Ирина Макс

15.03.2023 12:08

Дневник питания за 15.03.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Сходила в ателье, забрала уменьшенные в размере пару брюк и куртку-пиджачок. Будет что носить, когда снег сойдёт.:D
Всем приятного весеннего дня!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Плов с булгуром	120	128.9	11.6	1.1	18
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Сыр МААСДАМ	25	81.5	6.2	6.4	0
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	450	303	19	12	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Магний B6	1	0	0	0	0
Цинк+селен	1	0	0	0	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Плов с булгуром	150	161.1	14.6	1.4	22.5
Брокколи (Припускание)	100	31.8	2.8	0.3	3.6
Брюссельская капуста (Припускание)	50	15.4	2.2	0.1	1.2
Перец сладкий красный (Пассерование)	100	25.8	1.3	0.1	5
Кокосовое масло "Delicato"	3	27	0	3	0
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Соль с пониженным содержанием натрия	2	0	0	0	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Груша (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	586	632	25	37	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Брокколи (Припускание)	120	38.2	3.3	0.4	4.4
Брюссельская капуста (Припускание)	50	15.4	2.2	0.1	1.2
Перец сладкий красный (Пассерование)	100	25.8	1.3	0.1	5
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Лимон (Мытьё, нарезка)	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	570	341	14	25	12
Итого за день	3306	1276	58	75	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кекс в форме 15.03.2023 12:31

Пока снег сойдет, снова ушивать придется)))

Ирина Макс 15.03.2023 13:32

Наталья, нет, сейчас сброс веса проходит намного медленней. С улыбкой

Rosali (Ирина) 15.03.2023 13:38

Я вот тоже гардеробчик перебираю потихоньку, потому, как у меня там вещи от 44 ( была когда-то) и до 54))) сейчас уже 54 безвозвратно,( я очень на это надеюсь😉) велик, вот примеряю платья и юбочки размером поменьше, смотрю, что тоже можно будет отнести ушить, а во что и так уже помещусь)😉
Приятного дня⚘

Ирина Макс 15.03.2023 13:43

Rosali, Желаю Вам уменьшения размера! Дарю цветочек

Я сейчас сменила 72-74 размер на 56. Маленькие размеры давно розданы почти все, я и не надеялась на такое чудо... Буду потихоньку перешивать.

Марина 15.03.2023 13:46

Ирина Макс, Впечатляет результат!🌹🌹🌹 Из большого в маленькое проще перешить,чем наоборот!😃

Валентина Николаевна 15.03.2023 13:51

Ирина Макс, 72-74 размеры на 56-ой - звучит, как песня! Уррра!

Ирина Макс 15.03.2023 13:54

Марина, наоборот вряд ли хорошо когда получается, всегда видно, что расширяли.

Ирина Макс 15.03.2023 13:54

Валентина Николаевна, Хочу 48-50!

Валентина Николаевна 15.03.2023 13:59

С вашей силой воли никаких сомнений нет, что наступит день и вы будите красоваться в вещах желаемых размеров! Хорошо

Любовь Журавлёва 15.03.2023 14:06

Ирина Макс, обязательно прстройнеете до желаемого размера , даже не сомневаюсь в Вас !
И Вам , Ирина , желаю прекрасного весеннего дня и здоровья ! 💐💐💐😊😉

Rosali (Ирина) 15.03.2023 14:24

Ирина Макс, у вас отличный результат с 72 на 56!!! Супер😉👍👍👍👍👍 мои искренние поздравления и восхищение⚘🤩
Мечтаю о своем 48- 46))) сейчас пока 52-50, но я не сдаюсь, к лету думаю до 50 размера точно постройнею)
Спасибо за пожелание)

Helen Николаевна 15.03.2023 14:44

Ирина Макс написал:
сейчас сброс веса проходит намного медленней

с момента, как с кето ушли? или по другой причине?

Ирина Макс 15.03.2023 14:47

Helen Николаевна, да, мне кажется, что на кето намного лучше.

Ирина Макс 15.03.2023 14:48

Любовь Журавлёва, Спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 15.03.2023 14:49

Rosali, Пусть Ваше желание сбудется! И моё тоже. Широкая улыбка

Ирина Макс 15.03.2023 14:49

Валентина Николаевна, Ах! Спасибо! Ваша уверенность меня окрыляет! Поцеловали

Гуля 15.03.2023 19:04

Какая вы молодец! Мотивирует нас новичков

Ирина Макс 15.03.2023 19:07

Гуля, Вы тоже сможете, ведь Вы уже попали на МЗР! С улыбкой

Rosali (Ирина) 15.03.2023 19:29

Ирина Макс, обязательно сбудутся👌 ведь мы работаем над достиженим наших целей!😉

Вера М. (LCHF) 15.03.2023 20:12

Неужели перешить дешевле обойдётся, чем новое, если это обычные вещи, не люкс?
Я сунулась возле дома в пару ателье, с запросом, подогнать джинсы по фигуре, мне такое заломили… новое дешевле в 2 раза.

Ирина Макс 15.03.2023 20:18

Вера М. (кето), сейчас совсем другие ткани, а пиджачок/куртка такая больше нигде не продаётся, а я её очень люблю. Комфортная. На "Купи.вип" покупала, сейчас и сайта этого нет.

Вера М. (LCHF) 15.03.2023 20:54

Ирина Макс, если вещь любимая, то это конечно другое дело.

Ирина Макс 15.03.2023 21:00

Вера М. (кето), ещё и дорогая. Не из бутика, конечно но отдать за переделку 2 тыс. руб. меня не напрягло. Много вещей вообще даром отдала, когда поправилась. Жалко, но назад не вернуть и значит так надо было. С улыбкой