Ирина Макс
17.11.2021 15:02

Дневник питания за 17.11.2021

Сегодня ем 2 раза. Обед в 14:00-15:00, ужин постараюсь сделать до 18-ти. Всё от мужа зависит - я за работой. Походила на дорожке, до обеда 2 раза пила кофе, что на ИП позволительно. До обеда прожила легко, есть не хотелось совсем. Всем хорошего дня и отличного настроения.:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3-180/120
1
10 0 1 0
Биотин (biotin)
1
0 0 0 0
Свинина, грудинка мякоть (Тушение)
89
509 6.8 53.5 0
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Авокадо
46
73.6 0.9 6.7 0.8
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Помидор (томат), парниковый
117
16.4 0.7 0 4.4
Лимон
12
4.1 0.1 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Иваси консервы
90
177.3 18 11.7 0
Икра сазана
25
32.5 7 0.5 0
Фасоль стручковая заморожен.
100
25 1.9 0.3 1.9
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Помидор (томат), парниковый
122
17.1 0.7 0 4.6
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
ЕленаТор 17.11.2021 15:31
Ириш, ты решила снизить калории до минимума?
Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 15:41
Вот ещё один разумный человек не желающий себя мучать исключительно занижением калорий, но не без этого, конечно. 
Ирина Макс 17.11.2021 16:03
ЕленаТор, я калории не занижала, просто съесть больше не могу, вчера даже плохо стало от того, что объелась. Было 1521 ккал.
Ирина Макс 17.11.2021 16:08
Юджин (кето+ИГ), Занижать калорийность - неразумное решение, как и сидеть на моно диетах - потом вес вырастет ещё больше. Давно мечтала о 2-х или 1- разовом питании, но, вот, таблетки... Решила себя перехитрить: буду принимать таблетки после чашки кофе. Кофе у Берга позволительно.
Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 17:26
Ирина Макс,
Ирина Макс написал:
Кофе у Берга позволительно.

Позволительно всё, что не приводит к скачку инсулина и не влияет на него никак. 
Ирина Макс написал:
Занижать калорийность - неразумное решение, как и сидеть на моно диетах - потом вес вырастет ещё больше.

Разумно мыслите.  В пример многим на этом ресурсе... 
Ирина Макс 17.11.2021 17:35
Юджин (кето+ИГ) написал:
Разумно мыслите.  В пример многим на этом ресурсе... 

Спасибо. Это мой выстраданный опыт. Был даже опыт кодирования, после него я за зиму набрала 15кг.
Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 17:55
Ирина Макс,
Ирина Макс написал:
Был даже опыт кодирования

А это как? Что они там делают, если не секрет?
Ирина Макс 17.11.2021 18:03
Юджин (кето+ИГ), говорят, какая я толстая корова безобразная и заставляют в мыслях лелеять тот образ худышки, какой я была раньше. В принципе, действуют на психику, вводя в ещё больший стресс.
Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 18:15
Ирина Макс,
Ирина Макс написал:
вводя в ещё больший стресс.

во-во. Такое, несомненно, может подействовать, если человек изначально внушаем и податлив критике... 
Ирина Макс,каааапец
Ирина Макс 17.11.2021 18:21
Юджин (кето+ИГ), да, уж, ничего хорошего от этих кодирований.
Ирина Макс,как и я мечтала о 1-2 раза
Ирина Макс 17.11.2021 18:23
★ Svetlana Sergeevna ★  , я тоже мечтала и, наконец-то решилась.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги