Дневник питания за 24.10.2021

Как оторваться от работы? Заглянуть в МЗР.:) Каждый день придумывать, что написать для меня тяжело.
Показываю свою работу с конкурса Союза Дизайнеров России.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Кето-Оладьи из творога и миндальной муки	68	222.2	14.9	16.9	3.3
Сметана 20% жирности	51	105.1	1.3	10.2	1.7
Итого	124	337	16	27	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	196	372.4	52.2	16.6	0
Фасоль стручковая тушеная из замороженной	121	27.3	3	0.4	3.5
Кокосовое Масло [Aroy-D]	15	135.5	0.1	15	0
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Кокосовый Крем для Готовки [Aroy-D]	42	90.3	0.7	8.8	2
Итого	379	643	57	41	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
свинина варено копченая	35	86.1	4.2	7.7	0.1
Помидор (томат), грунтовый	133	31.9	1.5	0.3	5.1
Цветная капуста (Тушение)	176	52.8	3.7	0.5	6.9
Активированная клетчатка	7	2.8	1.1	0.7	5.6
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	40	82.8	1	8	1.6
Итого	396	274	12	17	20
Итого за день	2904	1265	87	87	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta 25.10.2021 18:36

Ирина, какая у вас работа необычная! Сколько знаний и талант! И работа и хобби! Восхищаюсь!!

Юлечка 25.10.2021 18:40

У меня постельное белье этой фирмы!!! ☺качество🔥🔥🔥

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.10.2021 18:46

прикольно

ЕленаТор 25.10.2021 19:25

Красотищща Хорошо

Ирина Макс 25.10.2021 19:40

SvetSveta, спасибо! Когда работа и хобби едины, это - настоящее счастье. С улыбкой

Ирина Макс 25.10.2021 19:42

Юлечка, да, бельё не линяет. Но я бы рекомендовала не бязь, а перкаль или сатин. А особенно сатин производства Пакистана, который мы печатаем там. Дизайны наши. Ткань как шёлк!

Ирина Макс 25.10.2021 19:42

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 25.10.2021 19:42

ЕленаТор, спасибо! Дарю цветочек

Юлечка 26.10.2021 01:50

Ирина Макс, у меня и перкаль есть но я, люблю бязь, может это привычка!!! А шёлк я почему то не люблю!!! Сатин обычный меня дарили мне тоже не понравился!!!

Ирина Макс 26.10.2021 08:02

Юлечка, интересно! Надо подумать