Ирина Макс
27.11.2021 20:27

Дневник питания за 27.11.2021

Сижу обожравшаяся. Извините, что не участвую в общих обсуждениях.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биотин (biotin)
1
0 0 0 0
Омега-3-180/120
0
0 0 0 0
Карп (Запекание)
175
177.8 25.8 8.3 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Помидор (томат), парниковый
102
14.3 0.6 0 3.9
Яблоко Гренни Смит
88
51 0.4 0.2 9.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
21
157.1 0.1 17.3 0.2
Вафли из сыра и яйца
70
171.9 13.1 13 0.3
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)
5
18.2 1.3 0.7 1.5
Сливки 33%
40
128 0.9 13.2 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Яичный белок куриный (Жарка)
100
47.9 11.1 0.2 1
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Лук порей
35
12.6 0.7 0.1 2.2
Фасоль стручковая заморожен.
80
20 1.5 0.2 1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Вафли из сыра и яйца
100
245.6 18.7 18.5 0.4
Клюква
39
10.9 0.2 0.1 1.4
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)
5
18.2 1.3 0.7 1.5
Сливки 33%
42
134.4 1 13.9 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 25
я арахис догрызаю
Ирина Макс 27.11.2021 20:32
★ Svetlana Sergeevna ★  , передо мней стоит тарелка с 50г клюквы. Не могу съесть!Ну, ни фига себе диета!
Ирина Макс,я тож еле доела
Ирина Макс 27.11.2021 21:17
★ Svetlana Sergeevna ★  , и вот, ведь, калорийность снижать нельзя. С такой диетой в зажор не кинешься.
Ирина Макс,я сегодня чуть снизила...не доела...фуф...
Ирина Макс 27.11.2021 22:05
★ Svetlana Sergeevna ★  , у меня и так ниже нормы. Больше снижать уже нельзя.
Ирина Макс,ну да...мне можно
Алин@ 27.11.2021 23:11
😂😂🌹
Мартинка 27.11.2021 23:24
Как можно обожраться на 1340 калорий? Или ещё не всё внесено?
Юджин (кето+ИГ) 28.11.2021 01:04
Ирина Макс,а я даже не знаю какая у меня калорийность.  Просто ем один раз и все дела.
Ирина Макс 28.11.2021 11:55
Мартинка, Внесено всё до грамма. Если ем рыбу, записываю полный вес, а после еды вычитаю вес костей. В калораже чистый вес, что съедено.
Ирина Макс 28.11.2021 11:57
Юджин (кето+ИГ), вот, перейду на одноразовое питание, не смогу в один присест столько съесть.
Юджин (кето+ИГ) 28.11.2021 12:15
Ирина Макс,а у меня вообще по разному. До начала еды аппетит всегда умеренный - надо было бы, то вообще бы лёг спать без еды и особо сильно не страдал бы. Было бы лёгкое сожаление.  Иногда и это чаще после спорта, совсем умеренно ем и даже не доедаю то, что мне наготовили. Хотя, салаты обычно я сам себе готовлю, что бы он был свежий и в нужный момент. В дни, когда нет физкультуры, бывает ем один раз как накануне, а второй раз часа через 3-4 буквально пяток бутербродов - сыр с корейкой и заедая одни огурцом и помидоркой. Причём, это в последние месяцы так стало, когда вес как бы устоялся. Причём, сейчас вес даже на пару кг вырос. Но жира почти весь ушёл. Занимаюсь в самом деле очень много на турнике, на полу и на улице...
p.s. Монтаж ролика у меня продолжается. Не выпускаю его, т.к. он постоянно в объёме увеличивается и корректируется. Не хочу я выпускать совсем отстой какой-то...
Ирина Макс 28.11.2021 12:29
Юджин (кето+ИГ), представляю, какую громадную работу над собой Вы совершили! А результатами похвастаться/ поделиться сам Бог велел! Жду Вашего ролика с терпением, поскольку продукт должен быть вынянчен и выстрадан создателем.Удачи Вам!
Юджин (кето+ИГ) 28.11.2021 12:38
Ирина Макс, Спасибо на добром слове. 
Ирина Макс 28.11.2021 12:42
Алин@, спасибо!
Вера М. (кето) 28.11.2021 14:08
Блин, вот почему у меня не так ((
Ирина Макс 28.11.2021 14:37
Вера М. (кето) 28.11.2021 19:23
Ирина Макс, жрать хочу, вот как!
Ирина Макс 28.11.2021 19:32
Вера М. (кето), может, Вы не в кетозе?
Вера М. (кето) 28.11.2021 20:40
Ирина Макс, в кетозе. И по тест-полоскам, и по косвенным признакам (сон, кожа, чувство жара).
Ирина Макс 28.11.2021 21:13
Вера М. (кето), тогда голод не понятен.
Юлечка 29.11.2021 04:22
Я тоже жду когда смогу присоедениться к вам!!!☺
Ирина Макс 29.11.2021 10:17
Юлечка, ура! Присоединяйтесь! Будет намного легче, ведь на кето все более счастливые, потому что соблюдать такой образ питания намного легче.
Юлечка 29.11.2021 14:16
Ирина Макс, спасибо!!!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы