Ирина Макс
27.10.2021 10:10

Дневник питания за 26.10.2021

Закончились листья салата и вчера налегала на мясо. Вот только баланс калия и натрия в красном цвете.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Кето-Оладьи из творога и миндальной муки
45
147.1 9.9 11.2 2.2
Сыр Ламбер 50% - 365 кк
19
69.4 4.5 5.7 0
Свинина, сало
19
142.1 1 15.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
20
2.6 0.4 0 0.2
Говядина тушеная, по 1-422
200
232 27.2 10.8 6.6
тушеные овощи
92
54.8 2 2.5 6.5
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)
5
18.2 1.3 0.7 1.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные
40
82.8 1 8 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Костный говяжий бульон
200
58 8 2.6 0.4
Студень говяжий
101
211.4 26.9 10 3.7
Клубника замороженная
121
42.3 0.5 0.1 8.5
паста кокосовая Bombbar
10
65.7 1.3 6.5 1.4
Активированная клетчатка
7
2.8 1.1 0.7 5.6
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)
5
18.2 1.3 0.7 1.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные
60
124.2 1.5 12 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Мяско ням))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги