Ирина Макс
02.08.2022 13:03

Дневник питания и тренировок за 02.08.2022

Сегодня у меня юбилей! :rose:
Я на МЗР ровно год.
К какому результату я пришла?
Вес уменьшился со 144кг до 104,6кг. Итого -39,4кг Индекс массы тела соответственно уменьшился с 54,9 до ровно 39,9, 2-я степень!

Что мне дало мне МРЗ, диета и интервальное питание:
1. Снизился вес со 144кг до 104,6кг
2. ИМТ (индекс массы тела) снизился с 54,9 до 39,9  2-я степень!:ура:
3. Повысился гемоглобин, нет анемии
4. УЗИ печени от 11.02.22 без очаговой патологии
5. Пропала одышка при ходьбе

Выражаю мою огромную благодарность создателю МЗР и всем кто меня всё это время поддерживал! Спасибо вам огромное!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
___________________________________________
0
0 0 0 0
Перец фаршированный (мой)
200
203.6 23.8 8.4 7.8
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
10
61 0.1 6.7 0
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
45 3 3.6 0.1
Творог 11% жирности
39
69.4 6.2 4.3 1.2
Сметана 30% жирности
10
29.3 0.2 3 0.3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Голубика
100
39 1 0.5 6.6
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
20
64 0.5 6.6 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный (мой)
180
183.2 21.4 7.6 7
Печень трески. Консервы
19
116.5 0.8 12.5 0.2
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Оливковое масло Extra Virgin
0
0 0 0 0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
15
91.5 0.1 10.1 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
19
60.8 0.4 6.3 0.6
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот, что сказал мне Яндекс. Находила при посещении врача. Надо бы шагомер купить...Какой купить, самый простецкий?
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
1141
1141
Количество шагов
1916
1916
Время
Вес отягощения
3
3
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 73 ккал
Дистанция: 1141 м
Количество шагов: 1916 кол
Вес отягощения: 3 кг
 18 
 66
Оля 02.08.2022 13:05
поздравляю с юбилеем и такими хорошими результатами! Вы огромная умница)
Ирина Макс 02.08.2022 13:08
Оля, большое спасибо! Пока публиковала, бегала ко врачу, вес ещё снизился! 104,6кг!
Inna 02.08.2022 13:11
Вот это результат!)) Радуемся вашим успехам))) Вы молодец))
Ирина 02.08.2022 13:12
Замечательный результат! С юбилеем!
Елена Петрова 02.08.2022 13:13
С праздником! Через год ждём 75 кг
Юджин (кето+ИГ) 02.08.2022 13:13
Поздравляю!
Успехов Вам в дальнейшем и, самое главное, - Здоровья! 
Ирина Макс 02.08.2022 13:16
Inna, Спасибо! Радуюсь!
Ирина Макс 02.08.2022 13:16
Ирина, спасибо! Спасибо всем МЗРрникам!
Ирина Макс 02.08.2022 13:17
Елена Петрова, Обязательно! Так и рассчитывала! Спасибо за поддержку!
Ирина Макс 02.08.2022 13:20
Юджин (кето+ИГ), Спасибо за поддержку! Вероятнее всего скоро перейду на ПП (может, временно?) Врач сегодня настаивала. Нашла эндокринолога, врача, который взялся за меня всерьёз. Завтра пойду досдавать анализы. Пока потяну время, не хочется с кето уходить.
Zina 02.08.2022 13:51
Крепкого здоровья и хороших врачей на пути!
Галина 02.08.2022 13:55
Поздравляю, результат отличный.
Ирина Макс 02.08.2022 13:55
Zina, Спасибо! Хороших врачей очень хочется! Порой их не хватает.
Ирина Макс 02.08.2022 13:56
Галина, Спасибо! У меня впереди есть ещё над чем работать! С МЗР это вполне достижимо!
Юджин (кето+ИГ) 02.08.2022 14:03
Ирина Макс написал:
Пока потяну время, не хочется с кето уходить.

я Вас понимаю, но иногда лучше делать перерывы с учётом, что Вы всё же на этапе выздоровления, а не полностью здоровый человек и из-за этого можете излишне нагрузить организм... 
Дарья 02.08.2022 14:09
Поздравляю! Отличные результаты! Здоровья вам 
Катерина 02.08.2022 14:14
Поздравляю!!! Замечательный результат
Женя 02.08.2022 14:24
Поздравляю с круглой датой и красивыми показателями!🌹
Dia Athena 02.08.2022 14:29
Поздравляю! Классный результат! Вы молодец что сделали первый шаг и не сдались! Какая цель?
Helga 02.08.2022 14:30
Отличный результат! Сколько в нем терпения и трудолюбия. Год - это срок. Но зато, сколько гордости собой. Здесь есть чему гордиться и за что себя уважать. Продолжайте и дальше радовать себя
Светлана 02.08.2022 15:05
Ирина, у вас очень хорошие результаты!
Я за вас очень рада! 😀😀😀
Но... еще есть куда стремится...🔝🔝🔝

P.S. А почему у вас написано "Ирина Макс"?😁
Ирина Макс 02.08.2022 15:11
Юджин (кето+ИГ), хорошо! Только я уже отвыкла от обычного питания. А как можно плавно с кето выйти?
Ирина Макс 02.08.2022 15:12
Дарья, Спасибо! Тут и Ваша заслуга есть. Поддержка это - большое дело!
Ирина Макс 02.08.2022 15:12
Катерина, Спасибо! Это пока две трети результата!
Ирина Макс 02.08.2022 15:13
Женя, Спасибо! Знать бы раньше о такой замечательной программе!
Ната 02.08.2022 15:14
Год - это потрясающе! Такая дисциплина! Прям рада за вас очень-очень! Поздравляю и желаю успехов в дальнейшем продвижении на пути к вашим целям!!!
Женя 02.08.2022 15:14
Ирина Макс, Лучше поздно, чем никогда.
Ирина Макс 02.08.2022 15:16
Dia Athena, спасибо! Промежуточная цель - 80кг. А там видно будет по внешнему виду и ощущениям. Цели достичь веса в молодости нет, слишком сморщенная бабушка получится.
Ирина Макс 02.08.2022 15:16
Helga, Большое спасибо!Жить стало легче, жить стало веселей!
Мария Матейчик 02.08.2022 15:17
С праздником! Большое дело за год сделали, продолжайте дальше, пусть все получится
Ирина Макс 02.08.2022 15:20
Светлана, Большое спасибо!Это всё с поддержкой МЗРовцев! Стремиться есть куда, ещё 1/3 впереди. Хотя бы до 80-ти сначала, а там видно будет.

Я сначала записала себя как просто Ирина, но оказалось, что Ирин очень много. Максимова - моя фамилия.
Ирина Макс 02.08.2022 15:22
Наталия, Спасибо!И весь год на кето. Вам тоже желаю всегда достигать своих целей!
Ирина Макс 02.08.2022 15:23
Мария Матейчик, Спасибо!Продолжаю дальше! Тем более, что стало намного-намного легче!
Ирина Макс 02.08.2022 15:24
Женя, точно!
Валентина 02.08.2022 16:28
Присоединяюсь к поздравлениям! Желаю здоровья и достижения задуманного. Вы большая молодец. Так далеко не каждый может. 👍👍👍
Ирина Макс 02.08.2022 16:50
Валентина, Спасибо! за такие тёплые пожелания отдельная благодарность!
Владушка 02.08.2022 17:29
 Потрясающий результат за год! 
Надеюсь я тоже так смогу! Такие примеры, как Ваш - это отличный мотиватор!!!!
Спасибо Вам за него!!!!!
Браво!!!!
Валентина 02.08.2022 17:59
Ирина Макс 02.08.2022 18:05
Владушка, Спасибо!Желаю Вам здоровья и достижения своих целей! У Вас тоже здесь получится. Такая замечательная программа!
Елена Ермакова 02.08.2022 18:47
Поздравляю! Отличный результат!
Ирина Макс 02.08.2022 19:40
Елена Ермакова, Большое спасибо! Двигаемся дальше!
От всей души рада за вас! Вы большая умничка! 
Ирина Макс 02.08.2022 20:41
Валентина Николаевна, Большое спасибо!
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 02.08.2022 21:24
Ирина Макс, нет, а куда тебе деваться? Только вперед! 🌹🌹🌹 Поздравляю!
Ирина Макс 02.08.2022 21:31
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), А то! На самом деле деваться некуда с подводной лодки! Спасибки! Приятно поздравления принимать.
Наталья 02.08.2022 22:10
Ирина, умничка! твои результаты вдохновляют!  Желаю достичь заветной цели! 
Тоже с октября (когда фрукты закончатся) хочу кето попробовать, не знаю только, можно ли с удаленным желчным и гипотериозом, Изучаю умные сайты, а врачи там все по-разному советуют 
Ирина Макс 02.08.2022 22:19
Наталья, Спасибо! А я, вероятнее всего, может быть временно, перейду на сбалансированную диету. На этом настаивает мой эндокринолог. У меня наоборот гипертоксикоз, под вопросом диабет или преддиабет, инсулинорезистентность и полностью отключённый желчный пузырь, наполовину заполненный камнями.

Как оказалось, врачи о кето очень мало знают. Представление у каждого очень искажённые. Моя врач не знала чем набирать клетчатку на кето.
SvetSveta (Deutsch lernen) 02.08.2022 23:51
Поздравляю с годовщиной!)) 🙂 Успехи замечательные👍👍👍 Желаю дальнейших успехов! 🙂

Мне вот только интересно: врачи практически ничего не знают про кето, но рекомендуют делать перерывы. Перестраховываются или и в самом деле нельзя на кето быть без перерывов? Насколько я знаю, сейчас нет ещё окончательного ответа на этот вопрос.
Ирина Макс 03.08.2022 00:14
SvetSveta (Deutsch lernen), Большое спасибо за пожелания.

Врачи ничего не говорят мне про перерывы. Это я говорила, что по настоянию врача перейду на ПП, а насколько, зависит от того, насколько хорошо она будет относиться к лечению меня.))) Ни разу не встречала информации о перерывах на кето. Для меня переход с кето неприятный момент. Я к нему очень привыкла. Боюсь, что на ПП буду чувствовать себя не комфортно. Хотя совсем не важно на чём худеть. Здесь люди худеют на разных диетах. Но всё же считаю, что кето самая удобная диета из-за отсутствия чувства голода.
SvetSveta (Deutsch lernen) 03.08.2022 01:12
Ирина Макс, может быть у Вас и на углеводном питании получится) Чувство голода все же больше психологический аспект. Вот я сегодня слопала почти 200г миндаля. Когда находишь себе отмазки для обжорства, что кето, что ни кето - жор включается))
Юджин (кето+ИГ) 03.08.2022 01:22
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
Чувство голода все же больше психологический аспект.

ошибаетесь... 
TatianaO 03.08.2022 01:26
У вас очень впечатляющие результаты! И с килограммами расстались, и с болячками. Суперски, вдохновляет!
SvetSveta (Deutsch lernen) 03.08.2022 01:38
Юджин (кето+ИГ), ошибалась бы, если бы сказала что чувство голода - это полностью психологический аспект))
Юджин (кето+ИГ) 03.08.2022 02:30
SvetSveta (Deutsch lernen),в том-то и дело, что голод, - это исключительно физиология с биохимией. Но есть заболевания из разряда психиатрии, которые этому противоречат. И это относится к намного меньшим аспектам и никак не касаются ни диет, ни питания... 
Ирина Макс 03.08.2022 09:00
SvetSveta (Deutsch lernen),  я ем строго в рамках рациона.
Ирина Макс 03.08.2022 09:01
TatianaO, Большое спасибо!
SvetSveta (Deutsch lernen) 03.08.2022 09:16
Юджин (кето+ИГ), я знаю что голод - это физиология и биология) Я на этом собаку съела, откусывая её и так и этак, т.к я не дружу с углеводами)) И тем не менее голод - это не только физиология и биология) Да, на кето голод меньше, но я верю в Ирину, верю что у неё все получится на любом питании, я верю что она не только из физиологии и биологии состоит
SvetSveta (Deutsch lernen) 03.08.2022 09:18
Ирина Макс, я в Вас верю! Вы просто супер молодец! У Вас и дальше все получится! 😘
Елена (имт 22.8.0) 03.08.2022 09:21
Вы уже так поднатарели, что и ПП пойдет как по маслу! Вы- умница! Такие результаты большая редкость!)
Ирина Макс 03.08.2022 09:48
SvetSveta (Deutsch lernen), я прямо уверена в этом! Мотивация - сильнее некуда! 
Ирина Макс 03.08.2022 09:49
Елена (имт 22.8.0), спасибо!Тут многие и на ПП хорошо худеют. Буду стараться и дальше.
Елена (имт 22.8.0) 03.08.2022 09:52
Ирина Макс, А почему врач настаивает? Что ей не нравится?
Ирина 03.08.2022 09:53
Ирина, поздравляю с такими потрясающими результатами!) Первый год очень показателен. Вы сделали это!!!))))
И спасибо, что делитесь своими победами. Это прекрасная мотивация для тех, кто только начинает, кто не уверен, что получится. Здорово, что есть МЗР!
Это вам!) 👏💐
Ирина Макс 03.08.2022 10:07
Елена (имт 22.8.0), говорит, что при диабете, который она у меня заподозрила, нельзя, при камнях в желчном нельзя и вообще, откуда там брать так необходимую клетчатку? Ну, я и поняла, что она про кето очень мало знает.
Ирина Макс 03.08.2022 10:12
Ирина, Большое спасибо! Я тоже очень рада, что есть такой сайт! Слава Создателю!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы