Ирина Макс
24.10.2021 08:10

Дневник питания за 23.10.2021

Отчёт за вчерашний день. Радостный день! Вес упал, а вместе с ним упал индекс массы тела. Эта цифра меня почему-то особенно радует. И хоть я сейчас всё ещё не в той категории, какой нужно, всё равно постепенно двигаюсь к цели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
свинина варено копченая
84
206.6 10.1 18.5 0.2
Сыр Ламбер 50% - 365 кк
44
160.6 10.4 13.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1200
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару
181
343.9 48.2 15.3 0
Брокколи (Запекание)
207
62.9 5.4 0.7 7.2
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)
5
18.2 1.3 0.7 1.5
Кокосовый Крем для Готовки [Aroy-D]
42
90.3 0.7 8.8 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паприкаш 4 сезона
100
51 3.5 0.1 8.9
Фасоль стручковая тушеная из замороженной
174
39.3 4.4 0.5 5
Оливковое масло Extra Virgin
15
135 0 15 0
Кокосовое Масло [Aroy-D]
15
135.5 0.1 15 0
Активированная клетчатка
7
2.8 1.1 0.7 5.6
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
200
10 0.6 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Юджин (кето+ИГ) 24.10.2021 09:38
Поздравляю. На любом этапе похудения эти циферки радуют. Правда я сам уже больше месяца перестал к весам подходить, но ещё помню как было радостно увидеть падение уровня жировой массы. 
ЕленаТор 24.10.2021 09:56
ну вои, а ты говорила стоит. Ни фига он очень даже двигается. Ура!
Ирина Макс 24.10.2021 09:58
ЕленаТор, спасибки!
Ирина Макс 24.10.2021 10:00
Юджин (кето+ИГ), Спасибо! Очень хочется из самой последней группы индекса массы тела перейти в более низкую. Всё постепенно, не торопясь, всё получится!
Валентина 24.10.2021 11:03
Ой и правда день радостный!  Поздравляю от души!  Все-таки когда вес стоит чувствуешь напряжение - в какую сторону качнется потом.   Особенно, как я, что-то перехвачу, а отвеса -то все равно жду.
Ирина Макс 24.10.2021 11:12
Валентина, огромное спасибо за поддержку! У меня обычно вес не качается, а стоит как мёртвый. Было даже 3 недели стоял на одном весе. Напрягает. А когда сдвигается, как крылья за спиной вырастают!
Наталия Т Сиб 24.10.2021 12:01
Постепенные шаги надёжнее, чем большие скачки. Значит всё правильно делаете. Поздравляю Вас, желаю дальнейших успехов.
Ирина Макс 24.10.2021 12:49
Наталия Т Сиб, большое спасибо! С общей помощью худеть намного легче. Поддержка в этом деле просто необходима.
Маргарита 24.10.2021 13:10
Радуюсь вместе с Вами! 
Ирина Макс 24.10.2021 13:11
Маргарита, спасибо!
супервсегда нужно радоваться и хвалить себя
Ирина Макс 24.10.2021 15:12
★ Svetlana Sergeevna ★  , вот и похвалим меня!
SvetSveta 24.10.2021 16:01
Поздравляю, Ирина! Рада за Вас! Не сдавайтесь! Пусть и дальше радуют  успехи! И почаще!
Ирина, поздравляю с отвесом и новой категорией Все ближе к желанной цели Долой ненавистные килограммы
Ирина Макс 24.10.2021 16:38
Марина Листопад, Спасибо! Да здравствует здоровая жизнь!
Ирина Макс 24.10.2021 16:39
SvetSveta, спасибо! Настроение боевое, задорное! Будем стремиться к совершенству все вместе!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы