Ирина Макс
04.12.2022 12:39

Дневник питания и тренировок за 04.12.2022

Сегодняшний рациончик.:)
Я опять на плато. Видимо, удаление зуба повлекло за собой повышение кортизола. :think:
Ничего, не один раз плато было, переживём.:D
Всем отличного дня!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
120
234 30 11.7 0
Кабачок (Запекание)
150
30.1 0.8 0.4 5.7
Кокосовое масло "Delicato"
5
45 0 5 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
150
21 0.9 0 5.7
Укроп (Мытьё, нарезка)
20
8 0.5 0.1 1.3
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
20
122 0.1 13.4 0
Гранатовый сок, необработанный
50
27 0.1 0.1 6.5
Молочный Шоколад со Стевией [Trapa]
5
23.2 0.3 1.6 2.9
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
20
64 0.5 6.6 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные
130
516.1 37.8 39.4 0
Капуста белокочанная (Тушение)
150
37.3 2.2 0.3 6.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
70
9.8 0.4 0 2.7
Фасоль стручковая заморожен.
80
20 1.5 0.2 1.5
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
20
122 0.1 13.4 0
Лимон (Мытьё, нарезка)
20
6.8 0.2 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5167 шагов пройдено (3,1км). Сегодня продлила маршрут.
ходьба на беговой дорожке
1
Итог
Время
50
50
Дистанция
3100
3100
Пульс
Расход калорий
220
220
Скорость
3.8
3
Результаты за день
Энергозатраты: 220 ккал
Время: 50 мин
Дистанция: 3100 м
Скорость: 3.8
 3 
 25
Светлана. 04.12.2022 13:03
Да уж,удаление зуба это стресс для организма.А у некоторых и для психики.
Ирина Макс 04.12.2022 13:07
Светлана., у меня последовательно, с перерывом в неделю удалили два корня. Зубы просто обломились. Наверное кальция мало. Анастрозол его вымывает.
Светлана. 04.12.2022 13:10
Ирина Макс, Я через это тоже прошла.В какой то момент, года три назад, поломалось два здоровых зуба.Может стоит кальция в таблетках попить а то в пище мало что усваивается.
Ирина Макс 04.12.2022 13:23
Светлана., В начале февраля пойду к маммологу на плановый осмотр и спрошу. Она строго наказывала без разрешения ничего не принимать. А тебе как, отменили таблетки? Ты же уже 5 лет их принимала.
Конечно удаление зуба для организма огромный стресс . Всё будет хорошо ! 😊💐💐💐
Ирина Макс 04.12.2022 13:39
Любовь Журавлёва, жаль, что процесс снижения веса от этого замедляется.
Ирина Макс, это ненадолго . Вот заживёт десна и уйдёт плато . 😊😊😉
Ирина Макс 04.12.2022 14:48
Любовь Журавлёва, да, вероятнее всего. Сейчас отёк под десной и болит.
Светлана. 04.12.2022 17:23
Ирина Макс, 16 декабря к онкологу иду.Будут решать.
Ирина Макс 04.12.2022 18:52
Светлана., Ясно. А я не знаю,как у нас принято. У нас всех по-разному лечат.
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2022 20:19
Ирина Макс написал:
Наверное кальция мало.

в моём рационе на кето кальция и без этого мало. Посему, я его в капсулах периодически добавляю. Если кальций, то и вит. Д надо добавить в приличных количествах. К тому же у многих по незнанию дефицит вит. Д, а Вы писали, что год или больше дома провели. Вот и результат.
Ирина Макс 04.12.2022 20:47
Юджин (кето+ИГ), С вит Д у меня как раз всё в норме. Сдавала анализ раньше, чем начала принимать Детримакс. Но онколог всё равно советует мне принимать Дтримакс 2000 пожизненно. Не знаю, правильно ли принимать по 1 таблетке? Она о дозировке ничего не сказала.
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2022 20:59
Ирина Макс написал:
Но онколог всё равно советует мне принимать Дтримакс 2000 пожизненно.

правильно советует...
Ирина Макс написал:
Не знаю, правильно ли принимать по 1 таблетке?

а  у Вас сколько МЕ в них?
Ирина Макс 04.12.2022 21:09
Юджин (кето+ИГ) написал:
а  у Вас сколько МЕ в них?

2000 МЕ в 1 таблетке.
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2022 21:11
Ирина Макс,в лечебных целях можно по таблетке в сутки, а в профилактических, по идее, Вам можно 2-3 таких таблетки в неделю. К примеру, у меня сейчас капсулы Нау по 5000 ме и я одну такую в неделю употребляю...
Светлана. 04.12.2022 21:39
Ирина Макс, Это точно.У нас и инвалидность дают только у кого3 или 4 стадия.
Лина22 04.12.2022 21:47
Ирина, у вас мощная мативация, вы столько уже достигли, вы так сказать гуру, плато и удаленный зуб не остановит, скоро опять будет циферка с нулеком, и забудется вся боль.🤩
Ирина Макс 04.12.2022 22:35
Юджин (кето+ИГ), Спасибо! Всё поняла.
Ирина Макс 04.12.2022 22:41
Светлана., Мне со второй дали 3 группу, хотя по совокупности заболеваний врач рассчитывал на 2-ю. Был удивлён, когда 3-ю дали. Сейчас никакой нет, потому что не пошла в поликлинику во время вспышки заболеваемости в сентябре.
У меня Т2N1M0 Вторая стадия группа В. Мастэктомия по Мадлену, потом 4 красных химий и 4 Токсанов, а потом 22 лучей.
Ирина Макс 04.12.2022 22:42
Лина22, Спасибо за поддержку! Да, уже много пройдено. Жить уже сейчас намного легче!
Светлана. 05.12.2022 14:16
Ирина Макс, У меня вторая А.Может поэтому и не дали группу.
Ирина Макс 05.12.2022 14:41
Светлана., у нас дали бы. Просто страна другая.
Дарья 05.12.2022 14:43
Любовь Журавлёва, подтверждаю. Мне даже массаж отказались делать в день, когда я зуб удалила, сказали, что противопоказано, отправили восстанавливаться.
Светлана. 05.12.2022 16:46
Ирина Макс, Может и так.Ничего ненадо лижбы только это шло куда нибудь мимо нас и всех людей.Ни себе ни врагу ненадо.
Ирина Макс 05.12.2022 17:06
Светлана., Это точно!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги