Ирина Макс
21.10.2021 19:58

Дневник питания за 21.10.2021

Отчёт за сегодня.Немного перестроила пропорции. Посмотрим, как будет при таком варианте.:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Форель, все виды, приготовленная на жару
184
349.6 49 15.6 0
Активированная клетчатка
5
2 0.8 0.5 4
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
200
10 0.6 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на говяжьем бульоне
250
158.8 14.8 8 6.5
Урбеч из грецкого ореха
7
45.8 1.1 4.6 1
паста кокосовая Bombbar
7
46 0.9 4.6 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
85.3 6.9 5.8 0.6
Оливковое масло Extra Virgin
10
90 0 10 0
Листья салата
59
9.4 0.9 0.1 1.2
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)
5
18.2 1.3 0.7 1.5
Кокосовый Крем для Готовки [Aroy-D]
40
86 0.6 8.4 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
220
52.8 2.4 0.4 8.4
Огурец без кожуры
100
10 0.6 0.2 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
85.3 6.9 5.8 0.6
Сметана 30% жирности
53
155.3 1.2 15.9 1.6
Оливковое масло Extra Virgin
12
108 0 12 0
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Базилик, свежий
12
2.8 0.4 0.1 0.1
Укроп, свежий
15
6.5 0.5 0.2 0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
200
10 0.6 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Елена (имт 24.6) 21.10.2021 19:59
Жира меньше, белка больше. Логично.
Ирина Макс 21.10.2021 20:03
Елена, ага. И углеводы прибавила, только сегодня их заполнить не смогла.
ЕленаТор 21.10.2021 20:12
Ириш, ты решила соскочить с кето на низкоуглеводку?
Ирина Макс 21.10.2021 20:15
ЕленаТор, нет, это пропорции кето, один из вариантов для того, чтобы худеть быстрее. Мне так советуют знающие люди.
ЕленаТор 21.10.2021 20:20
Ирина Макс, а , ясненько.
ЕленаТор 21.10.2021 20:23
ЕленаТор, там у меня под вчерашним постом такая баталия разгорелась. Одна мадам, которая не выложила ни одного дневника спорит с Юджином. И меня, блин втянули. Но, видно, ей фиг чего докажешь.
мне так нельзя...почки
Ирина Макс 21.10.2021 20:34
ЕленаТор, надо посмотреть. Юджин с медицинским образованием. Как раз он мне и помогает. Я сегодня наткнулась на антиваксера. Женщина утверждала, что привитые всех заражают.
мороженка 21.10.2021 20:55
Ирина Макс, Ира… привитые действительно переносят вирус , как и непривитые🤕
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты