Ирина Макс
05.08.2022 12:54
Дневник питания за 05.08.2022
Сегодняшний рациончик.
На обед и на ужин очень вкусные салатики с присутствием белка.
Намного вкуснее, чем просто овощи на гарнир к курице либо рыбе.:)
Всем хорошего дня!:rose:
На обед и на ужин очень вкусные салатики с присутствием белка.
Намного вкуснее, чем просто овощи на гарнир к курице либо рыбе.:)
Всем хорошего дня!:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 5 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
90 | 5.9 | 7.3 | 0.1 |
| ___________________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
80
|
137.7 | 15.8 | 8.2 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Фасоль стручковая заморожен. |
30
|
7.5 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| ___________________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 686 | 642 | 32 | 43 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Черный граф |
10
|
35.5 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Сыр МААСДАМ |
20
|
65.2 | 5 | 5.1 | 0 |
| ___________________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| семга, натуральная, консервы |
120
|
115.2 | 18 | 4.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Фасоль стручковая заморожен. |
30
|
7.5 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло Extra Virgin |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| ___________________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сливки 33% |
20
|
64 | 0.5 | 6.6 | 0.7 |
| Итого | 430 | 626 | 36 | 50 | 6 |
| Итого за день | 2721 | 1279 | 69 | 94 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.08.2022 12:58
Овощи салатом с грудкой, обожаю. Типа оливье мне кажется
Ирина Макс
05.08.2022 13:05
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), да, отличный салатик! И сытно и витамины с минералами, а
фасольки чуток для клетчатки.
Валентина
05.08.2022 13:07
Замечательный состав у салатика
Ирина Макс
05.08.2022 13:10
Валентина, спасибо! И мне нравится два
разных варианта на обед и ужин - разнообразие!
Елена Петрова
05.08.2022 13:34
вот блин забыла фасоль купить 
Ирина Макс
05.08.2022 13:50
Елена
Петрова, я её всегда в морозилке имею, чтобы не париться с
клетчаткой. Имеется в виду зелёная стручковая.
Ирина Макс
05.08.2022 16:03
Датская
Татьяна, да, он тоже в салате. Он ниже разделительной палочки.
От палочки до палочки - это салат.
Елена Петрова
05.08.2022 16:08
Ирина
Макс, я поняла у меня в этом году посажена Ладе, но не знаю
толку похоже не будет
Ирина Макс
05.08.2022 16:58
Елена
Петрова, а мне нравится вот такая Называется Лоби. 
Продуктовый адвокат
05.08.2022 17:36
Вот. Мне тоже скучно есть салат в качестве гарнира. Поэтому кусок
курицы или рыбы туда кромсаю.
Елена Петрова
05.08.2022 17:46
Ирина
Макс, прикольно у нас или нет или не обращала внимания, теперь
поищу, спасибки🌹
Ирина Макс
05.08.2022 17:55
Женя, я
не сразу догадалась, а потом вспомнила оливье.
Ирина Макс
05.08.2022 17:55
Елена
Петрова, она очень вкусная, по сравнению с обычной круглой.
Ирина Макс
05.08.2022 17:57
Датская
Татьяна, я только себе салат насчитываю, а супы у нас с
рецептами. Да и в салат
всегда разные продукты кладу и количество по рациону
подгоняю. Каждый раз рецепт изменять неудобно.
Да и в салат
всегда разные продукты кладу и количество по рациону
подгоняю. Каждый раз рецепт изменять неудобно.
Ирина Макс
08.08.2022 12:34
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
