Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
114
|
165.3 | 23.9 | 5.7 | 3.4 |
Малина |
82
|
37.7 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ] |
8
|
21.4 | 0 | 0 | 5.6 |
Итого | 409 | 304 | 28 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик [QNT] |
1
|
175 | 25 | 3.5 | 14.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 175 | 25 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Печень куриная, тушенная с овощами |
225
|
197.6 | 18 | 10.8 | 7.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
82
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
Итого | 359 | 305 | 23 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
Итого | 547 | 244 | 9 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое молочное шоколадное |
80
|
106.4 | 2.9 | 3 | 17 |
Итого | 80 | 106 | 2 | 3 | 17 |
Итого за день | 1745 | 1134 | 89 | 36 | 107 |