Ирина Макс
06.09.2022 12:44

Дневник питания и тренировок за 06.09.2022

Сегодня достигла веса, которого достигла месяц назад. Низкоуглеводка и 3-х разовое питание откатили меня на месяц назад. Опять на ИГ+КЕТО с 31 августа.
И так: было 144кг, стало 102,6кг :oops:
Работаем дальше!
В рационе вкусный салат а-ля Греческий (в обеде) Вчера придумался и понравился. Сегодня решила повторить.:)
Всем того, чего желается!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
0
0 0 0 0
Скумбрия атлантическая (Тушение)
180
309.8 29.8 21.2 0
Капуста белокочанная (Тушение)
150
37.3 2.2 0.3 6.6
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
___________________________________________
0
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
20
29 0.2 3.1 0.1
Сыр Адыгейский
30
32.5 1.2 2.3 1.7
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
15
91.5 0.1 10.1 0
___________________________________________
0
0 0 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
___________________________________________
0
0 0 0 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные
10
20.7 0.3 2 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Тушение)
150
258.2 24.8 17.6 0
Капуста белокочанная (Тушение)
150
37.3 2.2 0.3 6.6
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
15
91.5 0.1 10.1 0
Морковь
0
0 0 0 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные
10
20.7 0.3 2 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прошла 1км достаточно резво для меня. Может вечером ещё выйду походить, посмотрим. Сейчас работой загружена.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
1000
1000
Количество шагов
1667
1667
Время
Вес отягощения
3
3
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 63 ккал
Дистанция: 1000 м
Количество шагов: 1667 кол
Вес отягощения: 3 кг
 5 
 53
Мартинка 06.09.2022 13:13
Вы всё-таки решили вернуться на кето?
Мне кажется, это очень правильно.
А ещё я думала на работе о вашем повышенном инсулине в крови при нормальном сахаре (в свободное время, конечно ) и, мне кажется, инсулин у Вас повышен именно из-за воспалительных процессов в организме, так как инсулин участвует в регенерации повреждённых тканей.
Я не врач, конечно, но люблю докапываться до причин.
Ирина Макс 06.09.2022 13:20
Мартинка, Я уже несколько дней на кето. Старалась от него далеко не отходить и на простые углеводы не скатывалась. Однако, мне не повезло с низкоуглеводкой. Может, конечно, жара повлияла... Я приходила в ужас, глядя как мой вес ползёт вверх. Месяц потеряла, но зато обогатилась опытом.
Мартинка 06.09.2022 13:24
Ирина Макс, да, всё познаётся в сравнении 🌹😊. Опыт большого стоит.
Валентина 06.09.2022 13:53
И у Вас пусть сбывается желаемое!
Елена Петрова 06.09.2022 13:56
Тоже опыт низкоуглеводки есть,несколько раз и каждЫЙ раз прибавка нехилая
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2022 13:57
Надеюсь, Ирина, твоё решение вернуться на кето даст положительный результат.
Мнений много, решать тебе
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2022 14:00
Елена Петрова, хорошо, что я на низкоуглеводке давно, и ничего не прибавляю, если не начинаю жрать. А я не начинаю.. На 1500 едва выхожу, хоть тренер говорит до 2000 кк доводить. Этого я пока делать не решаюсь..
Ирина Макс 06.09.2022 14:10
Мартинка, это точно!
Ирина Макс 06.09.2022 14:11
Валентина, спасибо! Пусть сбывается!
Ирина Макс 06.09.2022 14:11
Елена Петрова, вот и я обогатилась.
Ирина Макс 06.09.2022 14:13
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, чего уж! Уже решила и перешла. Надеюсь, что все мои непорядки улучшатся.
Ирина , поздравляю вас с прекрасным результатом ! 🎉🎉🎉🎉🎉 Вы молодец ! 💫💫💫
Ирина Макс 06.09.2022 14:37
Любовь Журавлёва, этот результат был у меня уже месяц назад. Вопреки докторам вернулась на кето и восполнила потери.
Ирина Макс, желаю вам впредь видеть на весах только двузначные цифры ! 😊😉
Ирина Макс 06.09.2022 15:19
Любовь Журавлёва, вот, спасибо! Это моя заветная мечта! К этому стремлюсь. Немного осталось.
Наталья 06.09.2022 15:23
Рада за вас! Молодец!
Ирина Макс 06.09.2022 15:53
Наталья, спасибо!
Юджин (кето+ИГ) 06.09.2022 15:54
Мартинка написал:
так как инсулин участвует в регенерации повреждённых тканей.

ничего подобного! Скрин вырванный непонятно откуда как обычно для сомнительных источников всё в кучу сгрёб, т.к. имеется ввиду, что Инсулин может запускать цепочку реакций других гормонов и ферментов, которые влияют на весь метаболизм, а не сам напрямую влиять. Но при СД весь баланс биохимии может быть настолько нарушен, что эти взаимовлияния могут пойти совсем не так как в норме. Для этого есть предмет - паталогическая физиология, которая рассказывает и предполагает как это происходит. Не читайте источники информации без ссылок на первоисточники! 
Юджин (кето+ИГ) 06.09.2022 15:58
Ирина Макс написал:
Месяц потеряла, но зато обогатилась опытом.

это точно! Личный опыт важен...
Ирина Макс 06.09.2022 16:00
Юджин (кето+ИГ), спасибо!
Мартинка 06.09.2022 16:21
Юджин (кето+ИГ), скрин с медицинского сайта.
Ссылка https://uni-medica.ru/info/blog/insulin-v-krovi/
Сайт вроде серьёзный.
Спасибо за разъяснения
Юджин (кето+ИГ) 06.09.2022 16:34
Мартинка написал:
Сайт вроде серьёзный.

я могу таких сайтов с доменами с сотню накупить и они могут ещё сурьёзнее выглядеть.  Это обычная коммерческая организация, которая продаёт мед. оборудование. Но самое главное, как я и думал, Вы вырвали из контекста. У них чётко написано, - второстепенное действие Инсулина, т.е. не прямое, а опосредованное. Как я и сказал изначально...
Мартинка 06.09.2022 16:40
Юджин (кето+ИГ), да, Вы были правы 🌹
SvetSveta (Deutsch lernen) 06.09.2022 18:50
Юджин (кето+ИГ), но даже если опосредованное... это ведь не отменяет того что инсулин повышается для этого своего опосредованного влияния, чтобы простимулировать все то что должно запуститься для прямого влияния? Или не так?)
Юджин (кето+ИГ) 06.09.2022 18:58
SvetSveta (Deutsch lernen), опосредованно в нашем организме всё на что-то влияет и не всегда это можно отследить. Но повторю, что я уже говорил, - в разном патологическом состоянии каждое вещество в организме может поменять своё действие или степень этого действия. К примеру, есть такие ферменты у нас, - изомеразы. Так вот они, даже оставаясь в той же своей химической формуле, просто меняют своё изомерное состояние и в итоге полностью меняют своё целевое назначение. Причём, такое бывает в нормальном здоровом организме, а при патологии сотни вариантов и роль врача не гадать, а предполагая вычислить причину и потом найти метод лечения. Обычная ошибка большинства дилетантов, что они рассуждают о больном человеке с точки зрения здорового организма... 
Ирина Макс 06.09.2022 19:07
Юджин (кето+ИГ), забыла спросить... А Вы в курсе, что у меня не только запустился желчный пузырь, но и растворились камни, которых было вполовину  всего пузыря? Остался только один 8,5мм.
Юджин (кето+ИГ) 06.09.2022 19:21
Ирина Макс,да, как вы ещё давно написали, так и узнал. Очень рад за Вас!
Я уже несколько раз писал, что есть исследования про такие же эффекты и, более того, даже вроде в видео про МСТ кислоты говорил, что у кетонов есть подобный эффект. Так что всё логично и закономерно. Будем смотреть дальше и надеяться, что и этот камушек уйдёт втуну... 
Ирина Макс 06.09.2022 19:24
Юджин (кето+ИГ), этот камушек силикатный. Они вроде, не растворяются?
Юджин (кето+ИГ) 06.09.2022 19:26
Ирина Макс написал:
этот камушек силикатный. Они вроде, не растворяются?

вариантов множество. От неправильного диагноза до неправильных взглядов. Посему, надеемся на лучшее, если нет иных вариантов. Так же нет данных о нивелировании камней при длительной кето диете...
Ирина Макс 06.09.2022 19:27
Юджин (кето+ИГ), спасибо! Вселили надежду!
SvetSveta (Deutsch lernen) 06.09.2022 21:48
Юджин (кето+ИГ), но тут как раз то вопрос стоит не о здоровом организме, а о больном. Может ли в больном организме, в котором присутствует хроническое воспаление, в данном случае дерматит, повысится инсулин как один из составляющих борьбы этого больного организма с этим воспалением.
Не буду судить о всех дилетантах, как они рассуждают о больном человеке, чаще всего делитантам вообще до лампочки тема чужого здоровья, а ват врачи часто не ищут причину, а сразу назначают лечение. Вот Ирине, к примеру, отменили кето, сославшись на высокий уровень инсулина, хотя кето само по себе уменьшает проявления воспаления и если её инсулин связан с её воспалением почему это нужно сбрасывать со счетов? Не вижу я чтобы врачи парили себя такими вопросами. Вот Мартинка скинула такой вариант, а Вы отмахиваетесь- дескать информация не из солидного источника, а в то же время говорите что все возможно)
Юджин (кето+ИГ) 06.09.2022 22:05
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
Может ли в больном организме, в котором присутствует хроническое воспаление, в данном случае дерматит, повысится инсулин как один из составляющих борьбы этого больного организма с этим воспалением.

Вам на этот вопрос не ответит не один врач в здравом уме, т.к. без полного анамнеза с анализами отвечать такой вопрос опрометчиво...
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
чаще всего делитантам вообще до лампочки тема чужого здоровья

т.е. тут, на МЗР, советы раздают направо и налево исключительно врачи? 
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
а ват врачи часто не ищут причину, а сразу назначают лечение

есть ли такой вариант, что из-за сильно большого опыта? Или сразу же отметём эту фантастическую возможность? 
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
Вот Ирине, к примеру, отменили кето, сославшись на высокий уровень инсулина, хотя кето само по себе уменьшает проявления воспаления и если её инсулин связан с её воспалением почему это нужно сбрасывать со счетов?

потому что у нас в целом заскорузлая и консервативная медицина не мотивирующая врачей развиваться. Более того, даже, если врач знает что такое кето, но в их методичке нет такой диеты, то он вообще не вправе её обсуждать и мотивировать больного её соблюдать...
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
Не вижу я чтобы врачи парили себя такими вопросами

Вряд ли Вы вращаетесь в этих кругах, что бы это точно знать?  Об этом можно узнать исключительно присутствуя ежедневно на утреннем совещании и обходе в больнице или поликлинике в течении многих лет. То чем они себя парят и чем лечат нас, - это могут две разные вещи...
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
Вот Мартинка скинула такой вариант, а Вы отмахиваетесь- дескать информация не из солидного источника, а в то же время говорите что все возможно

мы с Мартинкой уже разобрались с этим сложнейшим вопросом. Не унижайте её своей защитой, намекая, что она не в состоянии это сделать сама.  Почитайте выше, если пропустили, - там всё подробно разъяснено.
Обращайтесь ещё, если что-то непонятно. Здоровья Вам. 
SvetSveta (Deutsch lernen) 06.09.2022 22:28
Юджин (кето+ИГ), о! Мартинка в моей защите точно не нуждается и я не думаю, что унизила её, вмешавшись в ваш с ней диалог. На будущее постараюсь не вмешиваться в Ваше общение с другими, но спасибо за предложение) И Вам здоровья!🙂
Юджин (кето+ИГ) 06.09.2022 22:34
SvetSveta (Deutsch lernen),знаете такой анекдот, где в итоге задаётся вопрос: "а почему в зелёный цвет?", а Сталин, - "так, значит, по вопросу расстрела всего политбюро вопросов и претензий нет?"... Поясню, - получается, что совершенно ни один вопрос на который я Вам ответил изначально не был Вам неинтересен, что неуважительно, т.к. именно Вы ко мне обратились, а я потратил время, отвечая. Ну да ладно. Тоже учту... 
SvetSveta (Deutsch lernen) 06.09.2022 22:43
Юджин (кето+ИГ), как раз-то с зелёным цветом мне все понятно и вопросов по зелёному цвету нет))) - я Вам очень благодарна что ответили на мои вопросы. Вопрос как раз-то в расстреле - в обвинении что я унизила Мартинку, вмешавшись в Ваш с ней диалог)
Юджин (кето+ИГ) 06.09.2022 22:50
SvetSveta (Deutsch lernen),
Я понимаю, что ситуация у Вас непростая и Вы, скорее всего, на взводе... Серьёзно прошу прощения за всё... 
SvetSveta (Deutsch lernen) 06.09.2022 22:55
Юджин (кето+ИГ), и Вы меня, Евгений, простите!)
Прониклась ситуацией с Ириной и отчаяние берет видя как её врачи футболят, особо не задумываясь((
Юджин (кето+ИГ) 06.09.2022 23:24
SvetSveta (Deutsch lernen),у нас медицина такая. Именно поэтому я много-много учился на врача, а потом, закончив и понял кем я буду всю жизнь, если посвящу её медицине, решил на время свернуть с этой дрожки и не жалею не минуты, т.к. медицина и участь врачей стала ещё хуже за последние 30 лет, к сожалению. И всё это сказывается на обычных людях. А Ирина не пропадёт. Она умная и настойчивая. Вовремя нашла кето для себя и пока всё получается.
Кстати, у меня есть хороший друг в Германии с которым я учился в Мед. академии. Из Николаева между прочим. Помню ещё, когда была Аська и все по ней общались, он пошутил так в ответ на мой вопрос, - "Коля, как там в Германии?". Он написал: "Выходишь на улицу, кругом птички поют, травка стриженая, небо голубое, солнышко светит, а потом как подумаешь... о, ужас!... а кругом-то Немцы!!!" 
Anna Burleva 07.09.2022 00:51
Разница между кето и низкоуглеводкой оч маленькая, в кето до 20 г угдеводов, а в низкоуглеводке около 100 г, например, но!!! Из за этой маленькой разницы кето переводит организм в режим неестественный для него, безуглеводный, когда он жрет жирные кислоты и эти оставляют много шлаков. У меня организм как только входит в состояние кетоза сразу даёт иммунную реакцию типо «вторжения инопланетян молекул», крапивница. Не думаю, что это есть хорошо, т е сам кето механизм не считаю хорошим из за этого. Мое тело сразу сигнализирует, а др тело накопит и потом как бомбанет болезнями. Все таки для нас натуральнее углеводный обмен и низкоуглеводка мне видится лучшей диетой, нежели кето.
Юджин (кето+ИГ) 07.09.2022 02:15
Anna Burleva,Вы, видимо, безумно далеки от медицины и просто пытаетесь пересказать то, что нашли на просторах интернета про кето, так ведь? Я врач и у меня канал на ютубе, где я рассказываю про кетогенную диету, основываясь исключительно на учебной и научной литературе со ссылками на них или упоминаниях в видео. Посмотрите и Вы поймёте правы Вы или нет...
Здоровья Вам. 
Anna Burleva 07.09.2022 02:58
Биотех. Оч далеко? Мой совет девушке, а не вам, какому то странному врачу. Говорит пациент, что единственное странное, что он съел, так это то, что углеводов не ел, остальные продукты как всегда. Дважды крапивница на этой почве. … оч полезное кето. … пусть девушка задумается, тем более мы с ней весом похожи, нет смысла так жестчить при нашем таком большом весе.
Anna Burleva 07.09.2022 03:11
Меня раздражают додумывающие люди, на просторах интернета все ищут, кроме вас. У меня хоть доступ к научным статьям есть, а у вас он есть то? Наврядли. Вы ж к колледжу медиков не приткнулись или в науку не подались, навряд ли сами приплачиваете доступы к научным бд. Вот наткнулась блин на авторитет прям. Если б не странный ещё был, а то прям псевдомедик какой то.
Светлана. 07.09.2022 08:20
Что ни делается все к лучшему.Сейчас все пойдет как надо.Судя по всему ваш организм лучше реагирует на ИГ.и кето.Удачи.
Ирина Макс 07.09.2022 10:25
Светлана., Спасибо! 
SvetSveta (Deutsch lernen) 07.09.2022 12:22
Anna Burleva, нажимайте "ответить" чтобы адресант увидел Ваше сообщение, а остальные понимали к кому обращение 🙃
Ирина Макс 07.09.2022 13:39
Anna Burleva, у нас оскорбления не приветствуются. Ваш тон разговора агрессивен.
Anna Burleva 08.09.2022 00:53
Ирина Макс, назвала вещи своими именами, а не так как этот чел склизко додумывая из подтяжка оскорбляя, наверное уже по дольше на сайте, привык, я ж не привыкла пока, посижу посмотрим, может привыкну так же скользить, еже ли сайт меня «съесть» попытается, если нет - предпочитаю правду и в глаза.😬
Anna Burleva 08.09.2022 01:30
Ирина Макс, я раньше на просто сниженных калориях худела и худелось стабильно и хорошо, гр по 700 в неделю, а потом попробовала хитрануть с кето и :
Через 3 дня вылезла крапивница
После кето не мог сдвинуться вес (вернулась к прежней диете) недели 2, потом гр по 400 всего были отвесы и только где то через месяц опять разогналась до -700г в неделю (я около 1500-1600 кал тогда придерживалась).
После кето качки толстеют как только возвращаются к обычной диете предполагающей углеводы, обычно на кето качки добивают форму последний месяц-два. Жить постоянно на кето…???… зачем? Нарушить себе обмен веществ? Закислить организм? Имунка это очень тонкое дело, сорвёшь и попробуй потом верни здоровье.
Юджин (кето+ИГ) 08.09.2022 01:33
Ирина Макс,да я её сразу в игнор отправил. С такими даже не обсуждаю ничего. Человек явно закомплексованный и в чём-то несчастный раз на доброе слово так агрессивно реагирует. Пусть теперь реагирует в другом месте...
p.s. Вы молодец, что некоторым напоминаете о манерах общения...
Ирина Макс 08.09.2022 06:11
Юджин (кето+ИГ), человек не понял и продолжил общение в том же ключе. Теперь и у меня в игнор-листе.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги