Дневник питания за 06.12.2022

Мой сегодняшний рациончик. :)

Желаю всем причастным здоровья и успехов на МЗР. :rose:
Нашла рецептик салата на Новый год. Надо будет приготовить!
Публиковался 9 лет назад.
https://www.youtube.com/watch?v=gfE9nYXzKeE

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	1805	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Бифштекс из говядины (мой)	150	308.1	17.3	22.5	8.1
Бекон	10	39.3	1.4	3.7	0
Фасоль стручковая заморожен.	65	16.3	1.2	0.2	1.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Молочный Шоколад со Стевией [Trapa]	5	23.2	0.3	1.6	2.9
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	10	32	0.2	3.3	0.3
Итого	376	622	29	48	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифштекс из говядины (мой)	100	205.4	11.5	15	5.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Перец сладкий зеленый (Запекание)	120	28.1	1.4	0.1	5.5
Кокосовое масло "Delicato"	5	45	0	5	0
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
Лимон (Мытьё, нарезка)	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	670	640	45	43	15
Итого за день	2856	1282	76	92	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 06.12.2022 14:31

Спасибо! А я влюбилась в оливье,вместо картошки авокадо-это нежнее и вкуснее .Сойдя с кето всё равно буду только с авокадо готовить(если будут продавать)

Ирина Макс 06.12.2022 14:39

Елена Петрова, Ого! А я горевала на этот счёт... Надо попробовать. Уже ощущаю, что это будет вкусно. Раньше просто в голову не приходило.

Лариса Брусенцева 06.12.2022 14:41

Огромное спасибо за салат. Надо зайца из чего-то лепить. У нас это уже традиция.

Елена Петрова 06.12.2022 15:22

Лариса Брусенцева,я уже решила.Можно любой салат,только всё смешать кроме белков выложить,а потом белки на тёрку будет шубка.Ушки из пекинской капусты или выложить салатом

Марина 06.12.2022 15:26

Вот знаете столько рецептов этих салатов новогодних и праздничных. Стали разнообразить стол,а в результате вернулись к старым любимым салатам. Сельдь под шубой,оливье,крабовый. Другие не прижились. Ну иногда еще салат из печени и и салат из кальмаров делаем.😃