	4.4
Брюссельская капуста (Припускание)	50	15.4	2.2	0.1	1.2
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сыр МААСДАМ	10	32.6	2.5	2.6	0
Лимон (Мытьё, нарезка)	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	789	722	28	39	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
А-ля лагман (мой) заливка	60	48	4.7	2	2.8
Плов с булгуром	120	128.9	11.6	1.1	18
Брокколи (Припускание)	0	0	0	0	0
Брюссельская капуста (Припускание)	0	0	0	0	0
Горчичное масло	0	0	0	0	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Итого	330	278	23	7	26
Итого за день	2919	1003	52	47	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 16.03.2023 12:28

Хорошие новости! А рецепт взяла на заметку С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.03.2023 12:31

Ну вот, лагман будет! Муж повар, что такого.. 👋

Ирина Макс 16.03.2023 12:41

Ирина, в рецепте будут изменения, написала из головы, просто сочинила, но думаю, будет вскусно. Принцип приготовления примерно как лечо. В ужин добавлю подливку во вчерашний "плов" из булгура.

Ирина Макс 16.03.2023 12:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, главное - бумажку сочинить и написать, а по ходу дела придёт и коррективы в рецепт продиктует чего и сколько положил в результате.

Ирина Макс 16.03.2023 15:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вкуснота получилась! Хорошо