Всем привет! Читаю девочек и задалась вопросом. А ...

У меня такое жаление себя, стресс и жор начинаются от мысли, что мне всю жизнь так жить, как сейчас: готовить себе отдельно, в ресторане не жри, на бегу тебе купить нечего, на прогулки-выходе с семьей тебе только кофейку выпить, если на кухне блины-пироги-сырники-рис-картошка - выбегать оттуда зажав нос, коллеги на праздник на работу притащат пироги-пончики-пиццу - весь день работай зажав нос...
Вот как об этом вспомню-подумаю, так и понеслась. Если не жрать, то бесится и страдать остаток дня. Хорошо, что я щас только после обеда, закушенного сверху протеиновой печенькой.

В сглаз не верю, но зажоры бывают, как мне кажется без видимых причин, а может я ещё не разобралась в этих причинах. Может у Вас просто усталость накопилась от постоянного контроля питания и поэтому мозг ищет внешние причины, чтобы немного отдохнуть. Типа похвалили, что худенькая - всё можно расслабиться😉

Анастасия, у меня организм часто чувствует, чего не хватает в рационе. Углеводов не хватало - сладкого хотелось сильно - даже просто немного сахара в рот брала. В больнице пока лежала, там белка в меню постоянно не хватало - выписалась и мясного ела сразу много, но в пределах рациона. Недавно жор на орешки с шоколадом был - возможно, магния не хватало, а может ещё чего - но в этот раз пару дней ела довольно много орешков с шоколадом. В результате жор на них прошел. По-моему если хочется чего-то, то лучше поесть этого, а не отказываться совсем - лучше, конечно, чтобы в пределах норм рациона. Если не поесть, то будет хотеться, а так может даже перебрать калорий на денёк, если уж очень хочется, но зато потом снова можно будет питаться по норме. У большинства из нас мотивация похудеть - будешь соблюдать нормы, то это быстрее будет, а если нарушить, то замедлится. Эта программа тем и хороша, что она помогает организовать ПОЛНОЦЕННЫЙ РАЦИОН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, а в зависимости от цели можно уже его использовать для поддержания, сброса или набора веса в зависимости от калорийности. Надо только помнить, что это всё для своего же здоровья.

Это да. Разговоры про "Куда тебе еще худеть!" действуют на нервы. Особенно, если даже не спрашивала, худеть мне или нет. Но это не самое важное. Постоянная внутренняя борьба "Съесть или не съесть?" портит жизнь намного больше. 

Хочется как-то Вас поддержать, но ничего в голову не приходит, кроме того, что положительные эмоции нужны, чтобы не искать их в лишней еде. Чем больше положительных эмоций от общения, прогулок, физической нагрузки, йоги в гамаке, чего угодно, тем меньше потребность компенсировать их нехватку едой.

Инна В., спасибо за попытку поддержать😄.Видимо, я какая то неправильная. Мне когда хорошо, тоже есть хочется 😂

Зульфия, и ничего не неправильная. )) У меня тоже аппетит лучше, когда мне хорошо.

У меня всегда такой аппетит хороший и часто хочется переесть, иногда себе позволяю до 200 ккал больше скушать, но я понимаю что мне ещё нужно худеть и продолжаю в том же духе 😊

Ну слова родственницы тут только повод.  Раз внутренний голос говорит тебе: "Ты...", тут внутренний конфликт присутствует, потому что обычно мы говорим себе "Я...". Одна часть хочет сбросить вес, а другая хочет жрать как прежде. Им нужно договориться. Такие вещи с психотерапевтами прорабатываются. 

Юлия, это всё понятно. Договориться пока не получается 😀

Зуля, как у тебя дела, как успехи?