Ирина Макс
19.11.2021 19:14

Дневник питания за 19.11.2021

Сегодняшний рацион моего питания.:think: Завтра на обед будет кефаль, муж принёс из магазина. Такую рыбу ни разу не пробовала. Вспомнилась песня про Костю и шаланды, полные кефали. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3-180/120
1
10 0 1 0
Биотин (biotin)
1
0 0 0 0
Скумбрия атлантическая (Запекание)
191
328.7 31.6 22.4 0
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Брокколи (Тушение)
73
23.1 2 0.3 2.7
Цветная капуста (Тушение)
111
33.3 2.3 0.3 4.4
Активированная клетчатка
7
2.8 1.1 0.7 5.6
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)
5
18.2 1.3 0.7 1.5
Сливки 33%
40
128 0.9 13.2 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)
184
533.2 26.2 47.5 0
Дижонская горчица
32
64 2.2 2.7 8
Морковь
87
30.5 1.1 0.1 6
Помидор (томат), парниковый
92
12.9 0.6 0 3.5
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 23
Юджин (кето+ИГ) 19.11.2021 19:25
Вспомнилась песня про Костю и шаланды, полные кефали.

У меня всё детство в ушах стояла эта песня, т.к. отец частенько, собираясь утром на работу, слушал всю эту блатату...
кефаль не пробовала
Ирина Макс 19.11.2021 20:13
Юджин (кето+ИГ), а у меня отца звали Константином.
Ирина Макс 19.11.2021 20:13
★ Svetlana Sergeevna ★  , завтра попробую, напишу отзыв.
Юджин (кето+ИГ) 19.11.2021 20:19
Ирина Макс, так это он шаланды приводил? 
Ирина Макс 19.11.2021 20:23
Юджин (кето+ИГ), нет, он после войны в Виннице добивал бандеровцев.
Юджин (кето+ИГ) 19.11.2021 20:27
Ирина Макс,у меня дед фельдшером до Берлина дошёл и вернулся с ранениями. Крепкий был мужик и долго потом ещё прожил. Помню, когда мне было 3-4 годика я уже любил рисовать и нарисовал на бумажных самолётиках, которые с балкона запускал, наши звёзды и кресты немецкие. Наверное видел по телеку к-н худ. фильм, но суть в другом. Дед на меня так кричал за эти кресты, что я запомнил до сих пор...
Ирина Макс 19.11.2021 20:29
Юджин (кето+ИГ), Вот и память о деде осталась.
Инна#* 19.11.2021 20:35
★ Svetlana Sergeevna ★ , и я не пробовала
Ирина Макс 19.11.2021 20:42
Инна#*, завтра отпишусь.
Инна#* 19.11.2021 20:44
Ирина Макс, надо погуглить,на кефаль посмотреть
Ирина Макс 19.11.2021 20:52
Инна#*, ага, посмотрите. А, может, кто отзовётся с рецептиком?
Лидия 20.11.2021 12:40
Ирина Макс, кефаль очень вкусная рыба, в любом виде. Мы её жарим, ворим, солим и даже делаем консервы) просто пожарить и объединение невероятное!
Ирина Макс 20.11.2021 14:04
Лидия, спасибо! Сделали в фольге на гриле, сейчас полакомлюсь.
Руслана 20.11.2021 14:19
Юджин (кето+ИГ), 😂😂😂😂
Татьяна+++ 20.11.2021 15:20
Первый раз попробовала кефаль 3 года назад на Азове, вкусненько совсем нежирная была
Ирина Макс 20.11.2021 15:27
Татьяна+++, Уже попробовала. Напоминает карпа по вкусу и мягкости, только костей меньше.
Лидия 20.11.2021 16:17
Татьяна+++, азовская не жирная, а вот черноморская совсем другая
Ирина Макс 20.11.2021 16:23
Лидия, я не знаю, какая это была рыбка, откуда её привезли.
Лидия 20.11.2021 16:26
Ирина Макс, может быть и выращенная
Ирина Макс 20.11.2021 16:33
Лидия, всё может быть... В нашей области производят только форель, насколько я знаю. Может, из другой области привезли...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты