Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ] |
8
|
21.4 | 0 | 0 | 5.6 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Яйцо куриное, пашот |
57
|
81.5 | 7.1 | 5.4 | 0.4 |
Киноа, приготовленная |
107
|
128.4 | 4.7 | 2.1 | 19.8 |
Салат Зеленый Микс [Фермер-Центр.Рф] |
10
|
1.9 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 340 | 305 | 15 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла, вареная |
23
|
10.1 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 1048 | 118 | 8 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Перепелка |
93
|
213.9 | 16.9 | 16.1 | 0.4 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Итого | 445 | 409 | 29 | 21 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Абрикосы |
164
|
72.2 | 1.5 | 0.2 | 14.8 |
Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
1
|
30 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 274 | 247 | 23 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
Итого | 140 | 102 | 13 | 2 | 5 |
Итого за день | 2247 | 1183 | 89 | 44 | 94 |